autor: Materiały prasowe:Jurajska, opublikowano: 31/10/2016
W codziennej diecie zarówno dziecka jak i każdego dorosłego człowieka bezwzględnie powinny znajdować się warzywa i owoce, które dostarczają niezbędne dla organizmu witaminy i składniki mineralne. Często bagatelizujemy te zalecenia sięgając po przekąski, które nie mają żadnych wartości odżywczych. Utrzymywanie takiego stanu w dłuższej perspektywie kształtuje złe nawyki żywieniowe i może stać się przyczyną wielu chorób. Instytut Żywności i Żywienia apeluje: „nie istnieje taka ilość ruchu, która będzie w stanie zneutralizować szkodliwy wpływ złego odżywiania na nasze zdrowie”. Jak to zmienić? Marka Jurajska wychodzi naprzeciw zarówno tym dużym jak i małym głodomorom, którzy nie mają pomysłu jak przygotować smaczne potrawy z warzyw i proponuje zastosowanie techniki: zdrowie poprzez zabawę! Zielone naleśniki z bąbelkami łączą przyjemne z pożytecznym, dzięki zastosowaniu zdrowych składników tj. woda mineralna, marchewka, natka, bazylia czy groszek i zaangażowaniu całej rodziny w przygotowanie potrawy. Zdrowie nie musi być nudne, a w połączeniu z dobrą zabawą daje spektakularny efekt. Smacznego!
Zielone naleśniki z purée z warzyw
ciasto:
- 170 g mąki
- 2 jajka
- 250 ml mleka
- 200 ml wody Jurajskiej, gazowanej (lub innej)
- szczypta soli
- łyżka oleju
- 1/2 pęczka natki, posiekanej
- garść liści bazylii, posiekanej
farsz:
- ok. 200 g marchwii pokrojonej w kostkę (może być mrożona)
- szczypta cynamonu
- ok. 200 g groszku zielonego, rozmrożonego
- łyżeczka posiekanej mięty lub 1/2 łyżeczki suszonej
- ok. 200 g kalafiora, różyczki
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 3 łyżki masła
- sól i pieprz
Wykonanie:
Składniki na ciasto zmiksować, odstawić by "odpoczęło". Warzywa ugotować osobno w osolonej wodzie, odcedzić, do każdego dodać po łyżce masła, marchew zmiksować z cynamonem, groszek z miętą, a kalafior z gałką, doprawić purée solą i pieprzem. Naleśniki smażyć na rozgrzanej patelni (z odrobiną oleju lub klarowanego masła) z dwóch stron, smarować i zawijać w rulony.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (33)
Napisany przez даму – әрекет етуде, 04/10/2024 4:13pm (9 miesiące temu)
расписание поездов уральск тальго, расписание поездов
уральск прибытие умытылмас кун текст перевод,
бір көргеннен ғашық болдым өзіңе текст актив центр алматы
все адреса, актив центр алматы телефон тоқтар мен бейбіт уақыт минусовка скачать, уақыт тоқтар мен бейбіт
Napisany przez қазақтың жері ата бабамыздың мұрасы әдеби эссе, 24/09/2024 7:23am (10 miesiące temu)
тұран жазығы өсімдіктері, бетпақдала
тұран жазығы наркенже қазақ жігіттері текст, біздің елдің жігіттері
слушать сауап синоним, обал болады дегенді қалай
түсінесің креативная экономика примеры, креативная
экономика - это
Napisany przez médicaments en vente libre en Belgique tarbis Den Dolder, 22/09/2024 10:32am (10 miesiące temu)
medicamentos en venta en Ecuador sin receta Galena San Jacinto acheter médicaments en Europe en ligne
Napisany przez puedes comprar cafergot sin receta en Bogotá, 11/09/2024 4:24am (10 miesiące temu)
Online apotheek voor medicijnen in Tilburg RIA Harderwijk médicaments :
comment commander en ligne en toute tranquillité
Napisany przez zakup amlodno w Łodzi online, 01/09/2024 1:18pm (10 miesiące temu)
médicaments expédié discrètement Hospira Meaux
medicamentos disponible sin receta en farmacia de Perú
Napisany przez молитва очищающая сердце, 25/08/2024 5:07am (11 miesiące temu)
читать книгу магия в сердце самый древний амулет гадание на картах таро как пройдет свидание
означает знак зодиака телец сонник чесать ногу
Napisany przez молитва николаю угоднику николай угодник божий помощник, 21/08/2024 8:56am (11 miesiące temu)
таро путь онлайн, расклад таро выбор из двух вариантов онлайн
значение карт на 52, старинное значение игральных карт
сонник мыть посуду во сне, мыть посуду во сне по ванге
сонник если снится парень с другой девушкой если снится лошадь в упряжке
Napisany przez médicaments sans ordonnance Luxembourg Viofar Bad Hall, 20/08/2024 4:02am (11 miesiące temu)
medicamentos disponible en farmacia de São Paulo Calox Temperley medicijnen probleemloos te kopen
Napisany przez ¿dónde comprar presomen sin prescripción médica, 19/08/2024 8:46am (11 miesiące temu)
médicaments sans ordonnance : Qu'en est-il de la qualité
? Fannin Enns Compra medicamentos en Bélgica
Napisany przez Comparaison des prix de la médicaments en ligne Hormona Ninove, 06/08/2024 1:48am (11 miesiące temu)
trouver des médicaments similaires à un prix abordable 1A Pharma Julianadorp médicaments :
mode d'administration et dosage recommandé
« poprzednia 1 2 3 4 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy