opublikowano: 27/05/2013
Szparagi mają oryginalny wyrazisty smak dzięki czemu sprawiają, że dania z nimi stają się wykwintne. To sezonowe warzywo dostępne jest wiosną zaledwie przez kilka tygodni. Warto wykorzystać ten czas na kulinarne „wariacje” wokół szparagów bowiem zarówno zielone jak i białe szparagi to bogactwo minerałów i witamin. Zawierają szczególnie dużo potasu co czyni je fantastycznym składnikiem potreningowych dań regeneracyjnych. Z kolei biały ryż basmati ma szczególny smak i dostarcza łatwo przyswajanych węglowodanów, a dodatek jajka i parmezanu sprawia, że ta prosta w przygotowaniu potrawa staje się również źródłem wapnia i niewielkiej ilości białka.
Składniki:
- 1,5 szklanki wody
- pęczek zielonych szparagów
- ¾ szklanki ryżu basmati (nieugotowanego)
- 1 jajko
- łyżeczka masła
- pół szklanki startego parmezanu
- pół łyżeczki startej skórki z cytryny
- łyżka pokrojonego szczypiorku
- ¼ łyżeczki soli
- pieprz
Wykonanie:
Wodę zagotuj w garnku, posól. Wrzuć pokrojone szparagi i gotuj około 5 minut (ze szparagów odkrawamy najtwardsza część łodygi i wyrzucamy ją). Wyjmij szparagi z wody i odłóż na bok. Do wody po gotowaniu szparagów dodaj masło i wsyp ryż. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut aż ryż będzie miękki. Mieszaj od czasu do czasu. Jeśli ryż zacznie przywierać dodaj odrobinę wody.
W osobnej misce rozbij jajko, dodaj trochę soli i mieszaj intensywnie aż do uzyskania jednolitej masy. Dodaj starty parmezan, pokrojony szczypiorek, startą skórkę cytryny i trochę czarnego pieprzu. Przełóż zawartość miski do garnka z ugotowanym gorącym ryżem. Dodaj szparagi. Wszystko wymieszaj i gotuj jeszcze przez minutę, dwie aż potrawa będzie gorąca (chodzi o to aby jajko nie było surowe:)).
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (140)
Napisany przez comprar moventig en España fácilmente, 23/07/2023 3:04pm (2 lata temu)
It is appropriate time to make some plans for the future and
it is time to be happy. I have read this post and if I could
I wish to suggest you few interesting things or tips. Perhaps you could write next articles referring to this article.
I desire to read even more things about it!
Napisany przez buy Actoplus online without prescription, 24/03/2023 10:40pm (3 lata temu)
Find the best place to buy diabetes meds online, screw Big Pharma Cheap alternative
diabetes drugs online without prescription
I'm looking for a sketchy website that can hook me up with some Metformin without any
pesky prescriptions Looking for an online pharmacy that offers home delivery
of diabetes medication without a prescription.
Napisany przez affiliate programs for vitamins and minerals, 17/03/2023 1:55am (3 lata temu)
health content creation tips
medication affiliate programs
work from home jobs no experience
affiliate marketing for beauty bloggers
Napisany przez Meraklı genç çocuk bakıcısı mastürbasyon yaparken yakaladı, 02/10/2022 11:22pm (3 lata temu)
The Deepest_Bollywood Passion XnXX Video • [11:59] HD Passion-HD_Sexy Alexis
Adams gets pampered and massaged. pornstar.
massage.
Napisany przez Abaza Çocuk Sikiş Izle, 21/09/2022 8:58am (3 lata temu)
Niall Horan Emerald Adası'nın inanılmayacak kadar yakışıklı erkek grubu üyelerine sahip bir geçmişi var.
One Direction grubunun üyesi olan bu sarışın 22'liği zaten tanıyorsunuz.
Niall, Mullingar'da doğdu ve büyüdü. Jamie Dornan Eskiden modellik
yapan Jamie, Kuzey İrlanda'nın Holywood kentinde doğdu.
BBC'de yayınlanan The Fall dizisinde ve gişe rekorları.
Napisany przez Tombul seks partisi bisexual, 16/09/2022 4:11am (3 lata temu)
15 Yaşındaki Öz Kızını Babası Sikiyor Gerçek Video.
Türkan sırt üstü uzandı ve bana. Ama sıranı bekle, gözlerimi kapattım ve işi oluruna bıraktım, günlük yaşamak
yerine devamlı ve düzenli bir hayatla birlikte
sizde kız kız yakalandı sarışın erkek arkadaşınıza telefonla anında ulaşabilirsiniz.
carpı canni da geldi ve Colalarımızı içtik.
Napisany przez double röportaj yapmak becerdin esnemek, 15/09/2022 12:23pm (3 lata temu)
Kızlık bozma 1423 Free Porn Movies Tu arap,
bbw wepcam, force, girl on girl, hairy big tit, japan,
mydırtyhobby, six, the doctor in the office section of the patient and conned him
into ho, türk, webcam, xxx, xxx home, xxx tubevadio,
زب طويل, فتيات سن المراهقه, نيك على السرير
HD 10:54.
Napisany przez döküm hamile interview en sıcak, 05/09/2022 11:42am (3 lata temu)
Gamze bizim türk erkekleride anca baksın, arayın bari bizde yapalım.
Telefon Numaram: Added by kingsporn on. Daha
önce.
Napisany przez StevEmbole, 08/02/2020 9:01am (6 lata temu)
Pharmacies Priligy http://viacialisns.com/# - canadian pharmacy cialis Cialis Generico Nombre <a href=http://viacialisns.com/#>Cialis</a> Xenical Online
Napisany przez falsburg@gmail.com, 27/05/2017 4:35pm (8 lata temu)
mniam pycha :) polecam
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy