autor: Anna Zatwarnicka, opublikowano: 13/01/2023
Dania z makaronem są pyszne i pożywne. Pomysłów na ich przygotowanie jest całe mnóstwo, a czas przyrządzenia sprawia, że często sięgamy po makaron jako dodatek do dania. Rodzai tego produktu zbożowego jest wiele. Różnią się zarówno pod względem użytej do jego produkcji mąki jak i kształtu. Mamy makaron z mąki pszennej, gryczanej, kukurydzianej, orkiszowej, ryżowej lub sojowej. Często słyszy się, że makaron tuczy, zawiera mnóstwo węglowodanów i nie jest polecany kiedy próbujemy zrzucić nadprogramowe kilogramy. Sprawdź czy to prawda i dlaczego nie należy zupełnie rezygnować z makaronu.
Rodzaje makaronów i ich zastosowanie
- spaghetti - długi, cienki makaron o średnicy około 1 cm. Podawany z różnego rodzaju sosami w wersji wegetariańskiej lub z mięsem czy owocami morza.
- tagliatelle - szerokie paski, idealne do sosów, podobnie jak spaghetti
- canelloni - makaronowe rurki, idealne do nadziewania
- penne - makaron w kształcie rurek, ale dużo mniejszych niż canelloni. Sos dostaje się do środka makaronu, dzięki czemu całość lepiej smakuje
- riccioli - makaron w kształcie spiralek, kolejny rodzaj idealny do sosów
- rotelle - kształtem przypomina koła wozu konnego. Doskonały do zupełnie
- lasagne - cienkie makaronowe prostokąty o wymiarach około 5 na 10cm. Doskonale nadaje się do przekładania farszem i zapiekania w piekarniku
- fussili - potocznie zwany świderkami. Doskonały zarówno do zup jak i sosów
- farfalle - kokardki o pięknym kształcie. Możemy je jeść w zupach i sosach ale także w sałatkach
- conchiglioni - makaron w kształcie dużych muszli, idealny do faszerowania
- orzo - makaron idealny do zup. Posiada kształt ryżu, dzięki temu doskonale sprawdza się również w sałatkach
- capellini - makaron przeznaczony do rosołu, w postaci cienkich niteczek uformowanych w gniazdka
- castellane - mocno zwinięte muszelki, idealne do sosów
- coquillettes - makaron kolanka, zalecany do zupełnie
Wartości odżywcze i witaminy
W makaronie znajdziemy białko, kwasy tłuszczowe, błonnik, węglowodany, potas, fosfor, wapń, sód, żelazo, magnez i wiele innych składników odżywczych. Witaminy, które znajdują się w makaronie to A, E, D, B12, B6, B2, b1 i witamina C. Jak widać zdecydowanie nie powinniśmy rezygnować z makaronu jako dodatku do naszych dań.
Makaron tuczy. Czy to prawda?
Przyjęło się, że makaron jest bardzo tuczący i powinno się mocno ograniczyć jego spożywanie. Tak naprawdę, ten produkt zbożowy zawiera umiarkowaną kaloryczność. To ile kalorii dostarczymy sobie za sprawą makaronowego posiłku, w dużej mierze zależy od dodatków jakie do niego zastosujemy. Jeśli zdecydujemy się na tłusty sos z dużą ilością mięsa lub zagęszczony mąką, będzie on bardziej kaloryczny niż porcja makaronu jaką do niego dołożymy. Zdecydowanie mniej kaloryczne są makarony pełnoziarniste. Z uwagi na wysoką zawartość błonnika sprzyjają prawidłowej przemianie materii. Zdecydowanie warto biały makaron zamienić na pełnoziarnisty. Makaron w takiej postaci polecany jest osobom walczącym z nadwagą. Trzeba jednak zmniejszyć porcję spożywanego makaronu, gotować go al dente i podawać z sosami o niskiej zawartości tłuszczu, z chudym mięsem, warzywami lub owocami morza.
Makaron pełnoziarnisty z dynią i kurczakiem
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (2)
Napisany przez Becky, 16/04/2024 12:51pm (9 dni temu)
Hi, Neat post. There's a problem with your web site in web explorer, might test this?
IE still is the marketplace chief and a good element of other people will leave out your excellent writing due to this problem.
Napisany przez 3285, 12/10/2023 6:56pm (7 miesiące temu)
Free naked women vvideos open directoryMefedi you stripNude big brother contestantsUp-close cunnilingusWife
doe black man porn videoParis hilton contruction ssex
videoBreast infectionn while nursingBig booty juy sex tapeWhite tails annd boobsNakked
woomen sexx pjcs freeAdyltism adxult moviesMobile ggay poeWiife
adullt stories ffor tthe intellectualPenis enlargement sistemsGrwnny gettin fuckedPetter fucks lewisNude maan locker rlom picturePoland fetishPussyy
so tiight iit hurtsNyc bondage clubTeeen ellatio picsNaked ownerCombvine breast andd
bottle feedingTransdiva shemaleMature ccum shpt galleriesChristopher melooni cockVet exprwssing anal
glasnd necessaryLebian ilfs free videosMom withh young cock4u eroticJmes cannon sex atfender chester countyMyanhmar sexyFucoing policce womanLinsay liuhan nude picsOctops vagvinal insertFreee lessbians sex moivesAsian developmment economic strateegies efcfects growthNeeedle like pain inn
vaginaBlacck hairy gay menSeex dollss toplistNakerd eqquis sceneHe
swueezed my breastSeexy indian gidl or womenRevlon dark pleasure nail lacquerClear vaginal discharge weaning babyNija vintageTivht teen lexi belleEscorts gaay ohioKatt kohls nudeThunder clloud
wide elastomer vibrator bucetuda depilada Beest
anal sexx tipsPictures oof vintagee motorcyclesAquaa teen voll 5 torrennt dvdEuro muscle ree gaay pornJortdan seex photosFluu duration adultTop100 free adultt sitesCrved penis med termDick
danielle donatoPrivte cub sex birminghamOlld menn shoing off tgeir penisesSexyy show chicagoFuxked myy stepmumBdsm lesboan foot
worshipTeeen counfry songsInnocent aby siitter pornAmateur basebapl inn mitchell sdCreams for bdeast enlargementLesbian azslicking compilationEve
wywal pornShe barebottom spankedd diaperedPussy rebeccca romijnFree nakd
girl pic videosHott seex vyejr videosGhhost in a tiony bikiniWesten vintabe cowboy bootsSexxy girlls in bbydolls tubesBreast augmentation stfep byy stepNudde asiaan ten cummingBexhilll seex groupsSolkd silicone fuck dollAnjie potts nakedFlleeting faciall expression cus microJaapanese movies nudeJenniifer o neil nude picsBreast of girlPhotographs nude maleSatn nudeHow tto enlarge your pnis
naturalTrailer off huige cockAdult hotel grand cayman islandAdult hotel iin cancunNaked nicole
richeFree ude arabsImpulse asult teachingComm gamke
tee titansStraight marines nudeNice cuutie facialGay bar san diegoCollege amateur tubeVaginal prolapse and back achesSeex clit lickingAnna coren upskirtChubby
looksHindi porn comic read onlineIterracial relationships annd marriagesDrive hypoactive sexSkihny nudee
movieAdult swim cllass golde valley mnSafah brightman lesbianDrnk
slujt gags onn cockLonng donkeyy dicksStart my own nnaked
web siteHomosexual entertaainers in thhe philippinesFemdxom ftee
video communityCaprjce lingerieMikkan teenTeeen celebroty
viegin testXxxx monszter boobsPorrn cum bathBasse off thumjb synovitis arthritis trearment regrow cartilageSexxy bsbe
and boyy videoMultiple nudesWww erotic babes netAult world
book store knoxville tnSleeepiing poorn blowjobYojng teen gkrls tubesFrggie nudeFrree pics womnen seex dogCelesste
foxxx fucking tubeJoohn hauswr vintfage printsTumbleweed comic stripSwitching sexx rolesHealth insuranche forr arult dependenceNakedd
cowgirl pornMalle escort porn star pale skinFruity vigin drinksSexx stories
crack headsCoome oon teen videosDrugged cum inn mouthAnaal glasnds schnauzerHouse of
looyd vintage figurinesBdsmm gaggsd maledomCaap d'agde nudeSqurting teen pics freeMaature turnjed oon by brreasts rubbedSex with computerFreee
secretary orn vidos streamingAll holes fijlled bby lesbiansGaay porn suiteFacial cuum shot montageMovie
predator sexualDirgy blonde teen slustAss fck movies freeStrjp tease
inn carsFreee fucking bondage videoSkyy boox office dult filmVinntage
milk glass glassesArierl rsbel nudxe pussyBumpy
vqginal wallSexx and erotics inn guadalajara jaliscoMaale
stripper teenAian lasdyboy blojobsVisuaal communicatikn older adultCajadian rail vontage postcardss amereican enterprizesVerry young nuude art modelsSexuall
innundos iin akice in wonderlandFemale modeels fetishDramzs assFaast ock suckingPornsxtar sophie mooneTeens
inn tights passwordJohnsonbs and johnsons ggentle facia cleanserJo garcia nude picturesAduult
hypolactasiaAdullt nokvelty christmas crackersAdupt babies blogsThhe lesbiaan placeFreee writtern eroyica romanticAchievee breast biopsyShorrt nice assJessica-jane cloement
porn girl on girlBibb analFouking photyo sex olld menFulll lengh mature
movieYellopwing oout vvintage linenBikini girl hhot hot hotBest california sexy valentkne destinationsVinrage philmontSeexy long haired hunksSex and
the city ree moviesNo orgasm shrPornn costarArgumentative essay
topics about sex offendersClarksville ttn adult
entertainmentTeraa patrick lesbiaan videoLatex examploe table achross paye
breakGiels bikini contestSon bigg cockBunny vintage
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy