autor: mgr Michał Dachowski, opublikowano: 11/06/2013

Zakwaszenie organizmu mija w ciągu 1-2 godzin po treningu, a pieczenie w mięśniach które odczuwamy jest  nagromadzeniem protonów. Jest tak bo zmienia się równowaga kwasowo-zasadowa w organizmie (rozpad ATP i glikoliza beztlenowa). Bóle mięśniowe, popularnie nazywane zakwasami, które odczuwamy następnego dnia, to mikrouszkodzenia mięśni czyli zespół DOMS, który został opisany już w 1902 roku. Obecnie przyjmuje się, że DOMS powiązany jest z uszkodzeniami mięśni, tkanki łącznej i następczą odpowiedzią zapalną niezbędną do regeneracji tkanek. Następnie, w procesie regeneracji, włókna ulegają pogrubieniu i są bardziej odporne.  

1. Pamiętajcie też że kwas mlekowy może wydłużyć nasze zdolności wysiłkowe (jest on ponownie przetwarzany w wątrobie do glukozy)

2. Kwas mlekowy jest też atrakcyjny dla komarów co sprawia że osoby uprawiające sport lub tuż po stają się bardziej narażone na ukąszenia

www.fizjo4life.pl