autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 22/05/2017
Ultraroztocze. Nowy bieg w kalendarzu zlokalizowany na malowniczym (tak słyszałam) Roztoczu. Kiedy się o nim dowiedziałam od razu pomyślałam, że może fajnie by było zwiedzić te okolice w biegu. Do wyboru było kilka dystansów – 30, 60, 80, 115 i 140 kilometrów. Nie myśląc zbyt długo zapisałam się na 115. Dlaczego? Bo jeszcze nigdy tyle nie przebiegłam. A 140 to jednak trochę za dużo…
Miało być 115km. Przy odbieraniu pakietu startowego dowiedziałam się, że organizator radośnie wydłużył trasę wszystkich dystansów o kilka kilometrów. W końcu jaka to różnica czy poleci się 115, 118 czy 122 ha ha.
Nastrój dzień przed startem miałam bardzo wyluzowany. Wiedziałam że nie jestem dobrze przygotowana do tego biegu bo w tym roku nie trenowałam. Moje bieganie (z wyjątkiem pierwszego tygodnia w maju) ograniczało się do maksymalnie 40 km tygodniowo rozłożonych na 3 lub 4 treningi. Średni to trening do biegu ultra. Zdawałam sobie z tego sprawę. Wystartowałam tylko dlatego że liczyłam na "pamięć mięśniową". Mam w nogach wiele wybieganych kilometrów, wiele godzin na siłowni i miałam po prostu nadzieję że jakimś cudem te wszystkie sportowe doświadczenia z przeszłości wrócą do mnie i pomogą zmierzyć się z tym wyzwaniem. Ultra biega się głową. Chciałam ją sprawdzić i upewnić się, że moja determinacja i silna wola, które doprowadziły mnie do niejednej już mety nadal mają się dobrze.

Przed startem
Dystans 115 kilometrów okazał się najbardziej niszową konkurencją całej imprezy „Ultraroztocze” co tylko spotęgowało mój stres pt. „a co jak zostanę na trasie sama w nocy w ciemnym lesie?” Mówcie co chcecie, ale naprawdę tego właśnie bałam się najbardziej mimo, że nie należę do osób wyjątkowo strachliwych.
Autobus, który miał zawieść na start w Józefowie naszą niewielką grupkę spóźnił się bagatela o 45 minut. Nikt się jednak przesadnie tym nie stresował – siedzieliśmy i rozmawialiśmy. Taka przyjazna atmosfera jakiej można doświadczyć tylko na tego typu imprezach.
Ruszyliśmy o 8:07. Powiem wam, że perspektywa ponad 100 kilometrów do przebiegnięcia daje bardzo dziwne odczucia. Z jednej strony wydaje się to nieosiągalne, z drugiej budzi ciekawość…

Na całej trasie organizator zapewnił atrakcje w postaci zabawnych komentarzy na oznaczenaich ;)
Trasa biegu okazała się trudniejsza niż się spodziewałam. Mnóstwo piaszczystych dróg, gdzie grunt dosłownie uciekał spod nóg sprawiając, że bieg stawał się prawdziwym wyzwaniem. Sporo wzniesień przypominających bardziej góry niż płaskie tereny… Momentami trasa prowadziła przez pola gdzie słońce prażyło niemiłosiernie (akurat trafiliśmy na „okno pogodowe” w postaci upału), często przez las gdzie trzeba było uważać pod nogi, żeby nie potknąć się o korzenie i inne niespodzianki. Łatwo nie było. Już przed pierwszym punktem odżywczym około 30 kilometra czułam, że „nogi odpadają mi z bólu”. I jak mam przebiec jeszcze 4 razy tyle??? Przez moment zwątpiłam i nawet przez myśl mi przemknęło, że zejdę z trasy…

Tutaj popłakałam się z bezsilności i zwątpienia. Pierwszy i ostatni raz!
Po 33 kilometrze kiedy powiedziałam nowemu znajomemu, z którym biegłam, żeby leciał swym tempem, bo ja nie daję rady i kiedy zostałam zupełnie sama w środku „niczego” dopadło mnie jeszcze większe zwątpienie. „Nie dam rady”, „nie dam rady”, „jestem słaba”… Do tego nagle jak lawina spadły na mnie myśli i wszystkie problemy, z którymi mam aktualnie do czynienia… Spojrzałam w niebo. I na pole. Wyciągnęłam z plecaka banana, którego roztropnie zabrałam z punktu na trzydziestym kilometrze. Połowę rozsądnie zostawiłam na później na „czarną godzinę”, odetchnęłam głęboko i ruszyłam przed siebie. Kryzysy zawsze mijają. Na biegu i w życiu.

Na całej trasie było mnóstwo piasku, który utrudniał bieg.
Po którymś z kolei kilometrze w człowieku zmienia się wszystko. Problemy przestają zaprzątać głowę, stają się niewidziane i z tej perspektywy zupełnie nieistotne. Na pierwszy plan wysuwają się bowiem zwykłe pierwotne potrzeby. Pragnienie, które musisz ugasić w pierwszej kolejności, bo od tego zależy to czy będziesz mieć siłę pokonywać kolejne kilometry (podliczyłam później, że podczas tego biegu wypiłam około 11 litrów płynów) Dostarczenie energii - bo nie chodzi tu o jedzenie. Skrajnie zmęczony człowiek nie jest wcale taki głodny. Przynajmniej ja nie jestem. Czuję po prostu brak energii. Masz apetyt czy nie – wiesz, że musisz coś zjeść, bo bez tego szansa, że odetnie ci prąd za kilkanaście lub kilkadziesiąt kilometrów jest ogromna. Od tego zależy czy przetrwasz, czy prosta zwykła rzecz cię wyeliminuje i zostawi bez sił na "poboczu".
Bieg miarowym tempem - prawa, lewa, prawa... nie myślleć za dużo, nie zastanawiać się "ile jeszcze zostało", po prostu biec przed siebie dzieląc trasę na małe odcinki. Do następnej tabliczki z oznaczeniem trasy. Do punktu żywieniowego. Po prostu przed siebie!

Czasem było nawet "lekko i przyjemnie" :)
Niedługo po moim największym kryzysie z około 33 kilometra spotkałam na trasie Pawła (przedstawiliśmy się sobie sporo później znając już sporą część swoich życiorysów:)). Zdecydowaliśmy się biec razem. Noga za nogą. Krok za krokiem. Powoli do przodu.
Co jakiś czas zatrzymywałam się na chwilę żeby rozciągnąć zmęczone do granic możliwości mięśnie. Kolejny raz dopadła mnie myśl, że organizm człowieka jest absolutnie fenomenalny – już ci się wydaje że nie dasz rady postawić kroku więcej a potem… potem okazuje się, że możesz biec jeszcze kilkadziesiąt kilometrów!
Nie obyło się bez przygód. W okolicach 43 kilometra zmyliły nas tasiemki i zgubiliśmy drogę. Straciliśmy około 20 minut na poszukiwaniach i nadrobiliśmy pewnie z 2 kilometry. Co to jest na cały taki dystans... Tak - dystans zmienia perspektywę i sprawia, że człowiek zupełnie inaczej patrzy na wiele rzeczy :) Na przykład na rosół. Wiecie, że nie lubię rosołu? Taka zupa "z niczego"... A jednak - rosół z małego plastikowego kubeczka z rozgotowanym makaronem na drugim punkcie żywieniowym (koło 60 kilometra) smakował absolutnie fenomenalnie! Barszczyk na 89 kilometrze również :)
Na punktach chwila odpoczynku. Rozciąganie. I biegniemy dalej... Dwa razy na trasie z wielką radością dorwaliśmy sklep. Szybki przystanek na... lody dodał trochę energii - fizycznej w postaci cukru i energii w głowie.

Około 70 kilometra zatrzymaliśmy się w sklepie na lody. Na chuśtawce :)
Po punkcie żywieniowym w Szczebrzeszynie około 89 kilometra trasy (gdzie koniecznie musiałam sfotografować się ze słynnym chrząszczem;)) dopadła nas ciemność. Przed nami zostało ponad 30 kilometrów. Ból był prawie nie do zniesienia. Biegliśmy i maszerowaliśmy przez las i przez pola, gdzie nad głowami świeciły nam gwiazdy. Było mi zimno i na tym etapie kilometry dłużyły się w nieskończoność, ale wiedziałam już na pewno, że dam radę niezależnie od wszystkiego.

Musiałam się sfotografować ze słynnym chrząszczem szczebrzeszyńskim. 89 kilometr :)
Najtrudniejsza część trasy kilkanascie kilometrów przed metą okazała się przedzieraniem przez wąwóz między zwalonymi drzewami, w błocie i liściach. Wdraptywanie się pod górę i mijanie wystających korzeni po pokonaniu ponad 100 kilometrów to nie przelewki. W kompletnej ciemności rozświetlonej tylko naszymi czołówkami i wyznaczającymi drogę pulsującymi "świeczkami" czułam się jak na filmie. I miałam serdecznie dosyć! Na nogach trzymała mnie nadzieja, że po wyjściu z tego wąwozu zostaną nam jakieś 4 kilometry do mety (tak wynikało z moich obliczeń). Można sobie wyobrazić co poczułam kiedy kilometr za wąwozem zobaczyłam na tabliczce napis "meta za 7km"!!! 7 kilometrów! Kurcze! Noga za nogą. Krok za krokiem. Nie myśleć za dużo. Trochę kręciło mi się w głowie. Chyba za mało zjadłam (bo ja w ogóle oszczędnie jem podczas biegów i to bardziej z przymusu niż z ochoty). Uratował mnie kawałek Snickersa, którego kupiłam "na wszelki wypadek" w mijanym sklepie. Dalej przed siebie. Kolejny zbyt długi kilometr...
Dotarliśmy do mety przed 3 nad ranem. Po 18 godzinach i 25 minutach spędzonych na trasie. Najpierw w palącym słońcu, od którego pekała z bólu głowa. Potem po ciemku w chłodzie w wąwozach i na polach. Do tej chwili nie potrafię sobie wyobrazić co by było gdybym przemierzała tą trasę zupełnie sama.

Zachód słońca gdzieś na trasie...
Wbiegłam na metę po cichu - po prostu z ulgą, że TO się już skończyło; że nie muszę stawiać kolejnych niepewnych kroków w ciemności. Szczęśliwa, że zmniejszy się choć trochę ból, bo można będzie usiąść. Chwilę później dorwało mnie przejmujące zimno od którego zaczęłam się trząść. Euforia? Ogromna radocha? Łzy szczęścia? Nie. Wszystkie te uczucia zastąpiła po prostu ulga. I spokój. A chwilę później rozbawienie kiedy zdałam sobie sprawę, że nie kojarzę kierunku ani nie pamiętam nazwy ulicy na której mieszkam :)

Odcinek trasy, który organizatorzy nazwali "Mordor" na długo pozostanie mi w pamięci...
Satysfakcja przyszła później, już w ciepłym pokoju kiedy po wyjściu spod prysznica suszyłam umyte włosy przed 4 nad ranem (kobieta :)). Jak wykrzesałam z siebie siłę, żeby to zrobić – pojęcia nie mam. Tak samo jak nadal nie wiem jak udało mi się pokonać 120 kilometrów niełatwej crossowej trasy na moich własnych nogach.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (273)
Napisany przez best uk casinos, 15/06/2025 11:11am (27 dni temu)
70918248
References: <br />
http://fdsl.hk/page7.php?messagepage=2 <br />
Napisany przez what is the best injectable steroid, 06/06/2025 4:14pm (1 miesiąc temu)
So, the consumer can carry out higher within the gym.There are many steroids available within the market that has the eligibility to change your physic. Some of them are appropriate for the cutting part, and a few are greatest for the bulking session. Besides, you should use some steroids in the bulking and the chopping section each.People who usually are not keen to take the injectable steroids can go for oral ones. Some folks don’t like to take injections or want to keep away from the pain of injections.
Nonetheless, the precise duration ought to be primarily based on particular person targets, experience, and general well being. For intermediate customers, the dosage vary could be increased to 20-30mg per day, whereas advanced users could go for 30-50mg per day. It is essential to assess particular person tolerance and carefully monitor for any potential unwanted effects. HGH is now not the domain of the most advanced and hardcore bodybuilders. HGH is not legal to make use of for efficiency or bodybuilding functions or any use outdoors prescribed medical settings.
It is essential to notice that these dosage recommendations are general guidelines and particular person responses may vary. Elements corresponding to age, gender, physique weight, and former experience with anabolic compounds should be taken into consideration. Consulting with a healthcare skilled or skilled health advisor is extremely beneficial to tailor the length and dosage to your specific wants. Moreover, it's crucial to prioritize proper vitamin, common train, and adequate relaxation in the course of the cycle to optimize results and reduce potential risks. Combining Anavar with a balanced food plan and an acceptable training program can yield constructive effects on muscle definition, energy, and general physique. By following a structured cycle, customers goal to maximise the advantages of Anavar while minimizing potential risks and unwanted aspect effects.
Anavar for saleis an oral anabolic steroid that is often used for cutting cycles. Itis derived from dihydrotestosterone (DHT) and has low androgenicproperties, which implies it's less likely to cause virilization inwomen. Anavar is thought for its capacity to promote fats loss whilepreserving lean muscle mass, making it well-liked among bodybuilders andathletes. As you could have already realized, anabolic steroids are a well-liked choice among fashionable athletes.
Fat loss can additionally be more easily achievable at this dose, with well-controlled unwanted aspect effects for most women. Low doses of HGH may be very efficient for the model new consumer or these just eager to expertise some advantages (like better skin, hair, recovery, and sleep) with out going overboard. 2iu is a wonderful introduction to HGH and can permit you to evaluate the advantages and disadvantages.
These potential anti-aging results have led many to suppose HGH could be helpful in slowing down some inevitable declines in collagen production as we age. Nevertheless, this impact of HGH can be vastly useful to bodybuilders. Recovery shall be enhanced considerably, whereas tendons, joints, and ligaments can strengthen, making them much less prone to damage and supporting extra intensive, heavier workouts. Development hormone is very helpful for experienced steroid customers who've achieved a high level of physique enhancement and where further progress or progress appears to have come to a halt utilizing steroids.
The aggressive prices we offer are the outcomes of our retailer working immediately with the producer without the use of intermediaries. This factor also ensures that you don't come throughout any counterfeit or substandard goods. Right Here, pharmacology products may be purchased from well-known producers corresponding to British Dragon, Alpha Pharma, Vermodje, Geneza Prescription Drugs, and many others. Many steroids can be found in each injection and oral varieties, permitting you to pick essentially the most applicable drugs for you.
If you’re aiming to increase muscle mass, your protein consumption ought to be no less than 3-3.5 grams per two kilos of body weight per day. Moreover, your caloric consumption ought to attain forty kcal per two kilos of physique weight per day. When it comes to cutting cycles, every steroid has its personal specific dosages.
Testosterone will raise the metabolic rate of the consumer which finally ends up in the burning of body fat while on the similar time bulking up lean muscle mass. If you contemplate to purchase authorized steroids on-line, higher save your money and think of a better controlled substance, depending on your aim. Like bulking steroids for muscle acquire or chopping steroids for muscle definition. Your physical efficiency depends on https://www.nachtvandetheologie.nl/pages/anavar_kopen.html you taking and what effects you expect. Authorized steroid options are marketed as safe alternatives to anabolic steroids, with claims of offering comparable benefits with out the potential side effects.
Our catalog consists of prime brands known for their efficiency and reliability, making certain that you just get the finest possible outcomes out of your steroid cycle. We additionally present detailed product descriptions, usage guidelines, and customer reviews that can assist you make knowledgeable choices. With our frequent promotions and discounts, shopping for anabolic steroids has by no means been extra reasonably priced.
Napisany przez медицина туралы эссе, 19/11/2024 1:03pm (8 miesiące temu)
настройка учетной политики в 1с 8.3 осно ип, план счетов рк
жк montblanc алматы, жк elite
plus алматы педагогикалық сұхбат, педагогикалық шеберлік
пәнінің мақсаты мен міндеті орта
ғасырдағы дін, ислам дінінің қазақстан
жерінде таралу себептерін анықта
Napisany przez жарқын болашақ олимпиадасы 2024, 18/11/2024 3:46am (8 miesiące temu)
бассет, бассет хаунд купить әкемнің қайтқан күні,
әке туралы тақпақтар туған күнге
куда отдать собаку алматы, сколько
стоит отдать собаку в приют түркістан жұмыспен қамту,
тұран түркістан жұмыс
Napisany przez заработок в интернете без вложений играми, 04/11/2024 2:18am (8 miesiące temu)
модератор соц сетей удаленно вакансии отделочные работы
домов квартир рекомендательное письмо от
организации для сотрудника образец подработка на личном автомобиле кроме такси в
воронеже
Napisany przez стихи на казахском языке про родину, 27/10/2024 5:38am (9 miesiące temu)
акт приема-передачи товара в 1с, акт приема-передачи рк образец синоним к слову қатал, синоним к слову сүйіспеншілік денежная масса,
денежная масса казахстана старик и море история
создания, старик и море чему учит
Napisany przez магический ночной сити тур, 23/10/2024 4:13am (9 miesiące temu)
как чему сниться палтус 11 аркан в таланте если приснилась покойная мама к чему
как сделать привязку на картах таро сонник целовал начальник
в губы
Napisany przez детская академия футбола москва, 20/10/2024 6:59pm (9 miesiące temu)
Great post however I was wondering if you could write a litte more on this subject?
I'd be very grateful if you could elaborate a little bit
further. Bless you!
Napisany przez әлемнің жеті кереметі қмж, 13/10/2024 7:47pm (9 miesiące temu)
машина гранд туризмо, бмв салон скачать музыку
акша деген ремикс, акша деген алемди текст мемлекеттік жоспар ашық сабақтарды талдау үлгісі, сабақты талдау жəне өзіндік
талдау
Napisany przez view website, 13/10/2024 1:18pm (9 miesiące temu)
view website
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy