Zaloguj się:

lub  
Bursztynowy
 
 

 

opublikowano: 17/09/2019

Czy wiesz, że jeśli będziesz biegać wolniej przez dłuższy okres czasu to masz większe szanse na schudnięcie niż jeśli będziesz biegać szybko? Dlaczego tak się dzieje? Otóż organizm przez pierwsze ok 20 minut wysiłku zużywa energię z weglowodanów a dopiero po pewnym czasie zaczyna wykorzystywać rezerwy tłuszczowe. W woliejszym tempie jesteś w stanie przez dłuższy czas być w ruchu zatem dłużej będziesz spalać tkankę tłuszczową. Poza tym po wolnym dłuższym treningu mikrouszkodzenia mięśni nie są aż tak dotkliwe i możesz szybciej podjąć znowu wysiłek, bez konieczności robienia dłuższej przerwy na regenerację. 

Dodaj komentarz

Komentarze (1)

  • Napisany przez https://materiel-audiovisuel.net/r/bfm79xp8, 19/10/2019 9:59am (2 dni temu)

    Good article and right to the point. I am
    not sure if this is really the best place to ask
    but do you folks have any ideea where to hire some professional writers?
    Thank you :)

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy