Bieganie jest kobiece!

autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 06/03/2015

Jest jedną z czołowych polskich biegaczek długodystansowych, wstąpiła w szeregi Wojska Polskiego, nie oszczędza się na treningach, regularnie staje na podium imprez biegowych w Polsce i zagranicą. A przy tym jest niezwykle atrakcyjną kobietą! Iwona Lewandowska, bo o niej mowa, jest żywym dowodem na to, że sport i kobiecość idą w parze. Zapytałyśmy zawodniczkę co sądzi o „działaniu” sportu na kobiety. Przeczytajcie i nigdy już nie pytajcie czy od biegania nie urosną Wam muskuły...

Wiele kobiet boi się intensywnego treningu ponieważ myślą, że wysiłek zrobi z nich hmmm... "babochłopa". Patrząc na Ciebie trudno w to uwierzyć? Czy Twoim zdaniem trening może negatywnie wpłynąć na wygląd kobiety?

Przyznam, że nigdy nie pomyślałam w ten sposób. Prawda jest taka, że każdy wysiłek fizyczny jakiego się podejmiemy to sposób na zgrabną sylwetkę. Niezależnie od tego czy biegamy, czy chodzimy na siłownię, pływalnię, aerobik, czy na rower. Jeśli regularnie ćwiczymy poprawiamy swoją kondycję, nastrój i oczywiście sylwetkę. Nie ma lepszych i gorszych sposobów, najlepiej robić to co się lubi! Bieganie jest bardzo efektywne, a w dodatku przyjemne. I nie oznacza zmiany sylwetki kobiecej w bardziej męską. Trzeba by poprzerzucać ogromne ilości ciężarów, aby wyglądać jak kulturystka. O gustach się nie dyskutuje, ale czy nie lepiej prezentuje się kobieta z wysportowaną figurą? ;)

Iwona Lewandowska/ fot. Jakub Kruszka (JK Photography)

Początkujące biegaczki często pytają czy bieganie nie sprawi, że „rozrosną” im się nogi. Jakie są Twoje doświadczenia w temacie?

„Rozrosną” się nogi? W którym miejscu? To może zadam pytanie, czy początkujące biegaczki chcą biegać czy „pakować” na siłowni i faszerować się odżywkami zwiększającymi masę ciała???

Bieganie + zbilansowana dieta = zdrowe, piękne, jędrne i szczupłe nogi.

Nie miałaś nigdy obaw, że mięśnie mogą Cię pozbawić kobiecości? Mimo, że wysportowana sylwetka jest w modzie, czasem się słyszy krytykę wyrzeźbionych kobiecych sylwetek.

Uważam, że tak jak we wszystkim, tak i tutaj potrzebny jest umiar. Ciało kobiety bez mięśni wcale nie wygląda atrakcyjnie, ani gdy widać same kości, ani gdy jest zbyt dużo niepotrzebnego tłuszczyku tu i ówdzie. Zbyt mocno zarysowana sylwetka również nie jest apetyczna. Kobieta sama powinna uważać się za atrakcyjną, piękną, pełną wdzięku i subtelności. Ale najważniejsze to, aby czuła się dobrze we własnej skórze!

fot. Marek Biczyk

Ciężkie trening, hektolitry wylanego potu... gdzie tu miejsce myślenie o wyglądzie. A jednak - gdziekolwiek się pojawiasz wyglądasz super. Jak dbasz o wygląd?

Jestem kobietą i zwracam uwagę na to jak wyglądam. Najważniejsze to podchodzić do wszystkiego z dystansem. Myślę, że kluczem jest po prostu UŚMIECH i życie w zgodzie z samą sobą :)

Twoje treningi poza bieganiem obejmują też sprawność ogólną. Ćwiczysz na siłowni?

Wykonuję szereg ćwiczeń ogólnorozwojowych i stabilizacyjnych: z piłką lekarską, z piłką korekcyjną, gumami, itp. Na siłownię również zdarza mi się wejść, jednak sporadycznie. W treningu długodystansowca ćwiczenia siłowe ze sztangą nie są aż tak niezbędne.

fot. Marek Biczyk

Czym dla Ciebie jest kobiecość?

Kobiecość to wewnętrzne poczucie własnej wartości i szczęścia. Kobieta, która wie, że ma takie cechy jak: wrażliwość, troskliwość, subtelność, tajemniczość, zmysłowość, delikatność, wyrozumiałość, pewność siebie, optymizm, inteligencję, seksapil. Kobieta, która cieszy się chwilą. Taka kobieta akceptuje siebie taką jaka jest – cała w tym wszystkim tajemnica.

Gdzie będzie można zobaczyć Cię w najbliższym czasie? I jaki jest największy cel na nadchodzący sezon biegowy?

Maraton w Londynie to cel numer 1 w najbliższym czasie. Dalsze plany startowe nie są jeszcze sprecyzowane. Wszystko zależy od rezultatu jaki uzyskam 26 kwietnia 2015 r. ;)

Bardzo dziękuję za rozmowę. Życzę samych sukcesów w nadchodzącym sezonie!

Przeczytaj również

Dodaj komentarz

Komentarze (275)

Napisany przez табиғатты қорғау тәрбие сағаты бастауыш сынып, 20/11/2024 1:47am (6 miesiące temu)

педагогикалық қарым-қатынастың авторитарлық стилі, педагогикалық қарым қатынас көрсетеді
виктория запуниди родина моя - казахстан, стихи
о горах казахстана екінші дүниежүзілік соғыстың салдары, екінші дүниежүзілік соғыстың 3 салдары кабдол жана жыл текст, жигиттер
жана жыл скачать mp3 бесплатно
Napisany przez қазақстанның негізгі табиғи байлықтары, 17/11/2024 2:02am (6 miesiące temu)

ілияс есенберлин алмас қылыш романы қысқаша мазмұны, жанталас романы не суреттеледі қасқырдың ұлуы, қасқыр
қанша жыл өмір сүреді жердегі тіршілікке қандай
жағдай керек, жер бетінде тіршіліктің пайда болуы тест
жауаптары зеркальное панно алматы, зеркальное панно астана
Napisany przez как заработать без денег, 15/11/2024 7:03am (6 miesiące temu)

ульяновск подработка дома
вакансии для главного бухгалтера удаленно виды заработков
на сайте подработка в пекарне екатеринбург
Napisany przez надежда цыганские карты, 13/11/2024 3:24am (6 miesiące temu)

сонник бегу от папы по нумерологии 8 что означает сонник непрошенные гости в квартире
камни и их свойства с фото, природные камни: названия и фото число 47 в нумерологии
означает
Napisany przez ағылшын тілін оқытудың тиімді әдістері, 30/10/2024 2:00pm (6 miesiące temu)

тұқымы жемістің ішінде жетіледі betsy обувь,
обувь betsy каталог мишлен шины алматы, мишлен шины
караганда қосу машинасын кім ойлап
тапты, дрон кім ойлап тапты
Napisany przez stem технологиясы бастауыш сынып, 27/10/2024 3:37am (6 miesiące temu)

келин особого назначения вк, келин особого назначения смотреть полностью онлайн атамекен әнін кім орындайды,
атамекен хасанғалиев виды словосочетаний в казахском языке,
составить словосочетания на казахском языке бжт төлеп декретке шығу
2022, бжт төлеп декретке шығу 2023
Napisany przez приснился маленький лисенок к чему, 21/10/2024 3:00pm (7 miesiące temu)

если снятся лагерь сказка как солнце и луна помирились
святые покровители семьи и брака в православии петр и феврония молитва
23 августа по зодиаку молитвы от демонов на ночь
Napisany przez informative post, 13/10/2024 12:57pm (7 miesiące temu)

informative post
Napisany przez Human Design Казахстан Шымкент, 13/10/2024 12:02am (7 miesiące temu)

human design,дизайн человека,дизайн
человека рассчитать,дизайн человека рассчитать карту бесплатно с расшифровкой на русском,дизайн человека рассчитать карту бесплатно,
рассчитать дизайн человека,дизайн человека онлайн,
дизайн человека расчет,дизайн человека рассчитать карту,дизайн человека рассчитать онлайн,дизайн человека рассчитать карту бесплатно с расшифровкой на русском языке
бесплатно,дизайн человека совместимость,
дизайн человека рассчитать бесплатно,дизайн человека что это,дизайн человека по дате рождения
рассчитать,дизайн человека по дате рождения рассчитать
бесплатно с расшифровкой,дизайн человека по дате
рождения,дизайн человека рассчитать карту бесплатно с расшифровкой,дизайн
человека бесплатно с расшифровкой,
дизайн человека что это такое,дизайн человека рассчитать онлайн бесплатно,дизайн человека бесплатно,совместимость по дизайну
человека,рассчитать бодиграф дизайн человека,расчет дизайна человека,рассчитать дизайн
человека по дате рождения,дизайн человека онлайн бесплатно,дизайн человека онлайн бесплатно с расшифровкой,бодиграф дизайн человека,
дизайн человека что,дизайн человека расчет карты,что такое дизайн человека,хьюман
дизайн,рассчитать бодиграф,хьюман дизайн рассчитать,бодиграф рассчитать,
бодиграф рассчитать онлайн,human design рассчитать,хьюман дизайн
рассчитать онлайн бесплатно,бодиграф рассчитать онлайн с
расшифровкой бесплатно,хьюмен дизайн,хьюман дизайн рассчитать онлайн,human design рассчитать
карту,хьюман дизайн расчет,дизайн личности,построить бодиграф,расчет бодиграфа Human Design Казахстан Шымкент
Napisany przez кто из ученых гигиенистов обосновал необходимость применения парт в образовательном процессе школы, 10/10/2024 10:07am (7 miesiące temu)

әдепті сөздер, әдептілік деген не эссе компания май украина, urbi
2gis кокшетау видеограм, кокшетау сейчас майкрософт
компания, майкрософт тимс

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 nastepna »

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy

Więcej artykułów