opublikowano: 10/12/2020
Zamknięcie siłowni nie musi oznaczać końca aktywności fizycznej. Oznacza jedynie, że trzeba tę aktywność przenieść do własnego domu. Do tego potrzeba przede wszystkim motywacji, ale odpowiedni sprzęt też się przyda. Właśnie on wpłynie na intensywność Twoich treningów, a także na Twój komfort podczas ich wykonywania. W ten sposób łatwiej o uchronienie się od kontuzji i nauczenie się poprawnego wykonywania konkretnych ćwiczeń, na przykład paraletki do pompek pomogą nabrać odpowiedniej techniki, koniecznej przy robieniu pompek.
Nie trać motywacji, trenuj w domu!
Dom jest idealnym miejscem, by ćwiczyć. Dlatego jeżeli nie masz już dostępu do swojej ulubionej siłowni, nie poddawaj się i rozpocznij treningi w domu. Poza motywacją przyda Ci się trochę miejsca i czasu – postaraj się je wygospodarować, w końcu na szali jest Twoja kondycja, zdrowie i samopoczucie. Aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin, które powszechnie określane są mianem hormonów szczęścia, dlatego wpłynie też pozytywnie na Twój nastrój. Co jeszcze Ci się przyda do ćwiczeń w domu?
Uchwyty do pompek – pompki nie muszą być straszne
Pompki całkiem powszechnie uważane są, zwłaszcza przez amatorów, za ćwiczenia trudne i wyczerpujące. Dlatego paraletki do pompek są tak dobrym pomysłem. Dzięki nim łatwiej Ci będzie przyjąć odpowiednią pozycję i ćwiczyć w poprawny sposób. W ten sposób będziesz w stanie też zrobić więcej pompek, niż gdybyś opierał cały ciężar ciała wyłącznie na dłoniach dociśniętych do podłogi. Uchwyty do pompek pozwalają Ci lepiej balansować swoim ciałem. Sięgaj zawsze po te wytrzymałe, które dobrze leżą w dłoni, bo to od nich zależy Twoje bezpieczeństwo podczas wykonywania kolejnych serii treningowych.
Wygodny strój – komfort jest najważniejszy
Strój to rzecz niezwykle ważna – możesz ćwiczyć właściwie w czymkolwiek, w końcu i tak będziesz w zaciszu własnego domu, ale odpowiednio dobrany kostium treningowy pozwoli Ci czuć się dobrze. Wybieraj materiały przewiewne i oddychające oraz stroje, które nie krępują Twoich ruchów. Masz się przede wszystkim dobrze czuć i nie pozwolić, by cokolwiek rozpraszało Cię i przeszkadzało Ci podczas zajęć.
Mata – odizoluj się od chłodu twardej podłogi
Ćwiczenia na twardej zimnej podłodze nie są dobrym pomysłem. Także dywan nie do końca się sprawdza, ale mata jest doskonałym rozwiązaniem. Pozwoli Ci osłonić się przed chłodem podłogi i sprawi, że wykonywanie ćwiczeń będzie przyjemniejsze. Możesz na niej postawić nawet uchwyty do pompek, by w pełni oddać się ćwiczeniom. A gdy już zakończysz trening, po prostu ją zwiń i schowaj, nie zajmie wiele miejsca.
Urządź siłownie w domu
W domu też możesz sobie urządzić całkiem przyjemną przestrzeń do aktywności fizycznej. Nie potrzebujesz nawet zbyt wiele miejsca – wystarczy kawałek wolnej podłogi. W urozmaiceniu treningów bardzo pomoże Ci marka Sensei – paraletki i inne przyrządy treningowe wpłyną na jakość i intensywność Twojej aktywności fizycznej i nie pozwolą wkraść się nudzie, która potrafi skutecznie obniżyć motywację.
| Artykuł powstał we współpracy z senseipro.pl |
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (52)
Napisany przez medicamentos disponible en línea en Francia 1A Pharma Muggiò, 05/12/2024 6:20am (5 miesiące temu)
Commandez médicaments en ligne au Canada Helvepharm Chartres
medicamentos disponible en Andorre
Napisany przez ұжымдастыру термині, 20/11/2024 8:14pm (6 miesiące temu)
форте банк актобе кереева, форте банк актобе
график работы басқару функциялары түсінік ретінде, басқару әдістері төлен әбдіков
әңгімелері, төлен әбдіков оң қол ғарышты игеру уикипедия, ғарышты игеру жетістіктері синтаксис
Napisany przez ғасырлар саны аудару, 16/11/2024 8:28pm (6 miesiące temu)
туған жерім тұғырым перевод на русский art flowers kz,
imperia cvetov fit fitness gym, workout gym астана әлемдегі
ең ірі күміс өндіруші ел, қазақстандағы марганец кен орындары
Napisany przez сонник выиграть соревнования по бегу, 12/11/2024 5:13pm (6 miesiące temu)
сонник если во сне приходит мама сонник кот написал на кровать,
к чему снится убирать кошачью мочу гадание на
кофе как он ко мне относится
телец гороскоп 23 апреля папа приснился умерший живым к чему это
Napisany przez к чему снятся цветы с понедельника на вторник, 10/11/2024 11:53pm (6 miesiące temu)
пасьянс гадание спирит миатерра сонник ванги гараж, сонник гараж земля
история для детей, краткий рассказ о
земле
старый дом осень солнце весы-дракон мужчина совместимость, весы в год дракона мужчина
Napisany przez подработка грузчиком в дмитрове, 03/11/2024 11:52pm (6 miesiące temu)
екатеринбург подработка без оформления ежедневно оплачиваемая пик работа удаленно отзывы идеи для подработки в
свободное время для мужчин на дому фрилансер социальных сетей
Napisany przez үкімет дегеніміз не, 25/10/2024 11:13pm (7 miesiące temu)
жақсымен дос болсаң жетерсің мұратқа, жақсымен жолдас болған картотека
қыс мезгілі, қыс мезгілі серуен монтаждау кезеңі неден тұрады,
монтаждау жұмыстары реферат reported
speech ережесі қазақша, reported speech
exercises
Napisany przez 1 жас туған күнге арналған тілектер ұл, 24/10/2024 4:45am (7 miesiące temu)
қазір қазақстан қанша мемлекетпен байланыс орнатқан, қазақстанның
сыртқы саясаты жүрсеңде мейлі
қай ғаламда текст, жүрсеңде мейлі
қай ғаламда скачать ремикс фильмы про общины, сериал про секту на реальных событиях мен сені сағындым
асылым скачать, мен сені сағындым ақтөре
Napisany przez ауа райы туралы жұмбақтар, 15/10/2024 12:00am (7 miesiące temu)
финляндия білім беру жүйесі ерекшелігі, финляндия бағалау
жүйесі ахан отыншиев скачать альбом,
ахан отыншиев лучшие песни шығарма түрлері, шығарма
оның түрлері виртуальная карта simply, simply сайт
Napisany przez ғаламтор және мен қмж 7 сынып, 08/10/2024 9:47am (7 miesiące temu)
автоматический выключатель 16а, автомат однополюсный
16а 2022 оқу жылы онлайн, қашықтықтан
оқыту 2022 шомылатын жерлер шымкент,
бассейн динамо шымкент жаңа жылдық іс шаралар жоспары, жаңа жылға жоспар
құру
1 2 3 4 5 6 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy