PARKRUN

autor: Anna Zatwarnicka, opublikowano: 25/09/2023

Parkrun to prosta ale genialna koncepcja, która zachęciła ludzi na całym świecie do zawiązywania sznurowadeł w weekendowe poranki. Jest to bezpłatny, cotygodniowy, pomiarowy bieg na 5 kilometrów, który odbywa się w parkach na całym świecie. Parkrun zainspirował setki ludzi do rozpoczęcia przygody z bieganiem lub do ponownego zainteresowania się tym sportem po kilku latach przerwy. Oto, jak Parkrun może Ci pomóc stać się regularnym biegaczem:

Foto z oficjalnej strony Pankrun Polska

Zarazisz się biegową pasją

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującą biegaczką, czy wracasz do treningów po dłuższej przerwie, bieganie na początku wydaje się okropnie ciężkie. Ale choć bolą Cię nogi, a płuca palą żywym ogniem, po kilku pierwszych treningach zaczynasz "uzależniać" się od biegania. Niewiele rzeczy, jest wstanie dorównać uczuciu jakie towarzyszy na mecie zawodów biegowych. Endorfiny po biegu, bez reszty Cię wciągną, a Ty będziesz chciała poprawiać swoje wyniki np. z sezonu na sezon.

Szybko zauważysz swój postęp

Gdy już zapiszesz się na Parkrun, prowadzona będzie online lista wyników dla każdego biegu, w którym uczestniczysz. Dzięki temu będziesz mogła śledzić swoje postępy. To ogromnie motywujące, móc obserwować jak Twoje czasy się poprawiają. Istnieje również duże prawdopodobieństwo, że obudzisz w sobie ducha rywalizacji.

Poznasz ludzi o takich samych zainteresowaniach

Dla wielu osób rozpoczęcie nowej aktywności fizycznej może być przytłaczające, ale społeczność biegaczy to przyjazna grupa, dlatego Parkrun stał się "społecznością". Każdego weekendowego poranka znajdziesz tam ludzi z różnych środowisk, którzy stają na starcie i mają wspólny cel. Parkrun to fantastyczny sposób na zapoznanie się z lokalną społecznością biegową.

Poznasz znaczenie rutyny w treningach

Jesteśmy znacznie bardziej skłonni do wytrwałości w bieganiu, jeśli treningi biegowe staje się częścią naszej rutyny. To, co czyni Parkrun tak atrakcyjnym, to fakt, że odbywa się o tej samej porze i w tym samym miejscu każdego tygodnia, więc jest stosunkowo łatwy do wkomponowania w weekendową rutynę. Start zazwyczaj jest o godzinie 9:00, udział w Parkrun nie zajmuje całego dnia, a fakt, że realizowany jest w całym kraju sprawia, że znajdziesz go w pobliżu, gdziekolwiek spędzasz weekend.

Ile z Was regularnie uczestniczy w Parkrun? Jakie są wasze doświadczenia i czy polecalibyście taki sposób aktywności jako doskonały punkt wyjścia dla nowych i powracających biegaczy?

Przeczytaj również

6 pomysłów na ciekawy trening biegowy

Sposoby na unikanie monotonii w treningu biegowym

Bieganie w deszczu: wyzwania, korzyści i praktyczne wskazówki

Nastąpiło załamanie pogody i rujnuje Twój plan treningowy? Sprawdź jak czerpać przyjemność z biegania w deszczu.

Bieganie a cele charytatywne

Biegając możesz wspomóc potrzebujących

Jak biegać w niskich temperaturach

Jak przezwyciężyć złe warunki i kontynuować trening. Pamiętaj, że bieganie w mrozie nie powoduje przeziębienia!

Wpływ snu na wydajność biegową

Zastanawiałaś się kiedyś czy ilość Twojego snu wpływa na biegowe osiągnięcia?