Jak wyglądają polskie ultramaratony?

autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, Jarema Dubiecki, opublikowano: 11/08/2012

Autor zdjęć: Jarema Dubiecki

Biegi o dystansie powyżej maratonu to jeszcze w Polsce coś bardzo nietypowego, wręcz "nienormalnego" i to na tyle, że nawet wśród większości stałych bywalców imprez biegowych setka czy bieg 24-o godzinny budzą powątpiewanie. Świat polskich ultramaratonów kręci się w zasadzie głównie wokół klubu biegowego „Supermaraton Kalisia”. Można zatem powiedzieć, że stolicą polskich biegów ultra jest Kalisz.

Drugim prężnym ośrodkiem są Katowice, gdzie organizowane są intersujące inicjatywy w biegach długodystansowych...

JAK WŁAŚCIWIE WYGLĄDAJĄ BIEGI ULTRA W POLSCE?

Większość ulramaratonów Polskich to biegi uliczne, które charakteryzują się prostymi trasami. Wiele jest też biegów rozgrywanych na pętli np. w parku.

Średnio w polskich ultramaratonach startuje około 50 osób w tym 10 kobiet! Jednak już w Mistrzostwach Polski startuje z reguły jedynie 4 - 5 pań.

Punkty odżywiania na trasach

Najczęściej punkty odżywiania umieszczone są z częstotliwością od co 2,5km (np. na biegu 24-o godzinnym) – do co 5km (np. Kaliska Setka (Blizanów). Jedzenie na takich punktach jest zdecydowanie bardziej urozmaicone niż na maratonach! Mamy tutaj kanapki, zupy (np. rosół), makaron, słodycze.

Na ultramaratonach górskich jest się zdanym bardziej na siebie zatem warto mieć przy sobie najpotrzebniejsze rzeczy (koniecznie picie, coś słodkiego np. baton, a także coś do ubrania się ponieważ jak wiadomo w górach pogoda potrafi się zmienić w ciagu kilku minut)

Toalety

Na większości ultramaratonów ulicznych toalety (toi toi) umieszczone są na punktach z odżywianiem. W przypadku ultramaratonów górskich sprawa wygląda nieco inaczej – do dyspozycji pozostaje wyłącznie natura...

SŁÓW KILKA O WYBRANYCH ULTRAMARATONACH

Ozorków 50km – Dobra impreza na pierwszy raz. Dlaczego? Bo po pierwsze 50km to dystans blisko maratonu. W związku z tym brzmi badziej „osiągalnie” i jest zdecydowanie prostsze niż biegi kilkusetkilometrowe. Nie należy jednak bagatelizować tych „zaledwie” 8km więcej niż maraton, bo to właśnie te ostatnie kilometry są najtrudniejsze!) Bieg w Ozorkowie jest często wybierany na debiut rówież dlatego, że spokojnie można tu maszerować na trasie (notabene sporo osób tak właśnie robi i nikt nie widzi w tym nic dziwnego). Trasa przebiega w lesie, co stanowi dodatkowy atut tej imprezy.  

Zamość 100 km w 4 dni – Rozłożenie dystansu na 4 dni zdecydowanie ułatwia zadanie (chociaż narastające z dnia na dzień zmęczenie zdecydowanie daje się we znaki). Pierwszego dnia do pokonania jest 35km, drugiego 20km, trzeciego 30km i czwarego 15km.

Bieg „od zmierzchu do świtu” w Kaliszu – odbywa się w noc świętojańską – najkrótszą w roku. Tak jak nazwa wskazuje biegnie się w nocy od zmierzchu do świtu:) Wychodzi około 7 godzin. Impreza jest bardzo sympatyczna ponieważ panuje tu luźna atmosfera. Biega się na pętli 3-kilometrowej. Informacje o biegu można znaleźć na stronie Supermaraton Kalisia.

Supermaraton Kalisia – bieg na 100km, ale jest o tyle „łatwiej”, że można zejść z trasy po 55km, 70km, 85km i nadal zostać sklasyfikowanym. Mówi się, że „setka” to ostatni dystans biegowy, który można pokonać wyłącznie biegiem tj. bez robienia przerw na marsz, jedzenie czy spanie.

Katowice – bieg 24-o godzinny. Impreza wyróżnia się fajną trasą - przebiega ona w parku.

Ciekawą alternatywą dla „zwykłych” ultramaratonów są biegi górskie w wersji ultra. Charakteryzuje je wolniejsze tempo biegu, różnorodność wysiłku (podbiegi, zbiegi) oraz oczywiście piękne widoki po drodze! Ultramaratony górskie są niewątpliwie trudniejsze, ale też bardziej atrakcyjne. O przygotowaniu do biegów górskich przeczytasz TUTAJ.

Rzeźnik – liczy niecałe 80km; limit czasowy wynosi 16h. Trasa jest błotnista i niełatwa. Co ciekawe, biegnie się parami – obie osoby z pary muszą ukończyć bieg, aby zostać sklasyfikowanymi. To, co wyróżnia ten bieg to fajna atmosfera i... bieszczadzkie klimaty:) Na trasie są 2 punkty, gdzie można zostawić sobie rzeczy na przebranie oraz jedzenie.

Festiwal Biegowy w Krynicy Górskiej – bieg górski liczący 100km; uznawany jest za najtrudniejszy bieg górski w Polsce.

Przeczytaj również

Apetyt na sport i zdrowie

Biegacze ultra zwani są ludźmi z żelaza i w pełni zasługują na to miano. Ich biegi to dystanse na 100 km i więcej po górzystych terenach. Jak zmierzyć się z taką odległością? 

Siła i charakter czyli Kobiety Runmageddonu

Na koniec 2018 roku do mety Runmeggedonu dotarło prawie 30 000 odważnych reprezentantek płci pięknej.  Na czym polega magia tego sportowego wyzwania?

Fernanda Maciel ustanawia nowy rekord na Kilimandżaro

10 godzin i 6 minut - tyle potrzebowała biegaczka ultra z teamu The North Face na zdobycie najwyższego szczytu Afryki i powrót do jego podstawy.  

Kobiety też chcą ekstremalnej rozrywki!

Na starcie Runmageddonu Classic – ekstremalnego biegu przez przeszkody, który odbył się 9 maja na warszawskim Torze Służewiec stanęło blisko 300 kobiet. Przyjechały na jeden z najtrudniejszych biegów ...

Biegamy na Orientację

Jeśli już ktoś nas namówił na ten bieg na orientację … obiecując fajną zabawę, plener, wyzwanie i inne atrakcje trzeba wiedzieć, co należy zrobić, aby wystartować…, bo sama chęć może nie wystarczyć:)