opublikowano: 29/10/2014

Jeśli marzy Ci się zrzucenie kilku kilogramów, czy to z powodu nadwagi, czy ambicji do wypracoowania idealnej wagi startowej, być moze zastanawiasz się czy zapisać się w tym celu na basen. Pływanie jest fantastycznym sportem, który odciąża stawy i tym samym sprzyja regeneracji ciała wymęczonego treningami. Wbrew pozorom jednak pływanie wcale nie pomaga schudnąć tak, jak się powszechnie sądzi! Dlaczego?

O ile nie pływasz wyjątkowo intensywnie przez bitą godzinę lub dłużej liczna spalonych kilokalorii (kcal) wcale nie jest powalająca. Przy rekreacyjnym pływaniu to około 470 kcal. Ponieważ woda pomaga Twoim mięśniom wykonać pracę potrzebną do przemieszczania się, nie pracujesz tak ciężko jak przy innych aktywnościach (bieganie, szybki marsz czy np ćwiczenia na orbitreku).

Ponadto  po wyjściu z wody często dopada nas wilczy apetyt, co sprzyja przyjęciu dużo większej liczby kalorii niż normalnie. Jeśli chcesz się ochudzać wybierz zatem inną aktywność, a na basen chodź się relaksować. Chyba, że trenujesz do triathlonu i pływanie to Twój trening!