autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 30/06/2016
Kobiety – przez całe dekady słaba płeć, której mówiono, że nie da rady, nie może, nie nadaje się, bo za trudno, za ciężko, zbyt męcząco… Dziś trudno w to uwierzyć, ale jeszcze w latach 60 XX wieku kobiety nie mogły startować nawet w maratonie. Uznawano bowiem powszechnie, że dystans ponad 42 kilometrów jest dla kobiecego ciała zbyt dużym wyzwaniem. Teraz kobiety biegają niemal ramię w ramię z mężczyznami, nie tylko na płaskich maratońskich trasach, ale również w wymagającym górskim terenie, gdzie… potrafią zadziwić niejednego rywala. To właśnie w górach kobiety z czołówki plasują się w pierwszej dziesiątce w open, co jest rzadkością w biegach ulicznych. Na górskich trasach drobne, niepozorne dziewczyny depczą męskie ego gnając przed siebie jakby miały nadprzeciętną moc. Budzą podziw wśród kolegów, zachwyt wśród kibiców i szacunek w biegowym świecie.
Jak to się dzieje, że słaba płeć jest zdolna do takiego wysiłku? Badacze do dziś nie dają jednoznacznej odpowiedzi jednak są pewne niuanse w kobiecej fizjologii i psychice, które mogą świadczyć o predyspozycji do sukcesów w sportach wytrzymałościowych. Kobiety biegają wolniej od mężczyzn – to fakt. Dzieje się tak dlatego, że płeć piękna posiada słabsze mięśnie (mniejszą masę mięśniową), co związane jest z zawartością testosteronu – męskiego hormonu płciowego. To jednak nie znaczy, że kobiety są na przegranej pozycji. Okazuje się bowiem, że im dłuższy dystans tym panie radzą sobie lepiej. Do szybkich biegów potrzebne są silne mięśnie, jednak już przy dłuższych startach znacznie ważniejsza od siły jest wytrzymałość i… odporność na ból. Kobiety rodzą dzieci, a poród potrafi trwać kilkanaście godzin. Maraton górski w zależności od rodzaju trasy i wytrenowania trwa około 5-8 godzin. Wystarczy zapytać pierwszą lepszą mamę – biegaczkę co jest trudniejsze, a pewnie większość nie zawaha się wyznać, że w tym porównaniu to maraton wypada blado. Być może więc to sama natura wyposażyła kobiety w predyspozycje do… biegania na bardzo długich, wyczerpujących dystansach?
Uwaga, kobieta na trasie!
Co znamienne, kobiety, które startują w górach wyróżnia niebywała determinacja i zacięcie, które nie pozwalają zejść z trasy nawet w obliczu największego kryzysu i „ściany”. Co powoduje, że kobiety są tak waleczne na trasach biegów górskich? Czy to chęć udowodnienia swojej siły? Pokazania, że „nie jestem tą słabą kobietą”? A może to podświadome działanie, po prostu chęć bycia jak najlepszą, kobiecy perfekcjonizm w sportowym wydaniu? Cokolwiek to jest, jedno jest pewne – zawodniczki na trasach biegów górskich są naprawdę wytrwałe.
Ciekawostką jest, że w Polsce najlepsze biegaczki górskie poza bieganiem prawie wszystkie mają „normalną” pracę, którą muszą godzić z treningami. Mimo to osiągają zadziwiające rezultaty i to nie tylko na rodzimym podwórku! W ścisłej czołówce biega z reguły Magdalena Łączak, która w ubiegłym roku zdobyła srebro na Mistrzostwach Europy w Skyrunningu. Swoje sukcesy na arenie międzynarodowej ma też Dominika Wiśniewska-Ulfik, która jest wielokrotną mistrzynią Polski w krótszych biegach górskich. Anna Celińska w 2013 roku zdobyła brązowy medal Mistrzostw Świata w długodystansowym biegu górskim, a w ubiegłym roku została Mistrzynią Polski w tej konkurencji w Szczawnicy. Nikomu, kto choć trochę interesuje się biegami górskimi nie trzeba też przedstawiać Izabeli Zatorskiej – to ikona polskich biegów górskich, która od lat staje na podium jeszcze teraz ścigając się z dobrym skutkiem z niemal o połowę młodszymi koleżankami! W wynikach biegów górskich w czołówce pojawia się też nazwisko Ewy Majer, która w 2015 roku została Mistrzynią Polski w ultramaratonie górskim kończąc zawody na trzecim miejscu open i ustanawiając rewelacyjny kobiecy rekord 100km trasy.
Równość – nierówność
Mimo tego, że kobiety w ostatnich kilku dekadach pokazały, że świetnie sobie radzą na górskich trasach, w dalszym ciągu w wielu biegach górskich nie ma równości w traktowaniu zawodników i zawodniczek. Nagrody (szczególnie finansowe) różnią się i to znacznie. Daleko nie trzeba szukać – na popularnym Festiwalu Biegowym w Krynicy łączna pula nagród w biegach górskich dla mężczyzn wynosi niemal dwukrotnie więcej niż dla kobiet. W Biegu 7 Dolin na dystansie 100km nagradzanych jest 6 kobiet i 10 mężczyzn. Kategorie wiekowe są tylko dla mężczyzn i w każdej z nich nagradzanych jest aż 6 zawodników. Podobnie sprawa wygląda w biegach na krótszych dystansach – 64 i 34km. Co ciekawe, nie tylko w kwestii nagród są różnice, ale też w długości tras na najbardziej prestiżowych zawodach.
Wydaje się to niewiarygodne, ale Międzynarodowe Stowarzyszenie Biegów Górskich (World Mountain Running Association) dopiero pod koniec ubiegłego roku podjęło dyskusję w sprawie ujednolicenia dystansu Mistrzostw Świata w Biegach Górskich dla kobiet i mężczyzn. Dotychczas, od 1985 roku, zawody te dla kobiet odbywały się na krótszym dystansie. Jeśli wniosek zostanie rozpatrzony pozytywnie dystans zostanie wyrównany na mistrzostwach w 2017 roku! Wszystko wskazuje na to, że choć kobiety już dawno pokazały, że stać je na wiele, organizatorzy imprez i władze instytucji dopiero zaczynają to dostrzegać.
Co w ogóle ciągnie kobiety w góry?
Piękne widoki, przestrzeń, świeże górskie powietrze, przyroda, zew przygody – to wszystko ciągnie w góry zarówno kobiety jak i mężczyzn. Tak było od zawsze. Ale to w ostatnich latach zwiększa się liczba kobiet startujących w biegach górskich i nie wszystkie biegają po to, aby ścigać się noga w nogę z wyrzeźbionymi łydami kolegów. Może kobiety szukają na górskich trasach czegoś więcej? Może to potrzeba ucieczki od przysłowiowych garów, od stereotypów zakorzenionych przez dekady w ludzkich umysłach? To potrzeba bycia kimś „więcej niż tylko strażniczką domowego ogniska”, matką i żoną. Jeszcze kilka lat temu kobiety co najwyżej kibicowały swoim mężczyznom na trasach biegów górskich. Teraz zakładają buty trailowe i same ruszają w góry – po radość, wolność i satysfakcję. W biegu górskim, jak w życiu, trzeba pokonać trudności żeby dostać się na szczyt, trzeba przejść wiele kryzysów żeby osiągnąć sukces. Bieganie w górach dodaje kobiecie siły do walki z problemami również w codziennym życiu. Kobieta myśli „dałam sobie radę w górach; dam sobie radę w życiu”. Góry wyzwalają moc i przyciągają swoim majestatem dlatego tak łatwo się w nich zakochać. A zakochana kobieta potrafi znaleźć w sobie niewiarygodną siłę.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (217)
Napisany przez http://lakestarrsolutionsllc.com/page20.php?Messagepage=10397, 08/06/2025 2:14pm (28 dni temu)
70918248
References: <br />
2ahukewjkv_v5usvnahvlip4khu09akmq420oa3oecakqcq|the best steroids for muscle growth (http://lakestarrsolutionsllc.com/page20.php?messagePage=10397) <br />
Napisany przez Https://Www.yojoe.com/, 06/06/2025 7:22pm (30 dni temu)
It’s typically well tolerated by ladies, offering a superb introduction to steroids. You have to run a longer cycle with Equipoise due to its lengthy half-life of about 15 days, leading to a slower onset of effects within the early stages. Enhanced protein synthesis also can aid in recovering and preserving current muscle tissue. On a fat loss or chopping cycle the place you eat less, losing muscle is a real threat. To preserve your muscle mass, you want the protein stability to stay at zero; if it falls beneath this, your muscle will get broken down.
As these substances had been discovered, they had been added to the record of controlled substances. Prohormones are banned in the us, Canada, and Mexico, however since they are not unlawful in lots of other international locations, they may be smuggled into the us Some athletic associations, just like the Worldwide Olympic Committee (IOC), have banned most prohormone supplements. If you are a competing athlete and get drug examined, you should know what you'll find a way to and cannot use. You should also bear in mind that some manufacturers add prohormone mixtures into dietary supplements with out disclosing them on the record of ingredients. We are already working to raised inform our clients upfront about estimated lead occasions from suppliers, and to strengthen our proactive communication all through the ordering process. There could be a while lags, this is understood as merchandise take time to maneuver.
This can also be readily obvious, as the dermis may seem flushed or reddish in shade. Deca Durabolin also raises prolactin levels, which may diminish libido in males. We have found that the addition of cabergoline, a dopamine receptor, has an inhibitory impact on prolactin. This is indicative of its use by a seasoned steroid person, with Anadrol being a toxic steroid.
So although Winstrol is excellent for fats loss, muscle retention, and enhancing definition, its threat of side effects of peds [https://www.yojoe.com/include/incs/deca_durabolin_dosage__medical__for_beginners__intermediate_and_advanced.html] effects is much greater than Anavar, making it a much much less best possibility for females. After you achieve some expertise utilizing a specific steroid, you’ll get a good suggestion of if you feel the advantages decreasing. You’ll then be capable of plan your cycles more precisely to achieve most profit from each steroid. Lots Of of hundreds of individuals have already labored out the perfect way to use them, so there’s little cause to try to reinvent the wheel. The steroids we carry are unbeatable for the bulking stage of your bodybuilding journey. As you increase your calorie consumption and double down on weight lifting for a predetermined interval, combine anabolic substances into your routine to max out your muscle positive aspects. They may help your body make the most of high-protein meals by taking protein synthesis to the following stage, which can’t be achieved with out anabolic effects.
IV injections are utilized in medical conditions, undertaken in hospitals underneath strict hygiene conditions, and carried out by medical professionals. Since you should use new sterile equipment for every injection, you can undergo many gadgets in an extended cycle. Shopping For in bulk will save you money and ensure you will not have to fret about running out and being tempted to reuse gadgets, risking your health. Injecting steroids for the very first time is a frightening task for just about anybody who has accomplished it.
Testosterone causes aromatization; thus, high levels of testosterone are transformed into estrogen. This can lead to water retention, inflicting a bloated or clean look to the muscles. We have seen a first-time testosterone cycle add 20–30 kilos of lean muscle to users—even in conservative dosages. In the world of anabolic-androgenic steroids (AAS), bodybuilders have the selection of taking orals or injectables. To use HGH primarily for muscle growth purposes, you’ll need a bare minimum of 12 weeks.
Detectable metabolites will stay round longer in the body the more a steroid hormone is resistant to metabolism. Finally, the physique will metabolize and excrete the steroid fully, however there is not a set period, and this factor will range between individuals. Some steroids are known to be more resistant to the body’s metabolism than others, a notable instance being Trenbolone. Some of these steroids can exit the physique within the urine with out having been metabolized, producing a powerful positive result for a protracted interval of several months. With newer scientific advances, anti-doping testing can detect long-term metabolites higher than ever.
I actually have been utilizing GenF20 Plus, and in my expertise, I even have acquired largely constructive suggestions about its effects on lean muscle building and fat burning. One of the issues that attracted me to this product was its all-natural formulation, which accommodates 16 components which will stimulate HGH production. I additionally recognize that GenF20 Plus is supported by scientific and scientific research. Based Mostly by myself private expertise, I consider that GenF20 Plus has been efficient in serving to me build lean muscle and burn fats. In conclusion, CrazyBulk's Final Stack has been a game-changer for me when it comes to my health journey.
From our blood tests, we know that the post-cycle crash may be fierce on tren, indicative of damage to the hypothalamic-pituitary-testicular axis (HPTA) and poor endogenous testosterone levels. This might happen because of rare injections, thus occurring during a time when serum testosterone ranges taper off (just before a new dose). This surely is a optimistic; however, bodybuilders will want to watch out not to carry excessively heavy throughout their first few trenbolone cycles to permit their muscle tissue and tendons time to adapt.
Napisany przez Dove trovare farmaci a buon prezzo Korhispana Olten, 21/11/2024 4:36pm (8 miesiące temu)
consulta il prezzo di farmaci con prescrizione medica a Torino Angenerico Ciney Kauf von Medikamenten im Senegal
Napisany przez жолдау талқылау хаттамасы, 17/11/2024 9:38pm (8 miesiące temu)
семена амаранта купить, купить семена в казахстане дәрілік түр дегеніміз не, дәрілік заттар дегеніміз не отдам попугая даром
алматы, olx алматы, животные бесплатно отдам даром абайдың отыз екінші қара сөзіндегі көтерілген мәселе, отыз екінші қара сөз мағынасы
Napisany przez еговка балаларды тіркеу, 17/11/2024 6:25am (8 miesiące temu)
саят медеуов өзіңді аңсап, бағлан
әбдірайымов өзіңді аңсап скачать гидрохлортиазид от чего, нолаксен
противопоказания шын байлық деген адал достарың караоке, замандастарым караоке ем бу су баня алматы
цены, ем бу су семейная баня
Napisany przez фантастикалық шығарма жазу, 16/11/2024 1:46pm (8 miesiące temu)
бес уакыт намаз кестеси тараз,
намаз уақыты тараз 2023 ақпан игровые шоу в казахстане, популярные телепрограммы в казахстане поиск
судебных дел по инн, egov судебный
кабинет иммиграция в казахстане, миграция в казахстане эссе
Napisany przez 125 бұйрық медицина, 16/11/2024 1:24pm (8 miesiące temu)
сауна арман, шымкент сауна массаж 2021 жылы қандай жыл, 2021 кандай жыл басы мендегі жалғыздықты сенде сезіп жүрсің бе текст, күліп жүр тик ток
скачать бой өсіру үшін не істеу керек, бойды өсіру үшін
не жеу керек
Napisany przez шерхан мұртаза тәрбие сағаты, 27/10/2024 7:34am (8 miesiące temu)
таудағы от қмж, таудағы от қысқаша мазмұны халық тарих ағымында тарихи зерттеулердің президенттік бағдарламасы, мәңгілік ел бағдарламасы егер
айдың массасы 7 3, ай массасы жердікінен 81 есе
кіші уақыт қайтарымы на русском, уақыт қайтарымы читать
Napisany przez Williams, 23/10/2024 8:48am (9 miesiące temu)
Actually no matter if someone doesn't understand afterward its up to other viewers
that they will assist, so here it happens.
Napisany przez бата беру кайтыс болган адамга, 14/10/2024 11:12am (9 miesiące temu)
ресейде монархия қашан құлады, ақпан көтерілісі себебі қаракесек менің тілімді
ал скачать, менің тілімді ал көмек керек жүрегіңе ертис новости
павлодар, новости ертис информ
ауа су топырақтың шрк талдау презентация, топырақтың ауа режимі
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy