autor: Izabela Zatorska / Foto: Piotr Markowski, opublikowano: 01/07/2013
W tym roku 21 września odbędzie się druga edycja Biegu na Babią Górę zwanego "radośnie" Chaszczok. Zapisy ruszyły 1 lipca, a liczba miejsc jest mocno ograniczona. Chaszczok to bieg górski w stylu alpejskim na dystansie 10km o łącznym przewyzszeniu ok 1250m. To wyjątkowy, trudny bieg ale... jak najbardziej również dla kobiet:)
O to czym wyróżnia się ta impreza, dlaczego warto stawić czoła Babiej Górze, czy każdy może podjąć takie wyzwanie i jak to zrobić rozmawiałyśmy z Izabelą Zatorską, mistrzynią Polski w biegach górskich, która zwyciężyła w zeszłorocznej, pierwszej edycji Chaszczoka.
Czym wyróżnia się bieg na Babią Górę?
Bieg na Babią Górę wyróżnia się spośród innych biegów górskich swoja tajemniczością i niedostępnością . Pochodzenie nazwy Babia Góra tłumaczą liczne legendy ludowe. Jedna z nich mówi, że jest to kupa kamieni wysypanych przed chałupą przez babę – olbrzymkę, według innej to kochanka zbójnika, która skamieniała z żalu widząc, jak niosą jej zabitego ukochanego. Wybitność masywu Babiej Góry była przyczyną, że w XIX w. nadano jej nazwę Królowej Beskidów, z powodu bardzo zmiennej pogody nazywana też była Matką Niepogód:)
Jak przebiegała rywalizacja na trasie?
Podczas ubiegłorocznego biegu Babia Góra pokazała swoje pazurki:) Było zimno, padał deszcz i wiał bardzo silny wiatr, także głównym rywalem podczas biegu były warunki pogodowe. W tym dniu byłam po prostu lepsza udało mi się pokonać i „Matkę Niepogód” i wszystkie moje rywalki:)
Dlaczego warto wziąć udział w takim biegu?
Babia Góra jest jedną z piękniejszych gór w Polskich Beskidach. Jej niedostępność i zmienność przyciągania jak magnesu. Zresztą biegi górskie mają coraz więcej zwolenników. Biegacze zaczyniają doceniać kontakt z naturą. Zdobywanie szczytów górskich biegiem jest niesamowitym wyzwaniem i pokonywaniem własnych słabości. Tupanie kilometrów po asfalcie jest po prostu nudne i mało atrakcyjne.
Jak się odważyć wystartować w górach?
W górach wystartować może każdy. Osobiście znam biegaczy którzy mieszkają nad polskim morzem i specjalnie jadą przez całą Polskę żeby zmierzyć się np. z Babią Górą. Oczywiście nie polecam od razu zdobywania biegiem Kasprowego Wierchu, gdyż bieganie po górach to jest trochę „inna bajka” niż bieganie po płaskim:) Trzeba troszkę zmienić trening, nabrać doświadczenia na mniej wymagających górkach, popracować nad swoją psychiką i nauczyć się czerpać satysfakcję z mocnego zmęczenia – biegacze górscy to tacy „mali” masochiści:)
Czy każdy może "ukończyć" ten bieg? Czy jest to bieg dla amatorów?
Jeśli chodzi o bieg na Babią Górę to nie będę ukrywać, że jest to jeden z cięższych biegów górskich w Polsce. Jednak biegi górskie nie są zarezerwowane tylko dla wyczynowców, startuje też w nich coraz więcej amatorów, którzy zaczynają doceniać uroki tej pięknej dyscypliny:)
Jak się przygotować? Co ze sobą zabrać?
Przygotowania do biegów górskich nie różnią się w jakiś zasadniczy sposób od normalnego treningu biegowego. Oczywiście trzeba więcej uwagi poświęcać na siłę biegową, ale nie można zapominać też o podtrzymaniu szybkości. Nie jest prawdą, że bieganie po górach zwalnia zawodników. Góry bardzo wzmacniają, niesamowicie poprawiają wydolność i wykorzystanie ich w prawidłowym treningu jest dużym urozmaiceniem nawet dla biegaczy, którzy biegają tylko szosę czy stadion. Decydując się na bieg np. na Babią Górę musimy pamiętać, że gór się nie da oszukać. Decydujące znaczenie ma tu taktyka, psychika no i oczywiście siła i wydolność. Każde 100m przebiegnięte w górach za szybko zemści sie na nas zmęczeniem i brakiem możliwości jakiejkolwiek regeneracji podczas dalszego wysiłku. Oczywiście bardzo ważne w czasie biegu jest uzupełnianie płynów, a na dłuższych dystansach wspomaganie żelami energetycznymi. W górach 10km to mniej więcej 20km po płaskim teranie:)
Czy taki bieg jest niebezpieczny?
Biegi górskie zaliczane są do sportów ekstremalnych. Góry są zawsze nieprzewidywalne i groźne, nawet takie jak nasze Beskidy. Zmieniające się bardzo szybko warunki pogodowe w górach sprawiają, że przyjemna wycieczka może nagle zmienić się w walkę o „życie”. Biegacze górscy to ludzie o bardzo mocnych charakterach, odporni na ból i zmęczenie. Jednak nigdy w górach nie należy zapominać, że wyczerpanie przychodzi o wiele szybciej niż na nizinach (rozrzedzone powietrze, szybsza utrata energii, bieganie na znacznym zakwaszeniu). Gdy o tym wszystkim będziemy pamiętać, to każdy bieg górski będzie niesamowitym doświadczeniem i niepowtarzalnym przeżyciem.
Czemu kobiety powinny pobiec w Biegu na Babią Górę?
Kobiety równie dobrze radzą sobie w górach jak mężczyźni i nie widzę żadnych przeciwwskazań aby biegały biegi górskie. Biegi górskie w naturalny sposób kształtują piękną sylwetkę bez żadnych diet i siłowni. Natomiast na szczyt Babiej Góry jak sama nazwa wskazuje powinna wbiec, wejść czy wdrapać się:) każda „prawdziwa” kobieta. Góra ta jest tak samo jak kobieta nieprzewidywalna, zmienna, niedostępna, zadziwiająca, tajemnicza i piękna:)
Pozdrowienia dla wszystkich biegaczy górskich śle,
Izabela Zatorska
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Galeria
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (68)
Napisany przez behired.eu, 30/12/2025 4:54am (3 miesiące temu)
online slots uk paypal
References:
https://behired.eu/employer/best-paypal-casinos-canada-2025/
Napisany przez udyogseba.com, 30/12/2025 4:06am (3 miesiące temu)
online casinos mit paypal
References:
https://udyogseba.com/employer/online-casinos-that-accept-paypal-usa-high-5-casinos/
Napisany przez PlayAmo Australia bonus, 27/12/2025 4:22am (3 miesiące temu)
The ozwin casino $50 no deposit bonus is particularly popular, giving new sign-ups a taste of pokies without requiring an upfront deposit. Dive into a world filled with a vast selection of exciting slots, immersive live casino tables, and enticing games suitable for all players. Yes, Ozwin Casino offers a variety of bonuses and promotions for both new and existing players. New players at Ozwin Casino can enjoy a lavish 200% bonus on their first deposit, up to a fantastic $2.000, along with 50 free spins on selected slot games. Players can enjoy Ozwin's slots both on desktop and mobile, with a fully optimized mobile version allowing users to play real money games while on the move. You can play online pokies, table games, and specialty games at casino.
Now you can proceed to top up your balance with Australian dollars and start playing casino games. The gambling site cooperates with Real Time Gaming, a known software provider that offers both high-quality pokies and other popular gambling games. Aussies can play their favorite games on the go with a well-designed application for iOS or Android or via the mobile website. You’ll find table games, pokies, slots and even some adventurous board games to dive right into.
The Ozwin Casino experience stays smooth across devices. Intuitive, clean UI optimised for mobile and desktop 200% up to $2,000 + 50 FS twice on first deposits
References:
https://blackcoin.co/holdem-headsup-on-fifth-street/
Napisany przez Where to stay Gold Coast casino, 26/12/2025 9:33pm (3 miesiące temu)
The re-exporting of chemicals and plastic products clocked over 100% growth in this same time period. The relative contribution of the wholesale, retail trade, and repair services sector, which includes the resale of new and used goods, repair, and maintenance, reached about 13% of the value of GDP in the same year. The three largest growth sectors in Ajman from 2010 to 2012 were social and personal services, which grew 6.4%, transport, storage and communication, which grew 5.1% and manufacturing, which grew 5%.
The AI chat bot uses technologies like natural language processing (NLP), machine learning, and generative AI to understand user inputs and provide relevant, human-like responses. An artificial intelligence chatbot can help customers with FAQs, troubleshoot issues, and escalate complex matters to human agents if needed. Customer service chatbots can handle multiple conversations simultaneously, reduce wait times, and improve response accuracy. AI chatbots significantly enhance customer service by providing instant, automated responses to customer queries.
Upon transfer, the live support agent can get the full chatbot conversation history. With a user-friendly, no-code/low-code platform AI chatbots can be built even faster. This sophistication, drawing upon recent advancements in large language models (LLMs), has led to increased customer satisfaction and more versatile chatbot applications. This gave rise to a new type of chatbot, contextually aware and armed with machine learning to continuously optimize its ability to correctly process and predict queries through exposure to more and more human language. Such rudimentary, traditional chatbots are unable to process complex questions, nor answer simple questions that haven’t been predicted by developers. Unable to interpret natural language, these FAQs generally required users to select from simple keywords and phrases to move the conversation forward.
References:
https://blackcoin.co/10-minimum-deposit-casino-bonuses-in-australia-2025-guide/
Napisany przez MegaPari, 26/12/2025 5:21pm (3 miesiące temu)
Hey just wanted to give you a quick heads up.
The text in your article seem to be running off the
screen in Chrome. I'm not sure if this is a formatting issue or something to do
with web browser compatibility but I figured I'd post to let you know.
The design look great though! Hope you get the issue solved soon. Many thanks
Napisany przez playfina casino bonus aktuell, 20/12/2025 12:53pm (4 miesiące temu)
Wazbee Casino, ein blühender Neuzugang in der digitalen Casinowelt, bietet eine erfrischende Erfahrung für Spielbegeisterte. Da das Casino lizenziert und überwacht wird, gibt es keine Bedenken. Im WazBee Casino liegt die Mindesteinzahlung bei 10 €.
Über das herkömmliche Angebot hinaus bietet WazBee auch ein tolles Sportwetten-Angebot an. Ich habe hier so ziemlich alles vorgefunden, von klassischen und hochmodernen Spielautomaten, über Crash-Spiele und Rubbellose, bis hin zu vielen Top Casino Tischspiele Klassikern. Diese gesammelten Münzen können danach eingetauscht werden, indem sie zum BeeCoins Exchange gebracht werden, um attraktive Preise und Belohnungen zu erhalten. Alle Spieleinsätze, ob an Spielautomaten, bei Top Casino Tischspiele Klassikern oder im Live-Casino, führen zur Vergabe von Beecoins. Mit dieser Aktion kannst du zwischen 10% und 25% deiner Verluste je nach Treuestufe zurückerhalten. Was den Einsatz des Bonus und die Dauer betrifft, so entspricht alles an der Aktion den Regeln des vorherigen Willkommensbonus, was großartig ist.
References:
https://online-spielhallen.de/die-grose-amunra-casino-bewertung-ein-detaillierter-blick/
Napisany przez букмекерская контора 22Bet, 11/12/2025 6:30pm (4 miesiące temu)
You said it very well.!
Napisany przez Онлайн ставки, 05/12/2025 12:07pm (4 miesiące temu)
I always emailed this website post page to all my friends,
for the reason that if like to read it after that my friends will too.
Napisany przez PariPesa, 03/12/2025 5:52am (4 miesiące temu)
Excellent items from you, man. I've remember your stuff prior to and you're
simply extremely magnificent. I actually like what you've bought
right here, certainly like what you are saying and the way in which through which you say it.
You are making it entertaining and you still care for to keep it sensible.
I can't wait to read far more from you. This is actually a terrific web site.
Napisany przez беттинг компания 20Bet, 03/12/2025 1:30am (4 miesiące temu)
Valuable facts Cheers!
1 2 3 4 5 6 7 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy