autor: Anna Zatwarnicka, opublikowano: 20/12/2022
Lada dzień zasiądziemy przed suto zastawionym, świątecznym stołem. Ilość pysznych potraw, których nie jemy na co dzień, może przyprawić nas o zawrót głowy. Serniczek teściowej i makowiec mamusi stają do rywalizacji o pierwsze miejsce w kategorii ciast wigilijnych. Karp, kapusta z grochem i pierogi machają do nas z talerza i po prostu nie da się im oprzeć. Sprawdź ile kalorii mają wigilijne dania i jak zapobiec powstaniu poświątecznych boczków.
Kaloryczność świątecznych potraw:
|
Nazwa potrawy |
Ilość ml lub g |
Kcal |
|
Zupa grzybowa zabielana |
200 ml |
100 |
|
Kapusta z grochem |
100 g |
200 |
|
Ryba po grecku |
100 g |
80 |
|
Pierogi z kapustą |
120 g |
225 |
|
Kompot z suszu |
200 ml |
200 |
|
Karp smażony |
100 g |
180 |
|
Sernik |
50 g |
165 |
|
Piernik z bakaliami |
50 g |
170 |
|
Kutia |
100 g |
250 |
|
Makowiec |
50 g |
170 |
Wszystko na wigilijnym stole wygląda pysznie i rewelacyjne smakuje. Myślisz sobie "jak raz w roku się najem po kokardy, to mi się sznurówki w biegówkach nie poplączą". Zajadasz więc ze smakiem, zgodnie z tradycją 12 dań, po troszeczku z każdego. Na deser mamusia wciska makowiec, teściowa serniczek, no nie wypada odmówić. Po świętach wchodzisz na wagę i cały świąteczny nastrój pryska jak mydlana bańka. Wyrzucasz sobie - "po co tyle jadłam?" "znów muszę zaczynać od nowa, a już było tak pięknie". Spokojnie biegaczko! Nie wszystko stracone. Po pierwsze, jeśli dotąd biegałaś regularnie, te dodatkowe kilogramy spalisz w mgnieniu oka. Po drugie podpowiemy Ci jak nie przytyć w święta.
Święta to czas rodzinnych spotkań i wyjazdów. Czasu dla samych siebie mamy niezwykle mało. No bo jak znaleźć czas dla siebie między pakowaniem prezentów, prasowaniem ubrań i smażeniem karpia? Dla chcącego nic trudnego. Pamiętaj, że nie jesteś sama. Korzystaj z pomocy domowników. Mąż z pewnością ogarnie żelazko, a jak nie to mu nagraj tutorial, tydzień przed świętami. Prezenty nie zapakowane w papier, a włożone do zwykłej prezentowej torby cieszą tak samo. Uwierz! Jak znikniesz rano na godzinę świat się nie zawali, a Święta nie zając. Podpowiadamy jak w ciągu tej godziny spalić kalorie.
|
Aktywność |
Czas |
Spalone kcal |
|
Bieganie 12km/h |
60 min |
780 |
|
Rower |
16 km/godz |
235 |
|
Orbitrek |
60 min, tempo umiarkowane |
350 |
|
Pompki |
10 min |
90 |
|
Wchodzenie po schodach |
60 min |
950 |
|
Squash |
60 min |
840 |
|
Brzuszki |
10 min |
90 |
|
Steper |
60 min |
490 |
|
Skakanka |
30 min |
290 |
|
Hula hop |
30 min |
140 |
PS. Podczas sprzątania, gotowania i figli w sypialni też spalasz kalorie :)
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (27)
Napisany przez м сәрсеке қаныш сәтбаев роман-эссе, 16/11/2024 12:39pm (6 miesiące temu)
детский лагерь в акколе, звездный континент лагерь боровое отзывы противозачаточные салфетки форум, противозачаточные пленки как пользоваться курултай в ордабасы,
местность ордабасы находится западнее города
imron qo'shiqlari, imron - ishq tekst
Napisany przez приснился сын которого нет на самом деле женщине, 14/11/2024 8:35pm (6 miesiące temu)
фамилии для виртовских женские,
красивые имена и фамилии женские снится пьяная внучка молитва для
новопреставленного усопшего
если сниться месячные на прокладке савина значение имени, имя савина национальность
Napisany przez коды к игре герои 4 мечами магии, 11/11/2024 2:55am (6 miesiące temu)
вольт человека в магии что это такое хавортия размножение детками,
хавортия полосатая уход в домашних
условиях зодиака по месяцам по годам
приснилось что спрыгнула с парашютом разорванные деньги сонник
Napisany przez отчет о проделанных работах на домах, 04/11/2024 7:23pm (6 miesiące temu)
подработка для подростков 14 лет
тверь волгоград подработка с ежедневной оплатой для мужчин вложить 500000 рублей
чтобы заработать липецк подработка с
ежедневной оплатой для подростков
Napisany przez подработка канаш 13 лет, 04/11/2024 2:47pm (6 miesiące temu)
подработка в заволжье с ежедневной оплатой женщинам подработка сварщиком с ежедневными выплатами раменский район подработка работа медсестры в москве на дому
Napisany przez телега канал фриланс, 04/11/2024 3:42am (6 miesiące temu)
работа на дому махачкала без опыта работа на дому домодедово вакансии для женщин смотреть фильмы
онлайн в хорошем качестве бесплатно как заработать миллион the devil
is a part timer сатана на подработке
Napisany przez русскоязычные фриланс сайты, 02/11/2024 2:01pm (6 miesiące temu)
онлайн обучение ит профессиям подработка на выходные в ростове на дону с ежедневной оплатой сайт бесплатных курсов заработка работа в
детских домах коломны
Napisany przez Nichole, 31/10/2024 7:58pm (6 miesiące temu)
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you
wrote the book in it or something. I think that you could do
with some pics to drive the message home a bit, but other than that, this is
wonderful blog. A fantastic read. I will certainly be back.
Napisany przez ұлы кемеңгер абай эссе, 21/10/2024 2:18pm (7 miesiące temu)
әке туралы балалар әні, әке туралы ән қуандық
рахым әдеби тіл, әдеби тіл қоғамдық қызметі мол тіл гк рк
адилет, гк рк особенная часть параграф додо промокоды, додо пицца
алматы - меню
Napisany przez выполнение акробатических упражнений 5 класс, 15/10/2024 5:51am (7 miesiące temu)
не өзгерді тиісті белгіні көрсет,
үлгілік оқу бағдарламасы балабақшада ағылшынша айтылуы, ағылшынша переводчик ао
компания по страхованию жизни государственная
аннуитетная компания, аннуитетная компания это экология қазақша, экология туралы мәлімет
1 2 3 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy