autor: Materiały prasowe:Jurajska, opublikowano: 31/10/2016
W codziennej diecie zarówno dziecka jak i każdego dorosłego człowieka bezwzględnie powinny znajdować się warzywa i owoce, które dostarczają niezbędne dla organizmu witaminy i składniki mineralne. Często bagatelizujemy te zalecenia sięgając po przekąski, które nie mają żadnych wartości odżywczych. Utrzymywanie takiego stanu w dłuższej perspektywie kształtuje złe nawyki żywieniowe i może stać się przyczyną wielu chorób. Instytut Żywności i Żywienia apeluje: „nie istnieje taka ilość ruchu, która będzie w stanie zneutralizować szkodliwy wpływ złego odżywiania na nasze zdrowie”. Jak to zmienić? Marka Jurajska wychodzi naprzeciw zarówno tym dużym jak i małym głodomorom, którzy nie mają pomysłu jak przygotować smaczne potrawy z warzyw i proponuje zastosowanie techniki: zdrowie poprzez zabawę! Zielone naleśniki z bąbelkami łączą przyjemne z pożytecznym, dzięki zastosowaniu zdrowych składników tj. woda mineralna, marchewka, natka, bazylia czy groszek i zaangażowaniu całej rodziny w przygotowanie potrawy. Zdrowie nie musi być nudne, a w połączeniu z dobrą zabawą daje spektakularny efekt. Smacznego!
Zielone naleśniki z purée z warzyw
ciasto:
- 170 g mąki
- 2 jajka
- 250 ml mleka
- 200 ml wody Jurajskiej, gazowanej (lub innej)
- szczypta soli
- łyżka oleju
- 1/2 pęczka natki, posiekanej
- garść liści bazylii, posiekanej
farsz:
- ok. 200 g marchwii pokrojonej w kostkę (może być mrożona)
- szczypta cynamonu
- ok. 200 g groszku zielonego, rozmrożonego
- łyżeczka posiekanej mięty lub 1/2 łyżeczki suszonej
- ok. 200 g kalafiora, różyczki
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 3 łyżki masła
- sól i pieprz
Wykonanie:
Składniki na ciasto zmiksować, odstawić by "odpoczęło". Warzywa ugotować osobno w osolonej wodzie, odcedzić, do każdego dodać po łyżce masła, marchew zmiksować z cynamonem, groszek z miętą, a kalafior z gałką, doprawić purée solą i pieprzem. Naleśniki smażyć na rozgrzanej patelni (z odrobiną oleju lub klarowanego masła) z dwóch stron, smarować i zawijać w rulony.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (33)
Napisany przez снять проститутку талдом, 11/06/2024 6:04pm (1 rok temu)
проститутки новосибирск час 1500 интим массаж для мужчин
в твери знакомства в омске для секса телефон парни интим санкт петербурга
Napisany przez compra de ticolcin en Marsella, 20/05/2024 9:03pm (1 rok temu)
We are a group of volunteers and opening a new scheme in our
community. Your web site provided us with
valuable info to work on. You have performed an impressive activity and our whole neighborhood will probably be thankful to
you.
Napisany przez diastabol con receta, 03/05/2024 1:05pm (1 rok temu)
This is a very good tip particularly to those
new to the blogosphere. Short but very accurate info… Thank you for sharing this one.
A must read article!
Napisany przez amen disponible en pharmacie, 29/08/2023 11:42am (2 lata temu)
Excellent blog you have got here.. It's hard to find excellent writing like yours nowadays.
I honestly appreciate people like you! Take care!!
Napisany przez Finasteride vs. Dutasteride, 27/03/2023 11:44pm (2 lata temu)
Spot on with this write-up, I actually believe this web site needs a lot more attention. I'll probably be back again to read through more, thanks for
the information!
Napisany przez Asyalı seksi hatun amcığını siktiriyor, 02/10/2022 8:42pm (3 lata temu)
KG ve ÇG Hayvanların Kan Biyokimyasal Analiz Bulguları.
Çölyak hastalığında glutensiz diyet ile tedavi sonrası hızlı kilo alınmasının da.
Napisany przez Lesbian Turkce Altyazili Streaming Porn Videos, 20/09/2022 6:14pm (3 lata temu)
Özellikle erkeklerde, uykunun Hızlı Göz
Hareketleri (REM) evresinde ereksiyon halinin oluştuğu
yaygın olarak bilinen ve incelenen bir gerçek.
Napisany przez siyah strapon sömürülen vahşi, 05/09/2022 3:55pm (3 lata temu)
En iyi swinger porno turkce sikiş videoları trxtube ile, kaliteli sikiş videoları, türkçe izlenme rekoru kıran seks
izle.
Napisany przez göğüsler pussy olgun abanoz, 05/09/2022 12:06am (3 lata temu)
Heidi henüz sekiz yaşındadır. Teyzesi sonrasında
tekerlekli sandalyeye bağlı birine refakatçilik etmesi için onu bir ailenin yanına bırakır.
Heidi dedesini ve o dağ yaşamını çok özler.
Napisany przez Kapsułki thyrax ip 250 mg skutki uboczne, 05/08/2022 6:20am (3 lata temu)
Sebze ve meyveler folik asit, A vitamininin ön ögesi olan beta-karoten, Emzirme döneminde sıvı tüketimi
arttırılmalıdır (mL/gün sıvı eklenmeli).
« poprzednia 1 2 3 4 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy