Szczupła sylwetka w zasięgu ręki - czyli jak osiągnąć i utrzymać wymarzoną wagę bez drakońskich diet?

autor: Artykuł sponsorowany, opublikowano: 19/10/2021

Smukła sylwetka jest dla wielu osób czymś niedoścignionym. Całe życie próbowania rozmaitych diet, godziny spędzone na siłowni, a kilogramy za każdym razem wracają. Jednak niektórym się to udaje. Gdzie więc tkwi ich sekret? Co zrobić, aby zachować szczupłą sylwetkę i nie martwić się powrotem zbędnych kilogramów? 

Bycie szczupłą to marzenie wielu kobiet. Warto jednak pamiętać, że osiągnięcie wymarzonej figury to jedno. Prawdziwą sztuką i wyzwaniem jest jednak utrzymanie szczupłej sylwetki. Dla większości osób to właśnie to drugie sprawia więcej kłopotów. I chociaż samo schudnięcie wymaga niezwykłej pracy, to jednak aby zachować jego efekty, trzeba sprostać wielu codziennym wyzwaniom. Jak to zrobić, kiedy wokół mamy tak wiele pokus? Dowiedzmy się, co pomoże nam osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę. Jedno jest pewne — wszystko jest w naszych rękach!

Szczupła sylwetka — w czym tkwi jej tajemnica? 

Szczupła sylwetka to niemal nigdy nie jest czymś, co spada z nieba. Często mówi się, że ktoś nie ma nadwagi, bo ma dobrą przemianę materii. Jednak naprawdę jedynie nieliczne osoby rzeczywiście mogą cieszyć się świetną figurą bez wysiłku. Większość szczupłych osób musi włożyć wiele pracy w utrzymanie swojego wyglądu. Czy oznacza to, że jeśli chcemy, by nasza waga była stabilna, już całe życie będziemy musiały liczyć kalorie? Na szczęście nie. Zresztą chyba nikt by tego nie wytrzymał. Aby zachować idealną wagę, musimy po prostu znaleźć balans w naszym życiu, w szczególności zachowując odpowiednie proporcie pomiędzy aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem. 

Zdrowa dieta to podstawa szczupłej sylwetki. I nie chodzi tu bynajmniej o dietę, jak się ją często rozumie. Chodzi o nasz codzienny styl odżywiania. Jeśli do tej pory jadłyśmy źle, pierwszym krokiem powinna być zmiana nawyków. Zdrowe przekąski niech zastąpią słodycze i chipsy, a yerba mate słodzoną herbatę. Wprowadźmy do codziennego menu produkty pełnoziarniste, bogate w zdrowe tłuszcze oraz błonnik. 

Najważniejsze jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość tłuszczów, białka oraz węglowodanów. Do tego koniecznie dbajmy o nawodnienie. Zawsze miejmy pod ręką szklankę lub butelkę wody. Często to właśnie pragnienie sprawia, że odczuwamy głód. 

Szczupła sylwetka a sport — co ćwiczyć? 

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem dbania o wygląd zewnętrzny. Warto wiedzieć też, że ruch świetnie działa także na inne mechanizmy naszego organizmu. Dzięki niemu ładujemy nasze baterie, mamy lepsze samopoczucie, zyskujemy większe poczucie sprawczości, a tym samym nasza pewność siebie rośnie. A przy tym wszystkim tkanka tłuszczowa odchodzi w zapomnienie, a wchodzenie po schodach przestaje być kłopotem. 

Pytanie tylko, co ćwiczyć? Odpowiedź jest prosta — co tylko chcemy. Najlepiej, aby było to coś, co sprawia nam radość. Jeśli tego nie lubimy, wcale nie musimy iść na siłownie, czy biegać. Każdy ruch jest dobry. Możemy zacząć nawet od długich spacerów. 

Dieta owocowo-warzywna — skuteczny sposób na szczupłą sylwetkę

Nie od dziś wiadomo, że dieta owocowo warzywna z dodatkiem odpowiednich składników zawierających białko i tłuszcze to jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Od jakiegoś czasu dużą popularnością cieszy się jednak odmiana takiej diety. Jest nią post owocowo-warzywny. Okazuje się, że jego regularne stosowanie to doskonały sposób na utrzymanie pięknej i szczupłej sylwetki. Wśród korzyści wynikających z niego jest też oczyszczenie organizmu, regeneracja komórek, czy też zwiększenie energii.

Dieta owocowo-warzywna jest niskokaloryczna, dzięki czemu energię niezbędną do prawidłowego działania organizm pozyskuje z zapasów tłuszczów. Stosowanie takiego postu zalecane jest w celach profilaktycznych zarówno dla osób, które chcą utrzymać wagę, jak i tych, którym zależy na zachowaniu zdrowia.