Zaloguj się:

lub  
Poznań
 
 

 

opublikowano: 17/09/2019

Czy wiesz, że jeśli będziesz biegać wolniej przez dłuższy okres czasu to masz większe szanse na schudnięcie niż jeśli będziesz biegać szybko? Dlaczego tak się dzieje? Otóż organizm przez pierwsze ok 20 minut wysiłku zużywa energię z weglowodanów a dopiero po pewnym czasie zaczyna wykorzystywać rezerwy tłuszczowe. W woliejszym tempie jesteś w stanie przez dłuższy czas być w ruchu zatem dłużej będziesz spalać tkankę tłuszczową. Poza tym po wolnym dłuższym treningu mikrouszkodzenia mięśni nie są aż tak dotkliwe i możesz szybciej podjąć znowu wysiłek, bez konieczności robienia dłuższej przerwy na regenerację. 

Dodaj komentarz

Komentarze (7342)

  • Napisany przez "http://natixisna.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=vk.com%2Fwall-213973201_19, 13/07/2022 7:14pm (5 miesiące temu)

    I have been surfing online more than 4 hours today, yet I never found
    any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
    Personally, if all site owners and bloggers made good content as you did, the net will be much more useful
    than ever before.

  • Napisany przez Klpyse, 13/07/2022 5:55pm (5 miesiące temu)

    buy prednisone 40mg generic - <a href="https://isotretinoint.com/">buy isotretinoin 40mg for sale</a> buy prednisolone 5mg without prescription

  • Napisany przez mostbet, 13/07/2022 1:47pm (5 miesiące temu)

    Przyjrzyjmy się więc bardziej precyzyjnie zaletom i wadom portalu.

  • Napisany przez Weight Crasher ACV Keto Gummies, 13/07/2022 1:44pm (5 miesiące temu)

    I have been checking out a few of your stories and it's pretty good stuff.
    I will surely bookmark your site.

  • Napisany przez 1xbet 코드, 12/07/2022 11:20pm (5 miesiące temu)

    10. Being authorized, you can at all times see how many more instances you need
    to use promo credits to satisfy your sports or 1xBet on line casino bonus obligations.

    Also, you will need to type or paste a 1xBet bonus code at this stage before confirming
    the registration. 11. The site doesn't tie you to a specific sport, tournament,
    or type of market, allowing you to broadly
    apply your knowledge in this space whereas concurrently approaching withdrawal of all
    the fruits of success. The location consistently highlights matches in which you'll be able to
    attempt to predict a winner or a tie. You possibly can play with the deposited money, however you can not freely withdraw any funds out of your account
    earlier than complete wagering the present. After coming into the
    scent word in the My Account part, you will be capable of dispose
    of free bets, resulting from which you may make
    your self a grand surprise along with your palms.

  • Napisany przez https://soundcloud.com/12betindiain, 12/07/2022 8:37pm (5 miesiące temu)

    But I can’t lie: The handful of bets I placed on NFL playoff video games (none involving the group I personally root for, and none on the Super Bowl) altered
    my relationship with the sport in a approach I
    felt just a little gross about. As lately as 2014, college basketball gamers on the University of Texas-El Paso had been kicked off
    the crew for betting on sporting occasions,
    which didn't even include games they performed in. Betting on games (or in any other case being adjoining to the betting industry) was enough to make you persona non grata in each major sports league on this country as recently as Barack Obama's presidency.
    This is bizarre to take in as an newbie sports activities historian because for so lengthy,
    the leagues needed absolutely nothing to do with betting.
    Folks want to do it, so why not take a reduce? Earlier than you might load up a telephone app and put money down on a
    recreation in seconds, there were not less than social or
    psychological obstacles barriers in place to cease less formidable individuals,
    like myself, from diving in.

  • Napisany przez Learn more, 12/07/2022 2:57pm (5 miesiące temu)

    Fontella Marie Holmes won the prize in 2015, according to CBS affiliate WWAY.

  • Napisany przez Lpzagm, 12/07/2022 8:38am (5 miesiące temu)

    buy deltasone 5mg generic - <a href="https://rprednisone.com/">buy deltasone 20mg without prescription</a> buy prednisolone 5mg online

  • Napisany przez reduslim, 12/07/2022 5:52am (5 miesiące temu)

    При проучването над 900 души са разпределени на случаен принцип в три групи в продължение на 18 месеца.

    Първата група се е упражнявала сутрин, втората - вечер, а третата не се е упражнявала изобщо.

    След 18 месеца хората, които са се упражнявали рано през деня, са свалили повече тегло от другите две групи.
    И при сутрин, и при вечер
    трениращите загубата на тегло се дължи на загуба на мазнини, а не на мускули.


    Последните препоръки на Центровете за контрол и превенция на заболяванията не ограничават видовете дейности, с които здравият човек може да се занимава,
    за да отслабне. Вместо това те само призовават хората да се опитат да включат повече физическа активност в деня си.
    Имайки предвид тази цел, ето 15 здравословни начина за отслабване,
    независимо от възрастта или нивото на физическата ви подготовка.


    1. Научете се да контролирате порциите.


    Независимо дали става въпрос за парче пиле или кутия зърнени храни, лесно е да прекалите с нездравословните
    храни. Но това не означава, че те
    са единственият начин да отслабнете.
    Според проучване в Obesity (Затлъстяването) храненията, които са
    по-малки по размер, обикновено
    ви засищат повече, което може да ви помогне да избегнете допълнителни калории.
    Освен това яденето на по-малки порции може
    да ви помогне да се чувствате по-бързо сити, което допълнително може да
    ви помогне да консумирате по-малко калории.


    2. Яжте по-бавно.

    Малцина от нас са бързоядни, но
    когато става въпрос за храна, скоростта на хранене може да окаже значително влияние върху теглото ви.

    Проучване в Obesity установи, че
    хората, които се хранят бързо, могат да консумират
    около 500 допълнителни калории на час.
    Освен това бързото хранене може да доведе до консумиране на повече храна
    на празен стомах - което не е добре за чревните бактерии,
    телесното тегло и талията ви.

    4. Не бързайте да закусвате и да се храните.


    Въпреки че искате да сте сигурни, че не преяждате с храна или
    закуска, проучването в Obesity установи, че
    хората, които се хранят бавно,
    също така консумират по-малко
    калории. Всъщност простото забавяне
    на темпото на хранене може да доведе до консумация на 500 калории по-малко.
    Храненето с бавно темпо е свързано и с
    консумирането на по-малко калории като цяло.


    5. Дръжте порциите си под контрол.


    Когато става въпрос за
    отслабване, не можете просто да
    ограничите калориите - трябва да
    ограничите общото количество храна, което консумирате.
    Консумирането на по-големи
    порции обаче всъщност може да доведе до прием на повече калории през деня.


    7. Бъдете умерени в консумацията на алкохол.



    Някои хора обичат да пият, но ненавиждат повишаването на теглото

  • Napisany przez cost of stromectol, 12/07/2022 5:24am (5 miesiące temu)

    meletakan stromectol pills significado ivermectin topical stromectol prices - merck stromectol [url=http://stromectol.fun/#]stromectol for humans[/url] dorsainvil "do i need a prescription for stromectol"

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy