Zaloguj się:

lub  
 
 

 

opublikowano: 17/09/2019

Czy wiesz, że jeśli będziesz biegać wolniej przez dłuższy okres czasu to masz większe szanse na schudnięcie niż jeśli będziesz biegać szybko? Dlaczego tak się dzieje? Otóż organizm przez pierwsze ok 20 minut wysiłku zużywa energię z weglowodanów a dopiero po pewnym czasie zaczyna wykorzystywać rezerwy tłuszczowe. W woliejszym tempie jesteś w stanie przez dłuższy czas być w ruchu zatem dłużej będziesz spalać tkankę tłuszczową. Poza tym po wolnym dłuższym treningu mikrouszkodzenia mięśni nie są aż tak dotkliwe i możesz szybciej podjąć znowu wysiłek, bez konieczności robienia dłuższej przerwy na regenerację. 

Dodaj komentarz

Komentarze (2)

  • Napisany przez https://icmmb2018.org/r/b2rzxtnu, 01/11/2019 10:53pm (18 dni temu)

    Definitely believe that which you said. Your favorite justification appeared to be
    on the internet the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries that they plainly do not
    know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people can take a signal.
    Will likely be back to get more. Thanks

  • Napisany przez https://materiel-audiovisuel.net/r/bfm79xp8, 19/10/2019 9:59am (1 miesiąc temu)

    Good article and right to the point. I am
    not sure if this is really the best place to ask
    but do you folks have any ideea where to hire some professional writers?
    Thank you :)

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy