opublikowano: 10/12/2020
Zamknięcie siłowni nie musi oznaczać końca aktywności fizycznej. Oznacza jedynie, że trzeba tę aktywność przenieść do własnego domu. Do tego potrzeba przede wszystkim motywacji, ale odpowiedni sprzęt też się przyda. Właśnie on wpłynie na intensywność Twoich treningów, a także na Twój komfort podczas ich wykonywania. W ten sposób łatwiej o uchronienie się od kontuzji i nauczenie się poprawnego wykonywania konkretnych ćwiczeń, na przykład paraletki do pompek pomogą nabrać odpowiedniej techniki, koniecznej przy robieniu pompek.
Nie trać motywacji, trenuj w domu!
Dom jest idealnym miejscem, by ćwiczyć. Dlatego jeżeli nie masz już dostępu do swojej ulubionej siłowni, nie poddawaj się i rozpocznij treningi w domu. Poza motywacją przyda Ci się trochę miejsca i czasu – postaraj się je wygospodarować, w końcu na szali jest Twoja kondycja, zdrowie i samopoczucie. Aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin, które powszechnie określane są mianem hormonów szczęścia, dlatego wpłynie też pozytywnie na Twój nastrój. Co jeszcze Ci się przyda do ćwiczeń w domu?
Uchwyty do pompek – pompki nie muszą być straszne
Pompki całkiem powszechnie uważane są, zwłaszcza przez amatorów, za ćwiczenia trudne i wyczerpujące. Dlatego paraletki do pompek są tak dobrym pomysłem. Dzięki nim łatwiej Ci będzie przyjąć odpowiednią pozycję i ćwiczyć w poprawny sposób. W ten sposób będziesz w stanie też zrobić więcej pompek, niż gdybyś opierał cały ciężar ciała wyłącznie na dłoniach dociśniętych do podłogi. Uchwyty do pompek pozwalają Ci lepiej balansować swoim ciałem. Sięgaj zawsze po te wytrzymałe, które dobrze leżą w dłoni, bo to od nich zależy Twoje bezpieczeństwo podczas wykonywania kolejnych serii treningowych.
Wygodny strój – komfort jest najważniejszy
Strój to rzecz niezwykle ważna – możesz ćwiczyć właściwie w czymkolwiek, w końcu i tak będziesz w zaciszu własnego domu, ale odpowiednio dobrany kostium treningowy pozwoli Ci czuć się dobrze. Wybieraj materiały przewiewne i oddychające oraz stroje, które nie krępują Twoich ruchów. Masz się przede wszystkim dobrze czuć i nie pozwolić, by cokolwiek rozpraszało Cię i przeszkadzało Ci podczas zajęć.
Mata – odizoluj się od chłodu twardej podłogi
Ćwiczenia na twardej zimnej podłodze nie są dobrym pomysłem. Także dywan nie do końca się sprawdza, ale mata jest doskonałym rozwiązaniem. Pozwoli Ci osłonić się przed chłodem podłogi i sprawi, że wykonywanie ćwiczeń będzie przyjemniejsze. Możesz na niej postawić nawet uchwyty do pompek, by w pełni oddać się ćwiczeniom. A gdy już zakończysz trening, po prostu ją zwiń i schowaj, nie zajmie wiele miejsca.
Urządź siłownie w domu
W domu też możesz sobie urządzić całkiem przyjemną przestrzeń do aktywności fizycznej. Nie potrzebujesz nawet zbyt wiele miejsca – wystarczy kawałek wolnej podłogi. W urozmaiceniu treningów bardzo pomoże Ci marka Sensei – paraletki i inne przyrządy treningowe wpłyną na jakość i intensywność Twojej aktywności fizycznej i nie pozwolą wkraść się nudzie, która potrafi skutecznie obniżyć motywację.
| Artykuł powstał we współpracy z senseipro.pl |
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (52)
Napisany przez zakup modafinil online w Krakowie, 17/10/2023 3:31pm (2 lata temu)
Hello, i think that i saw you visited my web site thus i got
here to return the choose?.I am attempting to to find
issues to enhance my web site!I assume its ok to make use of some of your ideas!!
Napisany przez raloxifeno bez skutków ubocznych w Polsce, 09/10/2023 4:47pm (2 lata temu)
Hmm is anyone else encountering problems with the pictures on this blog loading?
I'm trying to determine if its a problem on my end or if it's the blog.
Any suggestions would be greatly appreciated.
Napisany przez noroxin te koop in Mexico-Stad, 06/10/2023 10:28pm (2 lata temu)
Hello there! This post couldn't be written much better!
Reading through this article reminds me of my previous roommate!
He constantly kept preaching about this. I most certainly will forward this post to him.
Fairly certain he's going to have a good read. Thanks for sharing!
Napisany przez precio de loratadine sin receta en México, 04/10/2023 11:32am (2 lata temu)
Hi there! This is my first visit to your blog! We are a group of
volunteers and starting a new project in a community in the same niche.
Your blog provided us useful information to work on. You have done a wonderful job!
Napisany przez acheter cialis en Europe en ligne, 17/09/2023 10:12pm (2 lata temu)
Its like you read my mind! You appear to
know so much about this, like you wrote the book in it or something.
I think that you could do with some pics to drive the message home a
little bit, but instead of that, this is fantastic blog.
A great read. I will definitely be back.
Napisany przez Von, 29/08/2023 2:19am (2 lata temu)
I'd like to thank you for the efforts you have put in penning
this blog. I'm hoping to view the same high-grade blog posts from you later on as
well. In truth, your creative writing abilities has
encouraged me to get my very own site now ;)
Napisany przez Augustus, 25/08/2023 7:51am (2 lata temu)
Its like you read my mind! You appear to know so much about this,
like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a bit, but
other than that, this is excellent blog. An excellent read.
I'll certainly be back.
Napisany przez fungster à prix abordable en Belgique, 19/08/2023 9:46am (2 lata temu)
If you are going for best contents like I do, just pay a visit this site all
the time because it presents quality contents, thanks
Napisany przez xiety disponible sin receta en España, 04/08/2023 7:13am (2 lata temu)
What's up to all, how is the whole thing, I think every one is getting more
from this web page, and your views are nice for
new people.
Napisany przez fludrocortisone 0.1 ohne Rezept in Basel, 03/08/2023 11:11pm (2 lata temu)
I've been surfing online more than three hours nowadays, but I by no
means found any interesting article like yours.
It is pretty value sufficient for me. In my opinion, if all
website owners and bloggers made good content as you did, the net shall be a
lot more useful than ever before.
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy