Seks - przyjemność, trening, płaski brzuch!

autor: Katarzyna Żbikowska, opublikowano: 19/05/2020

Lubisz seks? Świetnie się składa, bo masz szanse nie tylko na bardziej udany związek, ale też na lepszą formę, samopoczucie i gładszą cerę. Tak, to wcale nie żart. Dziś na tapetę bierzemy temat jeszcze nie tak dawno temu uznawany za tabu (a w niektórych kręgach nadal owiany woalką tajemnicy). Aktywne kobiety często czerpią więcej satysfakcji z seksu ponieważ są bardziej pewne siebie, bardziej wysportowane i zadowolone. Tyle w teorii. A jak seks działa na nasz organizm? Czy można potraktować go jak trening? I ile kalorii tak naprawdę spalają łóżkowe ekscesy? 

Po pierwsze - seks uszczęśliwia

Nie ma co ukrywać, że udany seks poprawia nastrój i sprawia, że wszystkiego bardziej się chce! Dzieje się tak ze względu na hormony wydzielane przez organizm podczas i po stosunku. Przede wszystkim wielką rolę odgrywają tu endorfiny, tak - te same, które uszczęśliwiają Cie kiedy biegasz. Poza tym istotna jest oksytocyna, czyli tzw. hormon bliskości, który wydziela się zarówno u kobiet jak i mężczyzn w wyniku seksu. 

Po drugie - seks zwiększa odporność organizmu

Ta wiadomość w dobie pandemii jest jak najbardziej na czasie, prawda? Nie jest wcale wyssana z palca. Na ten temat bowiem prowadzone są badania naukowe. Między innymi badacze z Uniwersytetu w stanie Pensylwania zbadali, że osoby uprawiające seks dwa razy tygodniowo miały o 30% więcej przeciwciał IgA niż osoby stroniące os seksu. A to znaczy, że łatwiej radzą sobie z infekcjami i rzadziej na nie zapadają. 

Po trzecie - seks spala kalorie

To prawda - im więcej akrobacji w łóżku tym więcej spalonych kalorii. Podczas pół godziny stosunku możesz spalić średnio od 100-300 kcal. Wcale nie mało, prawda? Spalaniu sprzyja oczywiście aktywność więc im bardziej jesteś aktywna w łóżku (np. pozycja na jeźdźca) tym więcej kalorii spalisz. Liczy się też czas trwania łóżkowej przyjemności. Pamiętaj, że będąc długodystansowcem dłużej spalasz kalorie. Jeśli więc zależy Ci na płaskim brzuchu nie spiesz się w łóżku. Jeśli włączysz seks do swojego planu treningowego na pewno tylko na tym skorzystasz. 

Po czwarte - seks poprawia jakość cery

Wydajesz krocie na kremy przeciwzmarszczkowe, ujędrniające i upiększające? Świetnie, ale to nie wystarczy. Podczas stosunku krew szybciej krąży, a co za tym idzie komórki są lepiej dotlenione. Również te odpowiedzialne za sprężystość twoje twarzy. Dlatego jeśli chcesz wygląda młodo i promiennie wskakuj do łóżka, nie tylko z zamiarem wyspania się. 

Po piąte - seks zmniejsza ból

Jeśli twoją naczelną wymówką jest wyświechtany tekst „boli mnie głowa” zapomnij o nim. Tu stanę po stronie mężczyzn i poprę to wiedzą prosto z Uniwersytetu Medycznego Yale - seks pozytywnie wpływa na łagodzenie dolegliwości bólowych, zarówno tych związanych okolicami głowy jak i np. bóli menstruacyjnych. Dlatego o ile nie macie z tym problemu ty i twój partner nie strońcie od zbliżeń również w „te dni”.

Po szóste - seks poprawia zdrowie serca i układu sercowo-naczyniowego

Podniesione tętno, zwiększony przepływ krwi, pot… coś Ci to przypomina? Tak, seks to trening, w zależności od intensywności hmmm działań, zaliczany do aktywności średniej bądź lekkiej. I na pewno zdrowej. Jeśli więc zastanawiasz się czy warto poświęcić choćby pół godziny na aktywność seksualną to nie zastanawiaj się dłużej. Nie tylko uszczęśliwisz swojego partnera i siebie, ale też zadbasz o zdrowie was obojga. Czy może być coś piękniejszego?

Przeczytaj również

10 skutecznych sposobów na alergię

Jak biegać z alergią

Biegowe problemy? Rozwiąż je z nami

Rozwiąż 7 najczęstszych problemów związanych z bieganiem

Czy osoby aktywne zdrowieją szybciej?

Aktywność fizyczna jako klucz do szybszego powrotu do sprawności po kontuzji

Dolegliwości bólowe, a bieganie

Rozpoznaj rodzaj bólu i upewnij się, czy nie powinnaś przerwać biegu.

Czy ćwiczyć w trakcie przeziębienia?

W obawie przed utratą wypracowanych na treningu efektów, boimy się pozwolić sobie na odrobinę odpoczynku, nawet podczas choroby. Czy powinnyśmy wtedy biegać?