autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 19/05/2015
„Biegi przełajowe” Jeffa Galloway’a to niewątpliwie jedna z bardziej przyjaznych czytelnikowi pozycji poradnikowych na rynku wydawniczym. Książka napisana jest bardzo przyjemnym, prostym językiem. Krótkie rozdziały sprawiają, że można ją czytać niejako przy okazji np. przy porannej kawie bez konieczności zorganizowania sobie dodatkowego czasu na lekturę. Szybko też można wrócić do interesującej nas, potrzebnej informacji. To niewątpliwy plus tego wydania.
Mimo, że tytuł książki sugeruje, że jest to pozycja o bieganiu poza wybetonowanymi ścieżkami, zawarte tu porady i informacje przydadzą się każdemu bez względu na to, w jakim terenie zdecyduje się biegać.
Galloway zgodnie ze swoją metodą przekonuje, że można z powodzeniem trenować bieganie przeplatając je marszem. Szczególnie podczas biegania w terenie, który jeśli jest urozmaicony nie zawsze pozwala na szybki biegowy krok. Wtedy warto zwolnić i przejść do marszu. Trudno się z tym nie zgodzić szczególnie w przypadku podbiegów. Galloway opisuje sposoby treningu, zwraca uwagę na technikę oraz doradza w wyborze tras treningowych. W książce nie zabrakło również planów treningowych oraz porad żywieniowych.
„Biegi przełajowe” Galloway’a to przede wszystkim świetna książka dla osób, które rozpoczynają bieganie. Jest to kompendium wiedzy dotyczącej poprawy kondycji i pokonywania coraz większych dystansów bez szkody dla zdrowia. Osoby bardziej doświadczone mogą dowiedzieć się z książki o treningu w wysokich temperaturach , a także o sposobie postępowania w przypadku nabawienia się którejś z najbardziej popularnych kontuzji.
Czy polecam? Tak – osobom, które dotychczas nie miały styczności z poradnikami o bieganiu, a chciały by się czegoś dowiedzieć o tym sporcie. Zdecydowanie jest to świetny pomysł na rozpoczęcie biegowej edukacji.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
![„ Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca”. Janusz Przytocki [RECENZJA]](/index.php/assets/Uploads/_resampled/ListThumbImage180 137-z-biegiem-marzen-ksiazka2.jpg)
![„Jaglany detoks dla biegaczy” Marek Zaremba [RECENZJA]](/index.php/assets/Uploads/_resampled/ListThumbImage180 137-jaglanydetoks2.jpg)
!["Zakochaj się w bieganiu" - obowiązkowa lektura dla biegaczek [RECENZJA]](/index.php/assets/Uploads/_resampled/ListThumbImage180 137-18083883-10202997590097028-1350003549-o2.jpg)
Dodaj komentarz
Komentarze (39)
Napisany przez есте сақтау қабілетін жақсартатын алланың есімі, 13/10/2024 6:04am (7 miesiące temu)
газ туралы заң, үйге газ кіргізу культура кочевников,
традиционная кочевая культура
казахов табиғи биоценоз пайдаланады
лиро эпос деген не, қазақ
халқының лиро-эпостық жырлары неше түрге
бөлінеді
Napisany przez навруз мусульманский праздник, 08/10/2024 9:06pm (7 miesiące temu)
кайрат нуртас - сени суйем минус, сени суйем саксофон
скачать самолет на радиоуправлении для взрослых, бумажный самолет на радиоуправлении финансовые активы это, финансовый
пассив пәндік әдістемелік бірлестіктің міндеті,
әдістемелік бірлестік хаттамасы
Napisany przez нұрмұханбет дияров, 08/10/2024 6:25am (7 miesiące temu)
мадина из ену қазақша, мадина из ену история
ойын әрекетін ұйымдастыру формалары балабақшада,
ережелі ойындар балабақшада
жақсы ән, жақсы адамдарым скачать желтоқсан құрбандары реферат, желтоқсан
оқиғасы қорытынды
Napisany przez шоқан уәлиханов күнделіктерінің тағылымы эссе, 05/10/2024 3:51pm (7 miesiące temu)
отқа түкірме мағынасы, ырым тыйым
сөздер мағынасымен мектептегі кәсіподақ ұйымының міндеттері, кәсіподақ ұйымының жылдық есебі мадина садуакасова 2022 скачать, мадина садуакасова бала махаббат скачать біз
түркілерміз не туралы
Napisany przez 1193 қаулы 2023 жыл медицина қызметкерлеріне жалақы төлеу, 04/10/2024 7:01pm (7 miesiące temu)
сайлау гов кз, сайлау учаскесін іздеу авитабс актив отзывы, авитабс актив
для мужчин состав оразада музыка тыңдауға болама, оразада
тырнақ алуға болама газет тіл туралы, ана
тілі фото
Napisany przez қазақстан тарихы 5 сынып тақырыптар, 24/09/2024 11:49pm (8 miesiące temu)
дос-мукасан умер солист, дос-мукасан умер солист авария бассейн
для детей шымкент, бассейн шымкент абонемент информбюро,
трагедия в казахстане сегодня ең ықтималды сан,
мүмкін емес оқиғаның ықтималдығы
Napisany przez қазақ тілі пәнінен типтік оқу бағдарламасы, 24/09/2024 1:28am (8 miesiące temu)
сабақтағы сергіту сәттері, бой сергіту жаттығулары праздники в исламе, праздник у мусульман в марте теплоблок алматы,
евро теплоблок алматы цена авиатор
кз, авиатор кз как выиграть
Napisany przez my motherland is kazakhstan топик с переводом, 23/09/2024 1:18am (8 miesiące temu)
оқушылар арасындағы суицидтің алдын
алу, суицидтің алдын алу тест зар заман
ағымы, зар заман ақындары презентация тұман түссе не болады,
жануарларга карап ауа райын болжау нуржан толендиев кешір мені 2022, ержан серикбаев кешір мені скачать
Napisany przez algifor beschikbaar in Italië, 19/09/2024 1:32am (8 miesiące temu)
achat médicaments Maroc en ligne Teva Göfis Solicita medicamentos bajo prescripción médica
Napisany przez «әдебиеттік оқу» пәнінің мазмұны., 16/09/2024 3:34am (8 miesiące temu)
как удалить историю инкогнито, яндекс браузер арай де
люкс, арай делюкс номера граница россия казахстан на
машине, граница казахстана с россией 1 реал арабский к доллару, 1 реал арабский к тенге
« poprzednia 1 2 3 4 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy