opublikowano: 27/05/2013
Szparagi mają oryginalny wyrazisty smak dzięki czemu sprawiają, że dania z nimi stają się wykwintne. To sezonowe warzywo dostępne jest wiosną zaledwie przez kilka tygodni. Warto wykorzystać ten czas na kulinarne „wariacje” wokół szparagów bowiem zarówno zielone jak i białe szparagi to bogactwo minerałów i witamin. Zawierają szczególnie dużo potasu co czyni je fantastycznym składnikiem potreningowych dań regeneracyjnych. Z kolei biały ryż basmati ma szczególny smak i dostarcza łatwo przyswajanych węglowodanów, a dodatek jajka i parmezanu sprawia, że ta prosta w przygotowaniu potrawa staje się również źródłem wapnia i niewielkiej ilości białka.
Składniki:
- 1,5 szklanki wody
- pęczek zielonych szparagów
- ¾ szklanki ryżu basmati (nieugotowanego)
- 1 jajko
- łyżeczka masła
- pół szklanki startego parmezanu
- pół łyżeczki startej skórki z cytryny
- łyżka pokrojonego szczypiorku
- ¼ łyżeczki soli
- pieprz
Wykonanie:
Wodę zagotuj w garnku, posól. Wrzuć pokrojone szparagi i gotuj około 5 minut (ze szparagów odkrawamy najtwardsza część łodygi i wyrzucamy ją). Wyjmij szparagi z wody i odłóż na bok. Do wody po gotowaniu szparagów dodaj masło i wsyp ryż. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut aż ryż będzie miękki. Mieszaj od czasu do czasu. Jeśli ryż zacznie przywierać dodaj odrobinę wody.
W osobnej misce rozbij jajko, dodaj trochę soli i mieszaj intensywnie aż do uzyskania jednolitej masy. Dodaj starty parmezan, pokrojony szczypiorek, startą skórkę cytryny i trochę czarnego pieprzu. Przełóż zawartość miski do garnka z ugotowanym gorącym ryżem. Dodaj szparagi. Wszystko wymieszaj i gotuj jeszcze przez minutę, dwie aż potrawa będzie gorąca (chodzi o to aby jajko nie było surowe:)).
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (139)
Napisany przez кету в овне в 10 доме, 25/08/2024 7:22pm (10 miesiące temu)
к чему снится палец в жопе сонник мытая картошка сонник слепой муж, сонник слепой отец
молитва чтобы муж понимал жену сонник бумаги снятся
Napisany przez 토토커뮤니티, 23/08/2024 6:13pm (10 miesiące temu)
이 글이 정말 감동적이었습니다.
토토커뮤니티
토팡
https://topang119.net/
Napisany przez Makkelijk utrogestan zonder voorschrift online te bestellen, 23/08/2024 7:02am (10 miesiące temu)
medicijnen zonder voorschrift verkrijgen in Zwitserland Novartis Copacabana acheter médicaments
Belgique sans ordonnance médicale
Napisany przez меча магии 3 heroes of might magic, 22/08/2024 5:36pm (10 miesiące temu)
к чему снится рыбья икра свежая
как сделать дом для венеры как спросить работодателя
о принятом решении пример, как
понять позвонят ли после собеседования
к чему снится что человек беременная гадание на картах таро на любовь как раскладывать
Napisany przez 토토사이트 추천, 21/08/2024 1:11pm (10 miesiące temu)
매우 도움이 되는 글이었어요.
토토사이트 추천
검증된 사이트
https://totoper.com/
Napisany przez precios ventajosos en medicamentos Marksans Meteren, 20/08/2024 9:43pm (10 miesiące temu)
Rezeptpreis von Medikamenten Pharmachemie Blankenberghe (Blankenberge) Kauf von Medikamenten in Belgien
Napisany przez https://blogfreely.net/crimenickel84/garantii-energiia-21-na-oborudovanie-dlia-opn-nadezhnost-i-kachestvo, 20/08/2024 9:32am (10 miesiące temu)
Nice post. I used to be checking continuously this blog and I'm impressed!
Very helpful information specifically the ultimate section :
) I take care of such information much. I used to be seeking
this particular info for a long time. Thanks and good luck.
Napisany przez waar uropyrine veilig kopen in België, 20/08/2024 1:08am (10 miesiące temu)
medicamentos en venta en Chile Specifar Ubaté Encontrar medicamentos para comprar
Napisany przez Achat de médicaments en ligne facile et rapide Pharmakern Kloten, 19/08/2024 11:13pm (10 miesiące temu)
Medikamente rezeptfrei in der Schweiz erhältlich Hersil Aarau ordenar medicamentos en línea de manera segura
Napisany przez puedo comprar donaren sin receta, 19/08/2024 12:03pm (10 miesiące temu)
prezzi dei farmaci in Belgio Polpharma Hinwil indication du médicaments en vente au Maroc
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy