Chcesz mieć silny charakter? Biegaj!

autor: Kamila Baranowska - www.biegajacycoach.pl, opublikowano: 23/05/2016

O tym, że bieganie świetnie wpływa na naszą sylwetkę i zdrowie wiedzą wszyscy. A czy zastanawiałaś się kiedyś jaki wpływ ma bieganie na twój charakter? Historie wielu kobiet dowodzą, że choć zaczynały biegać wraz z chęcią zrzucenia kilku kilogramów, najważniejsza okazała się nie niższa masa ciała, ale zmiany w głowie i podejściu do życia, których doświadczyły dzięki bieganiu. Nie jeden raz słyszy się, że bieganie zmieniło czyjeś życie i choć na pierwszy rzut oka brzmi to niezwykle wzniośle prawdą jest, że sport ma niezwykłą moc. Bieganie kształtuje charakter. Nie wierzysz? Czytaj dalej!

Zacznijmy od tego czym w ogóle jest charakter?

W słowniku języka polskiego możemy znaleźć definicję: “zespół cech psychicznych względnie stałych, właściwych danemu człowiekowi”. Takie określenie charakteru nie za bardzo mi się podoba. Dlaczego? Ponieważ wyklucza nasz wpływ na umiejętność kształtowania siebie. O wiele bardziej przemawia do mnie zdanie Jima Rohna:

“Charakter nie jest czymś wrodzonym, czego nie można zmienić, jak odciski palców. To coś z czym się nie urodziłeś i musisz wziąć odpowiedzialność za jego kształtowanie”.

Czy rzeczywiście tak jest? Czy możesz wziąć odpowiedzialność za kształtowanie i wzmacnianie swojego charakteru? Co oznacza, kiedy mówisz o kimś, że ma silny charakter? Na siłę charakteru wpływ mają następujące elementy: umiejętność stawiania sobie realnych celów, upór w drodze do ich osiągnięcia, konsekwentnta realizacja, odpowiednie nastawienie i wypracowanie dobrych nawyków, a wszystko to z pozytywną energią.

To wszystko możesz wypracować dzięki bieganiu! Kiedy zaczynasz biegać wyznaczasz sobie konkretny cel do osiągnięcia: dziś przebiegnę 3 kilometry, za 2 dni zwiększę dystans o kilometr a za miesiąc wystartuję w biegu na 10 km. To nic innego jak stawianie sobie realnych do osiągnięcia celów. Nie porywasz się od razu na maraton, tylko konsekwentnie, małymi kroczkami realizujesz kolejne etapy planu. Bieganie bardzo wciąga. Po kolejnym dystansie zauważasz, że masz coraz lepszą kondycję, a pokonywanie następnych kroków nie stanowi dla ciebie wielkiego problemu. Stawiasz sobie nowe wyzwania i walczysz z głosem w głowie, który mówi ci, że nie dasz rady, żebyś odpoczęła, żebyś została w domu. A ty na przekór jemu, nie zważając na pogodę i zmęczenie, zakładasz buty i biegniesz. To właśnie stanowi o sile twojego charakteru. Umiejętność zmotywowania się i odrzucenia pokusy “nicnierobienia”. Zakładasz buty i biegniesz. A po biegu czeka nagroda. Zawsze. To satysfakcja. I energia, która pomimo zmęczenia, powoduje, że możesz wszystko :)

Biegacze to osoby odznaczające się niebywale silnym charakterem. Dyscyplina, którą wypracowują podczas treningów przekłada się nie tylko na efektywność w życiu osobistym, ale również zawodowym. Jeśli chcesz znaleźć się w tym gronie to nie pozostaje ci nic innego jak wstać z miejsca, w którym teraz jesteś, założyć buty i ... pobiec.

Kamila Baranowska - www.biegajacycoach.pl

 Jest Biegającym Coachem. Specjalizuje się w Coachingu Siły Charakteru. Pracuje z ludźmi, którzy chcą zmienić tryb życia  z "siedzącego" na aktywny, a także z tymi, którzy są zmęczeni pracą przy biurku i brakuje im motywacji oraz dyscypliny, aby rozpocząć swoją przygodę z bieganiem lub innym sportem. Szczególnie ceni sobie pracę z osobami z chorobą Hashimoto. Autorka modelu pracy z klientem R.U.N.N.E.R. oraz pomysłodawczyni “biegających” sesji coachingowych.

Jest akredytowanym coachem ACC ICF oraz dyplomowanym trenerem biznesu. Absolwentka studiów podyplomowych Coaching Profesjonalny – metody i praktyka na Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie oraz studiów magisterskich Finanse i Bankowość. Ukończyła Szkołę Trenerów Biznesu (Akademia SET) oraz Coaching Grupowy i Zespołowy (Pracownia Coachingu NOVO).

Przeczytaj również

Trening biegowy. Osiągnij swój cel

Ustalaj i osiągaj swoje biegowe cele wg tych prostych zasad.

Biegaj i pozbądź się stresu

Bieganie jako narzędzie do redukcji stresu w życiu zawodowym i nie tylko

Zrób te 4 rzeczy, a Twoje życie zmieni się od Nowego Roku

Wprowadzamy pozytywne nawyki.

Jak poprawić nastrój jesienią? Sposób na chandrę.

Jesienna chandra, czym jest i jak sobie z nią radzić? To pytanie często pojawia się w rozmowach, na przełomie października i listopada. Istnieją jednak sposoby na to aby, nawet jesienią, cieszyć się d...

Pokonać stres. 5 sposobów na ukojenie nerwów

Żyjemy w czasach, w których stres towarzyszy nam niemal nieustannie. Wymagająca praca zawodowa, obowiązki rodzinne, do tego jeszcze przedłużający się okres pandemii...