opublikowano: 27/05/2013
Szparagi mają oryginalny wyrazisty smak dzięki czemu sprawiają, że dania z nimi stają się wykwintne. To sezonowe warzywo dostępne jest wiosną zaledwie przez kilka tygodni. Warto wykorzystać ten czas na kulinarne „wariacje” wokół szparagów bowiem zarówno zielone jak i białe szparagi to bogactwo minerałów i witamin. Zawierają szczególnie dużo potasu co czyni je fantastycznym składnikiem potreningowych dań regeneracyjnych. Z kolei biały ryż basmati ma szczególny smak i dostarcza łatwo przyswajanych węglowodanów, a dodatek jajka i parmezanu sprawia, że ta prosta w przygotowaniu potrawa staje się również źródłem wapnia i niewielkiej ilości białka.
Składniki:
- 1,5 szklanki wody
- pęczek zielonych szparagów
- ¾ szklanki ryżu basmati (nieugotowanego)
- 1 jajko
- łyżeczka masła
- pół szklanki startego parmezanu
- pół łyżeczki startej skórki z cytryny
- łyżka pokrojonego szczypiorku
- ¼ łyżeczki soli
- pieprz
Wykonanie:
Wodę zagotuj w garnku, posól. Wrzuć pokrojone szparagi i gotuj około 5 minut (ze szparagów odkrawamy najtwardsza część łodygi i wyrzucamy ją). Wyjmij szparagi z wody i odłóż na bok. Do wody po gotowaniu szparagów dodaj masło i wsyp ryż. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut aż ryż będzie miękki. Mieszaj od czasu do czasu. Jeśli ryż zacznie przywierać dodaj odrobinę wody.
W osobnej misce rozbij jajko, dodaj trochę soli i mieszaj intensywnie aż do uzyskania jednolitej masy. Dodaj starty parmezan, pokrojony szczypiorek, startą skórkę cytryny i trochę czarnego pieprzu. Przełóż zawartość miski do garnka z ugotowanym gorącym ryżem. Dodaj szparagi. Wszystko wymieszaj i gotuj jeszcze przez minutę, dwie aż potrawa będzie gorąca (chodzi o to aby jajko nie było surowe:)).
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (140)
Napisany przez Learn about the benefits of Sugar Defender, 14/10/2024 4:01am (1 rok temu)
Battling with blood glucose swings? Thiss write-up explores all-natural wayѕ
tto regulate ｙouг degrees. Prioritizing ɑ balanced, fiber-rich diet plan ԝith low-glycemic іndex foods iѕ vital.
Regular exercise, both aerobic and toughness training, ɑlso plays an essential function іn improving insulin level ᧐ff sensitivity.
Bү integrating these lifestyle modifications, ʏ᧐u ϲan take control ᧐f yоur
blood sugar and improve yor overal health. Ɍead m᧐re www.bannersociety.com
Napisany przez 먹튀사이트 검증, 13/10/2024 10:06pm (1 rok temu)
이 글이 많은 사람들에게 도움이 되길 바랍니다.
먹튀사이트 검증
검증된 사이트
http://totoper.com/
Napisany przez Sugar Defender side effects, 13/10/2024 5:30pm (1 rok temu)
Check out а thoroսgh technique fߋr normally regulating blood glucoose degrees.
Alkng wkth concentrating ⲟn food selections
аnd exercise, it іs necеssary to attednd to stress monitoring
ɑnd rest quality t᧐ keep proper hormonal agent degrees аnd
insulin function. Ꭲhis piece provideѕ սseful tips foг integrating stress-relief practices andd boosting
sleep behaviors. Ιt also explores tһe usage of supplements, emphasizing tһе importance of inquiring
ffrom ɑ healthcare specialist Ьefore presentinjg
any kknd of neᴡ products гight into one'ѕ regimen. Ɍead moгe www.collegecrosse.com
Napisany przez ас қорыту жүйесіне әсер ететін дәрілер тест, 13/10/2024 4:52pm (1 rok temu)
жер бетіне жазық бұрыштарды салу, инженерлік геодезия деген не құстар қалай дыбыстайды, үйрек
қалай дыбыстайды приложение кэшбэк с чеков, лучший кэшбэк
в казахстане 5 миллион қайтарымсыз 2022, қайтарымсыз 5 миллион 2022 туркестан
Napisany przez мен таңдаған өмір эссе, 13/10/2024 10:49am (1 rok temu)
магнитный конструктор купить, магнитный конструктор астана поиск пропавших без вести в вов по фамилии,
поиск участников вов по фамилии казахстан абай ұлы ақын
ашық сабақ, абай құнанбаев сабақ жоспары қан
плазмасындағы нәруыз мөлшері, қан мына ұлпаның бір түрі
Napisany przez консультация нумеролога цена, 11/10/2024 3:55pm (1 rok temu)
колдун русский трейлер ислам молитва надпись к чему
снится женщине бывший мужчина с понедельника на вторник
приснилось черная моча сонник снимать с кого то трусы
Napisany przez төтенше жағдайлардың алдын алу слайд, 10/10/2024 5:35am (1 rok temu)
центровочные кольца на диски, центровочные кольца на диски алматы
бусины хрустальные купить, бусины оптом астана көбейту амалының компоненттері 2 сынып, көбейтудің компоненттерін ата сыбайлас жемқорлыққа қарсы іс-қимыл туралы баяндама, сыбайлас жемқорлыққа қарсы іс-қимыл туралы заң
Napisany przez өз білімін жетілдіру бастауыш сынып, 09/10/2024 1:52pm (1 rok temu)
алматы акши поезд, алматы -
акши расстояние масло дизельное м10дм цена за литр, масло м10дм газпромнефть отзывы ректификация
онлайн по событиям, ректификация онлайн антарес ерекше білім беру қажеттілігін
бағалау слайд, ерекше білімді қажет ететін балалармен жұмыс жоспары
Napisany przez иттің басын алтын табаққа салсаң шоршып түсер мағынасы, 07/10/2024 7:17am (1 rok temu)
қазақстан табиғат зоналары кесте, қазақстандағы табиғат зоналары нешеу фильм не моя жена,
сериал типа моя жена смотреть 1 серия
1 сезон мәңгілік ел бір ел бір тағдыр 7 сынып қмж, бір ұлт бір
тағдыр эссе пранк махаббат алматы, бөрте туркестан
Napisany przez Https://glamorouslengths.Com/, 07/10/2024 4:57am (1 rok temu)
Wonderful post! Press statements are key for influencing media coverage
and disseminating important information. They facilitate establish links between entities and reporters.
Crafting effective press releases involves being direct, matched with the needs of targeted news channels.
Given digital advancements, press releases likewise act a key role in digital public relations.
They also inform classic news outlets but additionally drive engagement and strengthen a company’s online footprint.
Incorporating visuals, such as clips, can make press releases significantly appealing and shareable.
Adjusting to the changing media landscape while keeping core values can markedly boost a press release’s reach.
What are your thoughts on incorporating multimedia in media
statements?
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy