Bierz kijki i ruszaj na darmowe treningi nordic walking!

opublikowano: 15/01/2014

Pewnie każdy z Was  ma dość siedzenia przy świątecznym stole, słodkiego obżarstwa oraz hucznego świętowania Nowego Roku, a w związku z tym ma  różne noworoczne postanowienia. Zazwyczaj związane są one z poprawą naszej kondycji fizycznej. Zespół Pilkanahali.pl wchodzi naprzeciw Waszym oczekiwaniom organizując w każdą sobotę stycznia o godzinie 11.00 w trzech warszawskich lokalizacjach (Polu Mokotowskim, Parku Skaryszewskim i Lesie Kabackim) darmowe spacery nordic walking połączone z profesjonalnym treningiem dostosowanym do kondycji uczestników.

Nordic walking to coraz popularniejsza forma aktywności i rekreacji, którą może uprawiać każdy!  Spacer z kijami zdobył już duże grono sympatyków wśród starszych i młodych. Marsze z kijkami to świetny sposób na poprawę kondycji i aktywności fizycznej. Spacer z kijkami angażuje nasze górne partie części ciała, mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz brzucha, które są intensywniej stymulowane niż przy zwykłym marszu czy joggingu. Regularne uprawianie nordic walkingu pozwala osiągnąć korzyści zdrowotne takie jak usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, odciążenie stawów, zwiększenie poboru tlenu oraz wzmocnienie mięśni tułowia, ramion i barków. Dlatego Pilknahali.pl postanowiła zachęcić wszystkich warszawiaków do uprawiania sportów poprzez organizację darmowego marszu.

Spacer nordic walking potrwa około 2 godzin, podczas których planowana jest rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające oraz stretching. Zajęcia prowadzone są przez fizjoterapeutę i instruktora Nordic Walking Leki - Mateuszem Leśniakiem. Trener wyjaśni wszystkim uczestnikom zasady chodzenia z kijami, będzie obserwował każdego jak wykonuje ćwiczenia doskonalące chód i skoryguje go w trakcie zajęć.

Na jednym treningu w zależności od zaawansowania grupy, można pokonać od 5 do 10 km. Każdy uczestnik powinien posiadać  swój  sprzęt. Wszyscy chętni do wzięcia udziału w zajęciach muszą zarezerwować miejsce poprzez wydarzenie  http://pilkanahali.pl/wydarzenie/682. Event rozpocznie się o godzinie 11.00  Zbiórka na parkingu od ul. Batorego. Jeśli nie zbierze się odpowiednia liczba osób w wydarzeniu, te dzień wcześniej zostanie odwołane. Zastrzegamy sobie prawo do przełożenia zajęć, gdyby  zaskoczyła nas  mroźna i śnieżna zima.

Plan darmowych zajęć:

18.01 godz. 11:00 Pole Mokotowskie

25.01 godz. 11:00 Park Skaryszewski

01.02 godz. 11:00 Las Kabacki

PilkaNaHali.pl jest serwisem, który ułatwia życie wszystkim miłośnikom sportów drużynowych. Zajmuje się kompleksowym organizowaniem treningów w sześciu dyscyplinach sportowych: piłce nożnej, siatkówce, koszykówce, piłce ręcznej , nornic walking i badmintonie.  Już niebawem dostępne będą również inne dyscypliny m.in. running. Firma działa na terenie całej Polski, głównie w miastach takich jak Warszawa, Kraków, Poznań i Trójmiasto.