opublikowano: 27/05/2013
Szparagi mają oryginalny wyrazisty smak dzięki czemu sprawiają, że dania z nimi stają się wykwintne. To sezonowe warzywo dostępne jest wiosną zaledwie przez kilka tygodni. Warto wykorzystać ten czas na kulinarne „wariacje” wokół szparagów bowiem zarówno zielone jak i białe szparagi to bogactwo minerałów i witamin. Zawierają szczególnie dużo potasu co czyni je fantastycznym składnikiem potreningowych dań regeneracyjnych. Z kolei biały ryż basmati ma szczególny smak i dostarcza łatwo przyswajanych węglowodanów, a dodatek jajka i parmezanu sprawia, że ta prosta w przygotowaniu potrawa staje się również źródłem wapnia i niewielkiej ilości białka.
Składniki:
- 1,5 szklanki wody
- pęczek zielonych szparagów
- ¾ szklanki ryżu basmati (nieugotowanego)
- 1 jajko
- łyżeczka masła
- pół szklanki startego parmezanu
- pół łyżeczki startej skórki z cytryny
- łyżka pokrojonego szczypiorku
- ¼ łyżeczki soli
- pieprz
Wykonanie:
Wodę zagotuj w garnku, posól. Wrzuć pokrojone szparagi i gotuj około 5 minut (ze szparagów odkrawamy najtwardsza część łodygi i wyrzucamy ją). Wyjmij szparagi z wody i odłóż na bok. Do wody po gotowaniu szparagów dodaj masło i wsyp ryż. Przykryj i gotuj na małym ogniu przez około 15 minut aż ryż będzie miękki. Mieszaj od czasu do czasu. Jeśli ryż zacznie przywierać dodaj odrobinę wody.
W osobnej misce rozbij jajko, dodaj trochę soli i mieszaj intensywnie aż do uzyskania jednolitej masy. Dodaj starty parmezan, pokrojony szczypiorek, startą skórkę cytryny i trochę czarnego pieprzu. Przełóż zawartość miski do garnka z ugotowanym gorącym ryżem. Dodaj szparagi. Wszystko wymieszaj i gotuj jeszcze przez minutę, dwie aż potrawa będzie gorąca (chodzi o to aby jajko nie było surowe:)).
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (139)
Napisany przez https://mcknight51mahmoud.bravejournal.net/traduzioni-manuali-tecnici-qualita-italiano, 08/08/2024 8:26pm (11 miesiące temu)
Hey there! Would you mind if I share your
blog with my myspace group? There's a lot of people that
I think would really appreciate your content. Please let me know.
Many thanks
Napisany przez quetiapine kopen Nederland, 08/08/2024 9:22am (11 miesiące temu)
médicaments en ligne sans ordonnance galpharm Chemnitz prezzo di farmaci a Roma, Italia
Napisany przez seo в сша, 07/08/2024 10:45pm (11 miesiące temu)
This design is incredible! You certainly know how to keep
a reader amused. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
almost...HaHa!) Excellent job. I really loved what you
had to say, and more than that, how you presented it.
Too cool!
Napisany przez site, 07/08/2024 11:42am (11 miesiące temu)
Интересуетесь последними новостями о
строительстве и недвижимости?
Наш сайт предлагает свежие и актуальные новости на тему покупка квартиры, продажа
дома, аренда жилья и многое другое.
Гостиницы Узнайте о новостройках и жилых комплексах, а также
о тенденциях цен на недвижимость.
Мы также освещаем вопросы ипотеки, ремонта квартир и инвестиций в недвижимость.
Интересует коммерческая недвижимость или загородные
дома? Мы предоставим всю необходимую информацию.
Малоэтажные дома Подпишитесь на наши обновления и всегда
будьте в курсе самых важных
событий в мире строительства.
Переходите на наш сайт и оставайтесь
информированными!
Napisany przez https://loyal-coconut-lvw7tf.mystrikingly.com/blog/3927ff105d4, 07/08/2024 5:30am (11 miesiące temu)
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how can i subscribe
for a blog web site? The account aided me a acceptable deal.
I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea
Napisany przez medicijnen online korting in Nederland sandoz Brescia, 06/08/2024 2:24am (11 miesiące temu)
tablettes à petit prix Tiefenbacher Alicante comprar medicamentos en línea en Bélgica
Napisany przez игры для планшетов на андроид, 02/08/2024 4:45pm (11 miesiące temu)
Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
I've been trying for a while but I never seem to get there!
Thank you
Napisany przez отправление самолетов из москвы во владивосток, 24/07/2024 6:18am (11 miesiące temu)
магазин группрайс новосибирск где лучше жить воронеже нии природно очаговых инфекций омск официальный
балтийские пески пансионат в калининграде официальный
сайт цены на 2023 5 горбольница тверь реабилитационный центр регистратура телефон работа
продавца консультанта в мытищах
Napisany przez же территория отзывы челябинск, 23/07/2024 8:20pm (11 miesiące temu)
детский сад на барнаульской тюмень
костецкий алексей иванович томск купить квартиру в саратове недорого от хозяина свежие объявления
что нужно для поездки в омск одежда на авито омск гемотест адреса в нижнем новгороде автозавод
Napisany przez работа в мфц в железнодорожном московской области, 07/07/2024 11:48am (12 miesiące temu)
вакансия специалист залогов вакансии на предрейсовый в спб жилье в ямало ненецком округе вакансии
сборщики мебели вакансии чебоксары
что указывается в опыте работы
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy