Zaloguj się:

lub  
Poznań
 
 

 

opublikowano: 17/09/2019

Czy wiesz, że jeśli będziesz biegać wolniej przez dłuższy okres czasu to masz większe szanse na schudnięcie niż jeśli będziesz biegać szybko? Dlaczego tak się dzieje? Otóż organizm przez pierwsze ok 20 minut wysiłku zużywa energię z weglowodanów a dopiero po pewnym czasie zaczyna wykorzystywać rezerwy tłuszczowe. W woliejszym tempie jesteś w stanie przez dłuższy czas być w ruchu zatem dłużej będziesz spalać tkankę tłuszczową. Poza tym po wolnym dłuższym treningu mikrouszkodzenia mięśni nie są aż tak dotkliwe i możesz szybciej podjąć znowu wysiłek, bez konieczności robienia dłuższej przerwy na regenerację. 

Dodaj komentarz

Komentarze (5940)

  • Napisany przez 파워볼분석기, 19/04/2022 4:23pm (6 miesiące temu)

    As per Florida law, 80% of the unclaimed prize amount goies
    to the Educational Enhancement Trust Fund, when the remaining 20%
    goes back to the prize pool for future drawings.

  • Napisany przez 유흥업소, 19/04/2022 2:55pm (6 miesiące temu)

    If you’re a portion of a team, you can use their additional solutions for team management.

  • Napisany przez ceri138.com, 19/04/2022 6:54am (6 miesiące temu)

    I'm gone to convey my little brother, that he should also pay a quick visit
    this webpage on regular basis to get updated from latest reports.

  • Napisany przez 176.58.120.147, 19/04/2022 5:41am (6 miesiące temu)

    Thanks a bunch for sharing this with all of
    us you really recognize what you're speaking about! Bookmarked.
    Kindly also consult with my web site =). We could have a
    hyperlink exchange arrangement among us

  • Napisany przez 퀸알바, 18/04/2022 6:41pm (6 miesiące temu)

    For an extra charge, post your jobs to paid job boards like Monster.com from your ZipRecruiter account.

  • Napisany przez 여우알바, 18/04/2022 9:46am (6 miesiące temu)

    A single important feature on LinkedIn is that yyou can see who has viewed you profile, based on ther privacy setting.

  • Napisany przez usa based binary options, 18/04/2022 7:48am (6 miesiące temu)

    We will teach you how to earn $ 7000 per hour. Why? We will profit from your profit.http://binaryoptionsreview.eu/pocket-option-review/

  • Napisany przez کلاس فوتبال تهران, 18/04/2022 5:22am (6 miesiące temu)

    در این مقاله می‌خواهیم به معرفی بهترین مدارس فوتبال تهران بپردازیم، اما قبل از آن بیایید کمی با این
    ورزش مهیج و پرطرفدار آشنا شویم. تا انتها با ما همراه باشید تا بهترین مدرسه فوتبال تهران و بهترین مدرسه فوتبال
    کودکان در تهران را به شما معرفی
    کنیم.

    ورزش فوتبال
    فوتبال یک ورزش تیمی و محبوب‌ترین ورزش در بیشتر
    کشورهای جهان است. فوتبال را دو تیم یازده‌ نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل‌ زدن انجام می‌دهند.


    یازده بازیکن هر تیم شامل چند مهاجم، هافبک، مدافع و
    یک دروازه‌بان می‌شوند که توسط سرمربی در زمین
    چیده می‌شوند و مانند یک سیستم عمل
    می‌کنند که سیستم فوتبال نامیده می‌شود.
    امروزه بیش از ۲۵۰ میلیون فوتبالیست در بیش از ۲۰۰ کشور وجود دارد.


    تاریخچه ورزش فوتبال
    قدمت فوتبال به چندین سدهٔ پیش از میلاد و به چین بازمی‌گردد که به تدریج
    در یونان و روم نیز رواج می‌یابد.
    فوتبال مدرن امروزی نیز در سال ۱۸۶۶ در مدارس
    انگلستان شکل‌گرفت و به تدریج گسترهٔ پراکندگی آن همهٔ جهان
    را زیر پوشش خود قرارداد.
    با شکل‌گیری سازمان فیفا در سال ۱۹۰۴ و ایجاد رقابت
    جام جهانی فوتبال، این ورزش بسیار
    گسترده ‌تر شد.

    آکادمی های فوتبال تهران
    ورزش فوتبال یکی از محبوب ترین ورزش‌های در سراسر
    جهان و در کشور ایران است.
    کافی است از یک کودک بپرسید دوست دارد
    در آینده چه کاره شود؟ قطعا یکی از پاسخ های کودکان اسن است که دوست دارند فوتبالیست شوند.


    دلیل علاقه کودکان به ورزش فوتبال، محبوبیت، شهرت و ثروتی است که یک بازیکن فوتبال حرفه ای کسب می‌کند.
    گرچه فوتبال تفریحی در کوچه و
    خیالان نیز برای کودکان جذابیت دارد، اما برای موفقیت در ورزش
    فوتبال، آموزش دیدن در بهترین آکادمی های فوتبال تهران ضرورت
    دارد. امروزه مدارس فوتبال زیادی در تهران فعالیت دارند که بسیاری از آن‌ها از
    سطح کیفی بالایی برخوردارند و از مربیان
    با تجربه بهره می‌برند.


    هدف تاسیس یک مدرسه فوتبال، آموزش فوتبال به کودکان و نوجوانان و پرکردن اوقات فراغت همراه با آموزش اصولی و
    علمی فوتبال است رویکرد مدارس
    فوتبال تهران و شهرهای دیگر به این
    صورت است که پس از آموزش، آزمون های
    استعدادیابی برگزار می‌کنند تا
    استعداد های برتر را در سنین
    پایین شناسایی کنند و برای شرکت در رده های بالاتر و تیمهای باشگاهی آماده سازند.


    بهترین مدارس فوتبال تهران

    نحوه فعالیت مدارس فوتبال
    مدرسه های فوتبال غالبا در تابستان دارای بیشترین متقاضی
    و جذب بازیکن هستند، اگرچه در سایر فصل
    های سال نیز فعالیت خود را ادامه می‌دهدن.
    مدرسه های فوتبال معمولا به آموزش فوتبال برای رده
    سنی کودک و نوجوان می‌پردازند، با این حال در بعضی مدارس بزرگسالان
    نیز می‌توانند آموزش ببینند.
    گرچه ورود به تیم های باشگاهی برای بزرگسالان ممکن نیست و معمولا بازیکنانی که
    در رده نوجوانان هستند و از استعداد خوبی برخوردارند به تیم های لیگ معرفی می‌شوند.


    هزینه مدارس فوتبال در تهران چقدر است؟
    هزینه مدارس فوتبال تهران نرخ ثابتی ندارد و اختلاف بسیار زیادی با هم
    دارند. بسته به کیفیت و سطح آموزش و شهرت مدرسه فوتبال، تجهیزات و امکانات آکادمی فوتبال، مربیان فوتبال، و محل و منطقه قرارگیری مدرسه فوتبال، شهریه متفاوت است.
    به طور کلی می‌توان گفت
    هزینه مدارس فوتبال در تهران به ازای 10
    تا 12 جلسه، از 500 هزار تومان تا
    1.5 میلیون تومان متغیر است! همینطور که
    می‌بینید شهریه آکادمی های فوتبال تهران بسیار
    اختلاف داردف با این حال به طور متوسط
    هزینه آموزش فوتبال در مدارس مختلف حدود
    700 هزار تومان تا 1 میلیون تومان
    است. این هزینه به ازای یک ترم
    سه ماهه در تابستان از 1.5 میلیون
    شروع شده و می‌تواند به
    5 ملیون تومان برسد.

    انواع مدارس فوتبال
    مدارس فوتبال از نظر نوع فعالیت به دو
    دسته مدارس فوتبال فصلی و مدارس فوتبال دائمی تقسیم می‌شوند.
    در مدارس فوتبال فصلی هر ترم شامل هشت هفته فعال
    آموزشی (عملی و تئوری) است و در هر هفته سه جلسه
    90 دقیقه ای برگزار می‌‍شود. مدارس فوتبال دائمی حداقل سه ترم در سال فعالیت دارند و هر ترم شامل ده هفته
    آموزشی (عملی و تئوری) و هر هفته شامل سه جلسه
    90 دقیقه ای می‌باشد.


    بهترین مدارس فوتبال تهران
    در لیست زیر تعدادی از بهترین مدارس فوتبال تهران را برای شما آورده ایم.
    برای شرکت در کلاس فوتبال تهران شما می‌توانید در بهترین آکادمی های فوتبال تهران ثبت نام کنید و به طور حرفه ای اموزش ببینید.
    هریک از باشگاه های معرفی شده در لیست بهترین مدرسه
    فوتبال تهران از اساتید مجرب بهره می‌گیرند و بهترین کلاس فوتبال در تهران را برگزار
    می‌کنند. مدارس فوتبال تهران
    که در لیست زیر معرفی شدند، برگزار
    کننده دوره های تخصصی برای مقاطع سنی
    مختلف هستند و کودکان، نوجوانان
    و حتی بزرگسالان می‌توانند با ثبت نام در بهترین آکادمی های فوتبال تهران به طور حرفه ای فوتبال را آموزش
    ببینند. در ادامه لیست بهترین آکادمی فوتبال تهران
    را برای شما آورده ایم.

    آکادمی فوتبال استقلال تهران

  • Napisany przez سنترال جاب, 18/04/2022 5:14am (6 miesiące temu)

    I've read several excellent stuff here. Definitely value bookmarking for
    revisiting. I surprise how much effort you put to make one
    of these excellent informative site.

  • Napisany przez http://www.elmundoentumaleta.com/, 18/04/2022 4:51am (6 miesiące temu)

    I was examining some of your blog posts on this website and I believe this website is very
    informative! Keep putting up.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy