opublikowano: 27/05/2013
Szparagi mają oryginalny wyrazisty smak dzięki czemu sprawiają, że dania z nimi stają się wykwintne. To sezonowe warzywo dostępne jest wiosną zaledwie przez kilka tygodni. Warto wykorzystać ten czas na kulinarne „wariacje” wokół szparagów bowiem zarówno zielone jak i białe szparagi to bogactwo minerałów i witamin. Zawierają szczególnie dużo potasu co czyni je fantastycznym składnikiem potreningowych dań regeneracyjnych. Z kolei biały ryż basmati ma szczególny smak i dostarcza łatwo przyswajanych węglowodanów, a dodatek jajka i parmezanu sprawia, że ta prosta w przygotowaniu potrawa staje się również źródłem wapnia i niewielkiej ilości białka.
Składniki:
- 1,5 szklanki wody
- pęczek zielonych szparagów
- ¾ szklanki ryżu basmati (nieugotowanego)
- 1 jajko
- łyżeczka masła
- pół szklanki startego parmezanu
- pół łyżeczki startej skórki z cytryny
- łyżka pokrojonego szczypiorku
- ¼ łyżeczki soli
- pieprz
Wykonanie:
Wodę zagotuj w garnku, posól. Wrzuć pokrojone szparagi i gotuj około 5 minut (ze szparagów odkrawamy najtwardsza część łodygi i wyrzucamy ją). Wyjmij szparagi z wody i odłóż na bok. Do wody po gotowaniu szparagów dodaj masło i wsyp ryż. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut aż ryż będzie miękki. Mieszaj od czasu do czasu. Jeśli ryż zacznie przywierać dodaj odrobinę wody.
W osobnej misce rozbij jajko, dodaj trochę soli i mieszaj intensywnie aż do uzyskania jednolitej masy. Dodaj starty parmezan, pokrojony szczypiorek, startą skórkę cytryny i trochę czarnego pieprzu. Przełóż zawartość miski do garnka z ugotowanym gorącym ryżem. Dodaj szparagi. Wszystko wymieszaj i gotuj jeszcze przez minutę, dwie aż potrawa będzie gorąca (chodzi o to aby jajko nie było surowe:)).
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (139)
Napisany przez Yolanda, 11/08/2024 4:09am (10 miesiące temu)
Amazing! Its in fact amazing post, I have got much clear idea concerning from this paragraph.
Napisany przez blog here, 10/08/2024 7:46pm (10 miesiące temu)
My partner and I absolutely love your blog and find most of your post's to be what precisely I'm looking for.
can you offer guest writers to write content for you?
I wouldn't mind producing a post or elaborating on many of the subjects you write with regards to here.
Again, awesome blog!
Napisany przez https://zenwriting.net/handleclam71/etapy-marketinga-i-prodvizheniia-dvmagic, 10/08/2024 4:12pm (11 miesiące temu)
I have been exploring for a bit for any high-quality articles or
blog posts on this kind of house . Exploring in Yahoo I eventually stumbled
upon this web site. Reading this information So
i'm glad to show that I've an incredibly just right uncanny feeling
I came upon just what I needed. I most without a doubt will make sure to do not fail to remember this
web site and provides it a look on a constant basis.
Napisany przez bokep indo, 10/08/2024 6:47am (11 miesiące temu)
Informative article, exactly what I needed.
Napisany przez https://telegra.ph/Kak-prodvigat-sajty-na-italyanskom-yazyke-osobennosti-i-sovety-07-26-18, 09/08/2024 1:47pm (11 miesiące temu)
My brother recommended I might like this blog.
He was totally right. This post truly made my day.
You cann't imagine simply how much time I had spent for this info!
Thanks!
Napisany przez امداد خودرو شرق تهران, 09/08/2024 12:13pm (11 miesiące temu)
I love looking through a post that will make men and women think.
Also, many thanks for allowing for me to comment!
Napisany przez Website source, 09/08/2024 11:47am (11 miesiące temu)
I am really impressed with your writing talents and also with the format to your blog.
Is that this a paid topic or did you modify it
yourself? Either way stay up the excellent quality writing,
it is rare to peer a nice blog like this one nowadays..
Napisany przez https://diigo.com/0wzpnu, 09/08/2024 8:13am (11 miesiące temu)
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.
I do not know who you are but definitely you're going to a
famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
Napisany przez https://blogfreely.net/singlefeast23/stoimost-kompleksnogo-prodvizheniia-saitov-v-evrope, 09/08/2024 12:27am (11 miesiące temu)
I used to be recommended this web site by way of my cousin. I'm now not sure whether
this submit is written by means of him as nobody else recognize such certain about my trouble.
You're amazing! Thank you!
Napisany przez купить настоящий диплом о высшем образовании, 08/08/2024 11:32pm (11 miesiące temu)
Купить аттестат за 11 класс по выгодной цене купить настоящий диплом
о высшем образовании
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy