autor: Materiały prasowe:Jurajska, opublikowano: 31/10/2016
W codziennej diecie zarówno dziecka jak i każdego dorosłego człowieka bezwzględnie powinny znajdować się warzywa i owoce, które dostarczają niezbędne dla organizmu witaminy i składniki mineralne. Często bagatelizujemy te zalecenia sięgając po przekąski, które nie mają żadnych wartości odżywczych. Utrzymywanie takiego stanu w dłuższej perspektywie kształtuje złe nawyki żywieniowe i może stać się przyczyną wielu chorób. Instytut Żywności i Żywienia apeluje: „nie istnieje taka ilość ruchu, która będzie w stanie zneutralizować szkodliwy wpływ złego odżywiania na nasze zdrowie”. Jak to zmienić? Marka Jurajska wychodzi naprzeciw zarówno tym dużym jak i małym głodomorom, którzy nie mają pomysłu jak przygotować smaczne potrawy z warzyw i proponuje zastosowanie techniki: zdrowie poprzez zabawę! Zielone naleśniki z bąbelkami łączą przyjemne z pożytecznym, dzięki zastosowaniu zdrowych składników tj. woda mineralna, marchewka, natka, bazylia czy groszek i zaangażowaniu całej rodziny w przygotowanie potrawy. Zdrowie nie musi być nudne, a w połączeniu z dobrą zabawą daje spektakularny efekt. Smacznego!
Zielone naleśniki z purée z warzyw
ciasto:
- 170 g mąki
- 2 jajka
- 250 ml mleka
- 200 ml wody Jurajskiej, gazowanej (lub innej)
- szczypta soli
- łyżka oleju
- 1/2 pęczka natki, posiekanej
- garść liści bazylii, posiekanej
farsz:
- ok. 200 g marchwii pokrojonej w kostkę (może być mrożona)
- szczypta cynamonu
- ok. 200 g groszku zielonego, rozmrożonego
- łyżeczka posiekanej mięty lub 1/2 łyżeczki suszonej
- ok. 200 g kalafiora, różyczki
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 3 łyżki masła
- sól i pieprz
Wykonanie:
Składniki na ciasto zmiksować, odstawić by "odpoczęło". Warzywa ugotować osobno w osolonej wodzie, odcedzić, do każdego dodać po łyżce masła, marchew zmiksować z cynamonem, groszek z miętą, a kalafior z gałką, doprawić purée solą i pieprzem. Naleśniki smażyć na rozgrzanej patelni (z odrobiną oleju lub klarowanego masła) z dwóch stron, smarować i zawijać w rulony.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (33)
Napisany przez Yeşilçam kadin elleme, 02/08/2022 11:42pm (3 lata temu)
Arkadaşımın köylü karısı By admin 3 hafta önce Büyük göğüslüler 3 İzlenme Paylaş Tweet on Twitter
Share on Facebook Google+ Pinterest Enyeniler porno türbanlı türkish öğretmen pornoları arkadaşımın köylü karısı hd sikis sex porno
resimleri gif mobil porno yukle koylump hd.
Napisany przez walmart 4 listesinde antibiyotik var mı, 30/07/2022 8:12pm (3 lata temu)
Eczane Çalışanları Meslek Standartları Hakkında Birliğimiz
ve Mesleki Yeterlilik Kurumu (MYK) arasında imzalanan protokol kapsamında hazırlanan Eczane Teknik.
Napisany przez StevEmbole, 23/11/2019 4:01am (6 lata temu)
Cephalexin And Belly Fat Buy Gabapentin On Line Puedo Tomar Cialis Ayunas <a href=http://buyviaa.com>viagra</a> Cheap Viagra Usa Acheter Du Clomid En Ligne Avec Cialis Europe Online
« poprzednia 1 2 3 4
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy