Przegoń niepogodę i biegaj nawet w najchłodniejsze zimowe dni!

opublikowano: 05/12/2012

Pierwszy śnieg już za nami, a przed nami - coraz chłodniejsze dni i wyjątkowo mroźna aura. Specjalnie na taką niesprzyjającą pogodę Nike przygotowało wyjątkowe, interaktywne rozwiązanie pokazujące, jak radzić sobie z niską temperaturą, ulewnym deszczem, śniegiem czy brakiem dostatecznego oświetlenia. Przegoń Niepogodę http://defytheelements.nikepr.com/polish/ to multimedialne narzędzie, które zadaje kłam opinii, że zima to zły czas na uprawianie sportów.

Aplikacja ta zabierze Was w multimedialną podróż do świata biegaczy, prezentując najnowsze propozycje Nike na sezon zimowy 2012/2013. Najeżdżając myszką na poszczególne elementy kolekcji można zapoznać się z kluczowymi funkcjonalnościami sprawiającymi, że trening zmieni się w prawdziwą przyjemność.

Często mówi się, że nie ma czegoś takiego jak nieodpowiednia pogoda – są tylko nieodpowiednio ubrani biegacze. Zimowa aura stanowi nie lada wyzwanie dla każdej biegaczki, z drugiej strony – piękno zimowych krajobrazów nierzadko pozwala zapomnieć o marznącym chłodzie.

Aby móc stawić czoła zimie należy przede wszystkim odpowiednio się ubrać. Najlepszym rozwiązaniem będzie odzież wykonana z materiałów odprowadzających wilgoć z powierzchni skóry skóry w sposób "mechaniczny" oraz wybieranie funkcjonalnych ubrań, które możemy rozpiąć lub swobodnie zdjąć po rozgrzaniu ciała a następnie zapiąć czy założyć pod koniec biegu, aby uniknąć zbyt szybkiego schłodzenia. Warstwy ubrań spełniają podobną rolę jak włosy, które wstają gdy jest nam zimno, powodując gęsią skórkę i jednocześnie zatrzymując ciepło przy skórze.(*)

Interesującym faktem jest, że kobiety pocą się podczas wysiłku znacznie mniej niż mężczyźni. Mechanizm ten był przez wiele lat analizowany przez naukowców z Nike Sports Research Lab (NSRL) po to, by móc opracować odpowiednią odzież dla kobiet. "Nie mamy jeszcze pewności, dlaczego kobiety mniej się pocą. Najprawdopodobniej jednak jest to spowodowane tym, że są one z natury mniejszych gabarytów niż mężczyźni, posiadając przy tym podobną  powierzchnię skóry. To pozwala im na wzrost efektywności transportu ciepła z potem (w stosunku do masy ciała) i spadek zapotrzebowania na produkcję potu podczas wysiłku" – twierdzi Brad Wilkins, fizjolog z NSRL.(**) Dlatego bardzo ważne jest również, aby w chłodne dni kobiety ubierały się w odpowiednią odzież, ponieważ mogą tracić więcej ciepła – w przeliczeniu na masę ciała – niż mężczyźni.(***)

Fakt, że kobiety pocą się mniej niż mężczyźni, nie oznacza, że problem ten ich nie dotyczy, i że nie są narażone na odwodnienie podczas treningu. Jedną z metod, która może temu zapobiec jest zabieranie ze sobą butelki ciepłej wody, która pozwala na utrzymywanie optymalnego poziomu wewnętrznej temperatury ciała. (****)

Zimą mamy do czynienia nie tylko z niższą temperaturą, ale również – z coraz krótszym dniem. Najlepszym rozwiązaniem w przypadku kobiet, które nie mają stałych godzin pracy lub mogą sobie pozwolić na bieganie w czasie przerwy na lunch jest trening w środku dnia, kiedy jest najcieplej. Wiadomo jednak, że na taki komfort może sobie pozwolić niewiele biegaczek. Jeśli zatem nie mamy wyboru i musimy biegać przed świtem lub po zmroku, należy zadbać o odpowiednie ubranie zapewniające nie tylko ciepło ale również doskonałą widoczność.

Wychodząc naprzeciw tym oczekiwaniom, nowa zimowa kolekcja Nike zawiera szereg elementów odblaskowych, takich jak zamki u dołu nogawek, odblaskowe mankiety czy logo firmy. Buty Nike Air Pegasus+ 29 Shield są nie tylko wodoodporne, ale posiadają również odblaskową powłokę, która "prześwieca" przez oddychalną siateczkę mesh. Silnie odblaskowa powierzchnia bezrękawnika Nike Vapor Flash zapewnia doskonałą widoczność przy oświetleniu światłem o jasności nawet 360 kandeli. W ciągu dnia, gdy nie  potrzebujemy już tak dużej intensywności odbijania światła, bezrękawnik można założyć na lewą stronę, traktując jako wierzchnią warstwę stroju. Zaprojektowany z myślą o biegaczkach kaptur bluzy Nike Dri-FIT Wool Hoody zapewnia ciepło, zaś przedłużane rękawy ze specjalnymi otworami na kciuki pomagają chronić dłonie przy nagłych spadkach temperatury.

Inną opcją, która może Cię zmotywować do wyjścia z domu w chłodne, zimowe dni jest dołączenie do klubu biegacza bądź trening z partnerem, znajomymi etc. Trenując z osobami o podobnych zainteresowaniach nie będzie Cię kusiło, by wrócić do domu i napić się czegoś ciepłego. Alternatywę stanowi tutaj aplikacja Nike+ Running App. To wirtualny klub biegacza - aplikację można łatwo ściągnąć na iPhone'a czy smartfon z systemem Android. "Aplikacje dla biegaczy to nie tylko zabawa. Wiele algorytmów opiera się na naukowych podstawach tworzenia planów treningowych. Dodatkowo aplikacja motywuje nas, kiedy trasa biegowa staje się uciążliwa" - twierdzi dr Jeff Brown, fizjolog z zespołu medycznego maratonu w Bostonie i współautor książki The Winner's Brain (Umysł Zwycięzcy).(*****)

Dzięki aplikacji Nike+ Running biegacze mogą śledzić, mierzyć, udostępniać i porównywać swoje wyniki ze znajomymi z platformy Nike+, która jest obecnie 8,5-milionową światową społecznością online (*******), dzieląc się z nimi doświadczeniem i radością, jaką daje bieganie.

Zimowy niezbędnik Nike Running dla biegaczek

Stanik Nike Victory Adjustable X-Back Bra

Regulowane ramiączka i tylne zapięcie gwarantują doskonałe dopasowanie. Stabilizatory miseczek zapewniają dodatkowe podtrzymywanie biustu podczas uprawiania bardziej dynamicznych sportów. Sylwetka typy X-Back, z oddychalną siateczką mesh oraz miękkim, elastycznym pasem pod biustem daje poczucie komfortu i swobody ruchu, przy zachowaniu kobiecej stylistyki.

Koszulka Nike Relay SS Top

Tkanina w technologii Dri-FIT odprowadza pot ze skóry, zapewniając  uczucie suchości.  Odblaskowe elementy zwiększają widoczność po zmroku. Specjalny krój umożliwia wygodne poprowadzenie przewodów słuchawkowych wokół szyi.

Bluza z kapturem Nike Dri-FIT Wool

Tkanina Dri-FIT efektywnie odprowadzająca wilgoć na zewnątrz. Kaptur zapewnia dodatkową ochronę przed zimnem, nie zasłaniając przy tym widoku otoczenia. Zapięcie na zatrzaski poprawia wentylację i ułatwia zdejmowanie i zakładanie bluzy. Otwory na kciuki zapewniają dłoniom dodatkową ochronę. Elementy odblaskowe zwiększają widoczność po zmroku.

Bezrękawnik Nike Vapor Flash

Silnie odblaskowa powierzchnia sprawia, że biegaczka jest całkowicie widoczna przy oświetleniu światłem o mocy 360 kandeli. W warunkach dostatecznej widoczności, bezrękawnik można odwrócić na drugą, mniej rzucającą się w oczy stronę. Perforowane otwory zapewniają doskonałą przewiewność, a zasuwane na zamek kieszenie pozwalają na bezpieczne przechowywanie drobiazgów.

Spodnie Nike Tech Tight

Specjalny krój z przegubową konstrukcją w obszarze kolan zapewnia pełną swobodę ruchu.  Ergonomiczne płaskie szwy wydają się współgrać z naturalnym kształtem ciała. Odblaskowe elementy zwiększają widoczność po zmroku.

Spodenki Nike Twisted Tempo Short

Spodenki można zakładać na dłuższe spodnie, dzięki czemu stanowią dodatkową warstwę chroniącą przed chłodem. Materiał w technologii Dri-FIT wykorzystany również w podszewce zapewnia doskonałe odprowadzanie wilgoci. Kieszonka zapinana na zamek posiada wystarczającą przestrzeń na mniejszy odtwarzacz.

Skarpetki Nike Elite Series

Materiał w technologii Dri-FIT odprowadza wilgoć, dając stopom poczucie suchości i komfortu. Specjalna konstrukcja na poziomie pięty ogranicza ślizganie się stopy, natomiast płaskie szwy przy palcach zapobiegają otarciom i podrażnieniom. Unikalna amortyzacja strefowa oferuje dodatkową ochronę w punktach zwiększonego nacisku przy uderzaniu stopy o podłoże.

Buty Nike Pegasus+ 29 Shield

Odblaskowa warstwa zewnętrzna zapewnia doskonałą widoczność po zmroku. Siateczka mesh w technologii DWR (Durable Water Resistance) utrzymuje uczucie suchości stopy. Specjalna poduszka na poziomie pięty oraz gumowy bieżnik podeszwy zewnętrznej pochłaniają energię uderzenia stopy o podłoże i podnoszą poziom amortyzacji.

Aplikacja Nike+ Running

Aplikacja dostępna na urządzenia iPhone oraz z systemem Android oferuje możliwość śledzenia, udostępniania i porównywania wyników oraz uzyskiwania informacji o nowych wyzwaniach. System GPS podaje dane o trasie, pokonanej odległości oraz prędkościach a także umożliwia oznaczanie znajomych z Facebooka przy każdym biegu.

* Wywiad z Jenną Stevens-Smith z Brytyjskiego Stowarzyszenia Biologicznego (the Society of Biology) z lipca 2011

** Wywiad z Brad'em Wilkins'em, fizjologiem z NSRL z lipca 2011

***Tamże.

**** http://www.livestrong.com/article/428626-should-an-athlete-drink-cold-or-warm-water/

***** http://www.runningusa.org/2012-state-of-sport-part-2

****** http://www.nikeinc.com/news/nike-launches-find-your-greatness-campaign-celebrating-inspiration-for-the-everyday-athlete