autor: Artykuł przygotowany przez specjalistów Grupy Gajda-Med – www.gajdamed.pl, opublikowano: 30/10/2018
Osoby uprawiające biegi długodystansowe robią to z najróżniejszych powodów, głównie związanych ze zdrowiem. Trzeba jednak wiedzieć, że choć bieganie może przynosić wiele pozytywnych skutków, może się ono wiązać także z pewnym ryzykiem.
Bieganie a prewencja - na czym to polega?
Warto wiedzieć o tym, że bieganie może stać się tzw. prewencją pierwotną, co oznacza, że chroni ono przed różnymi chorobami (cukrzycą, nadciśnieniem, chorobą wieńcową czy otyłością). Oznacza to, ze biegi są niejednokrotnie sposobem na przedłużenie życia. Do tego zwiększają one jego komfort, wpływając pozytywnie na: sylwetkę, kondycję, a także na zwiększenie odporności psychicznej i zmniejszanie odczuwanego stresu. Jednak tego rodzaju "zdrowy styl życia" pozostaje takim jedynie wtedy, gdy biegów nie uprawia się w sposób nadmierny. Najlepszą opcją jest przebieganie tygodniowo mniej więcej 40 kilometrów. Zwiększanie tej liczby sprawia, że zmniejszają się korzyści, a mogą pojawić problemy. Bieganie może stać się także prewencją wtórną. Oznacza to, że uprawiają je osoby z rozpoznanymi chorobami (otyli, z chorobą wieńcową czy nawet po zawale), co zostało im zalecone przez lekarza. W takich przypadkach bieganie może pomóc zwiększyć aktywność, w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia powikłań lub nawrotów posiadanych (czy przebytych) chorób. Trzecią grupą biegaczy są już zawodowi sportowcy, którzy dla przebywania jak najdłuższych dystansów potrafią poświęcić naprawdę wiele. Okazuje się, że we wszystkich opisanych tu grupach występują nagłe zgony podczas aktywności fizycznej. Jest to zaś najczęściej związane z tym, że bieganie wyzwala śmiertelne objawy wcześniej niezdiagnozowanych chorób.
Ryzyko związane z bieganiem
Choroba jaką dana osoba posiadała od dawna, może objawić się w trakcie intensywnego treningu albo w trakcie zawodów. Choć z zasady biega się po to, by być zdrowszym, to jednak organizm na taką aktywność fizyczną może zareagować różnie. Stąd też już od dawna przy okazji biegania mówi się o tzw. sercu sportowca, kiedy to lekarzom trudno jest orzec, czy jest ono na pewno zdrowsze od serca osoby nie trenującej. Serce biegacza charakteryzuje się zbalansowanym przerostem mięśnia, powiększeniem jam i wolniejszym rytmem. Być może takie zmiany, przystosowujące serce do wysiłku sprawiają też, że staje się ono bardziej podatne na zaburzenia rytmu. Wskazują na to dane mówiące o tym, że najczęstszą przyczyną zgonów u sportowców maratończyków są właśnie związane z tym choroby. Aby zmniejszyć ryzyko związane z bieganiem (a ukrytymi chorobami czy remodelingiem serca), przed rozpoczęciem trenowania należy poddać się dokładnym badaniom, które mogą pomóc w zdiagnozowaniu ukrytych wcześniej chorób. Takie badania powinny obejmować: osłuchiwanie, pomiar ciśnienia tętniczego, EKG, ECHO serca, czy nawet Holter EKG i oczywiście próbę wysiłkową. Najważniejsze jest zawsze, by osoby wybierające jako swoją aktywność fizyczną bieganie, dbały nie tylko o czas i odległości, ale przede wszystkim o własne zdrowie.
Artykuł przygotowany przez specjalistów Grupy Gajda-Med – www.gajdamed.pl
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (41)
Napisany przez beagyne kopen in Europa, 23/02/2024 11:57am (2 miesiące temu)
I'm not sure where you are getting your information, but good
topic. I needs to spend some time learning more or understanding more.
Thanks for fantastic info I was looking for this info for my mission.
Napisany przez Opal, 07/02/2024 10:29pm (3 miesiące temu)
online casino bonus no deposit
https://getb8.us
newest online casino sites
https://getb8.us
online slot casino games
Napisany przez mzimep, 24/01/2024 1:02am (3 miesiące temu)
<a href=https://klinika-med163.ru/news/21-vedenie-beremennosti-v-moskve-medicinskij-centr-medico.html>ведение беременности</a> или <a href=https://clinikamed.ru/oformlenie-spravok>оформить справку в Самаре</a>
<a href=https://med-klinika163.ru/index.php?newsid=28>услуги гинеколога</a>
https://med-klinika163.ru/index.php?newsid=38
Ещё можно узнать: <a href=http://yourdesires.ru/vse-obo-vsem/1381-kak-pojavilis-peschery.html>сообщение на тему пещеры</a>
Услуги женской консультации
Napisany przez AndrewRam, 12/11/2023 6:24am (6 miesiące temu)
<a href=https://telegra.ph/Email-bomber-07-07>заказать спам</a> - (Info Email bomber https://t.me/floodservice/265 )
Email Bombing - email flood or email hoax (DOS attack) or cluster email bombing, what are they actually doing?
A huge number of emails are sent to e-mail. This usually means that the @FloodService_bot bot specifically targets the victim's mailbox associated with your email.
These emails are intended to make fun of friends or distract the victim from any security messages or other emails.
I am glad to present you a mail flood bot with a convenient menu and flexible settings!
The cost of the service is $ 2 = 1000 letters.
You specify the time of the flood and the number of letters yourself, or choose the "FAST FLOOD" function
During the flood, a sufficient number of letters arrive so that the owner would miss an important letter!
The bot will flood more than you ordered. On average, 30% more than ordered.
Flood email, Floods Email, Email flooding, gmail flood, email bomber, flood hotmail, flood online,email flooding, email flood bot, email flooded with spam, email flooding service, email flooded with subscriptions, email flooder bot, email bomber 2023, email bomber 2024, email spam bot online, email spammer bot free, spam bot, бот по флуду почт, сервис по флуду почт, услуги по флуду, флуд услуги.
@FloodService_bot - Лучший емаил бомбер на рынке!
Napisany przez AndrewRam, 12/11/2023 6:23am (6 miesiące temu)
<a href=https://telegra.ph/Email-bomber-07-07>email flood</a> - (Info Email bomber https://t.me/floodservice/265 )
Email Bombing - email flood or email hoax (DOS attack) or cluster email bombing, what are they actually doing?
A huge number of emails are sent to e-mail. This usually means that the @FloodService_bot bot specifically targets the victim's mailbox associated with your email.
These emails are intended to make fun of friends or distract the victim from any security messages or other emails.
I am glad to present you a mail flood bot with a convenient menu and flexible settings!
The cost of the service is $ 2 = 1000 letters.
You specify the time of the flood and the number of letters yourself, or choose the "FAST FLOOD" function
During the flood, a sufficient number of letters arrive so that the owner would miss an important letter!
The bot will flood more than you ordered. On average, 30% more than ordered.
Flood email, Floods Email, Email flooding, gmail flood, email bomber, flood hotmail, flood online,email flooding, email flood bot, email flooded with spam, email flooding service, email flooded with subscriptions, email flooder bot, email bomber 2023, email bomber 2024, email spam bot online, email spammer bot free, spam bot, бот по флуду почт, сервис по флуду почт, услуги по флуду, флуд услуги.
@FloodService_bot - Лучший емаил бомбер на рынке!
Napisany przez Kory, 10/11/2023 9:46pm (6 miesiące temu)
Вчера украли номер с машины https://guard-car.ru/ - обратился к ребятам, быстро за 5 минут восстановили номера.
Napisany przez professional uk seo, 08/06/2023 9:01pm (11 miesiące temu)
We analyze your website to get a clear view of what you can improve.
Napisany przez web page, 22/05/2023 4:03am (11 miesiące temu)
The internet site has odds and promotions on all kinds of sports, from football and basketball to icee hockey and cycling.
Napisany przez webpage, 22/05/2023 4:01am (11 miesiące temu)
What are your major possibilities when it comes to plaqying in on the net casinos?
Napisany przez 온라인카지노추천, 22/05/2023 3:04am (11 miesiące temu)
We did not cokme across any clause with regards to the minimum deposit quantity on the Bons casino
internet site.
1 2 3 4 5 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy