Pozbądź się kompleksów raz na zawsze!

autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 01/06/2012

To nie tak, że wszyscy, którzy biegają są bardzo szczupli! Na całym świecie biegają ludzie o wszelkich kształtach. Wielu z nich oczywiście biega po to, by poprawić swój wygląd, zrzucić zbędne kilogramy i ukształtować sylwetkę.
Wielu maratończyków (szczególnie mężczyzn) wyróżnia się bardzo szczupłą sylwetką. Niektórzy są przyczyną żartów: „jest tak chudy, że mógłby się schować za ostrzem noża” albo „w ogóle nie ma tyłka”. Nie jest jednak tak, że każdy biegacz czy każda biegaczka mają figurę idealną. Jeśli spojrzysz za relacje maratonów, obejrzysz zdjęcia z imprez biegowych to przekonasz się, że na metę dobiegają nie tylko szczuplaki!

Wiadomo, że utrzymywanie stałej, odpowiedniej masy ciała jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia, ponieważ pomaga zapobiegać chorobom cywilizacyjnym. Dla Twoich stawów lepiej, jeśli nie ważysz zbyt dużo ponieważ u osób z nadwagą zmiany zwyrodnieniowe częstokroć zaczynają się już w stosunkowo młodym wieku.
Każdy nadprogramowy kilogram Twojej masy to kilogram więcej, który muszą dźwigać Twoje kolana. U osób z nadwagą zdecydowanie łatwiej o kontuzje. To fakt.

Jeśli jednak Twoja waga jest w normie, a Ty wciąż zadręczasz się, że jesteś za gruba, masz za duży tyłek, zbyt masywne uda a brzucha na pewno nie pokażesz na plaży to... przestań! Zaakceptuj siebie. Na pewne cechy wyglądu nie masz wpływu. Nie będziesz wyższa, nie zmienisz grubości swoich kości, wielkości piersi ani długości swoich nóg. Być może w całej Twojej rodzinie kobiety obdarzone były szerokimi biodrami? Ty też tak masz i... nieustannie z tym walczysz próbując kolejnych diet cud. Z genetyką nie wygrasz! Nie masz szans stać się filigranowa nawet, gdybyś bezustannie ostro się odchudzała. Dlatego odpuść sobie. Nie walcz z tym, czego zmienić się nie da. Skoncentruj się na tych elementach, które możesz zmienić. Bioder sobie nie zwęzisz, ale za to możesz pięknie wymodelować pośladki regularnie ćwicząc. Podobnie rzecz się ma z nogami – nie sprawisz, że będą dłuższe, ale uprawiając sport możesz sprawić, że... będą wyglądały smuklej. Jeśli poćwiczysz trochę z hantelkami może się okazać, że Twoje „okropne” ramiona zmieniły się w fantastyczne ramiona, z których jesteś dumna. A brzuch? Biegaj, ćwicz „brzuszki” trzy razy w tygodniu i nie przejadaj się, a z pewnością nie będziesz miała zastrzeżeń.

Pracuj nas sobą, ale przede wszystkim pamiętaj – kompleksy rodzą się w głowie i to tam powinnaś się „udać”, żeby się ich pozbyć. Twoja ocena własnego wyglądu jest wynikiem wielu lat doświadczeń. Nasłuchałaś się, że jesteś niska i... uważasz, że to źle? Być może sama sobie wmówiłaś, że coś jest z Tobą nie tak? „Od zawsze” twierdziłaś, że masz wielki tyłek i przez te wszystkie lata uwierzyłaś w to. Spójrz na siebie od nowa! Czy naprawdę jest tak, jak myślisz, czy może wcale nie jest tak źle? Co powiedziałabyś swojej najlepszej przyjaciółce gdyby ta w lustrze to była ona? 

Znajdź w sobie cechy (wyglądu), które lubisz. Jeśli potrzebujesz wypisz je sobie na kartce. Być może masz piękne dłonie, błyszczące włosy, zgrabne łydki... Zwróć uwagę na wszystko. I pokochaj siebie, bo naprawdę jesteś piękna, wyjątkowa, niepowtarzalna!

A na koniec jeszcze jedna uwaga - jeśli biegasz regularnie na pewno jesteś w dużo lepszej formie niż Ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Dlatego pozbądź się kompleksów i ciesz się zdrowym, pięknym ciałem! Biegaj regularnie, zdrowo się odżywiaj i dbaj o ciało, a zobaczysz, że któregoś dnia ze zdumieniem spojrzysz w lustro i zobaczysz w nim świetną sylwetkę. Tak - to naprawdę Ty!

Przeczytaj również

Sposoby na jędrne ciało - sprawdź!

Chcesz ujędrnić ciało, spalić nadmiar tkanki tłuszczowej lub wymodelować sylwetkę? Oczywiście, nie jesteśmy w stanie zaoferować ci żadnej czarodziejskiej różdżki, która w kilka chwil pozwoli osiągnąć ...

Jak przyspieszyć spalanie kalorii podczas biegania

Biegasz żeby schudnąć? Zobacz jak przyspieszyć ten proces

Odchudzanie przez bieganie

Wiosna puka do Twoich drzwi, a Ty zapomniałaś, że miałaś schudnąć do lata? Spokojnie, pomożemy...

11 zasad zdrowego i skutecznego odchudzania

Wiele kobiet pomimo aktywnego trybu życia zmaga się z trudnościami w utrzymaniu prawidłowej wagi. Przyjrzyjmy się czy nie popełniamy jakiegoś błędu.

Jak schudnąć?

Najskuteczniejszym sposobem na skuteczne zrzucenie kilku kilogramów jest odpowiednia dieta połączona z aktywnością fizyczną.