Zaloguj się:

lub  
 
 

Krew sportowca - wszystko co musisz wiedzieć o badaniach krwi.

 

autor: Artykuł przygotowany przez specjalistów Grupy Gajda - Med, www.gajdamed.pl, opublikowano: 12/02/2018

Dzięki rozwojowi medycyny i nauki możemy kontrolować stan naszego organizmu również w kwestii doboru odpowiedniego treningu - jego długości i intensywności. Możemy sprawdzić, jak reaguje on na konkretne obciążenia. Do weryfikacji stanu organizmu wykorzystuje się popularne - zwłaszcza w ostatnim czasie - pulsometry, a także badania moczu i krwi.

krew sportowca

Krew i sportowiec - czyli jak interpretować swoje wyniki?

W ramach naszego poradnika będziemy obracać się wokół znanych już nam doskonale terminów takich, jak: hemoglobina, hematokryt (HCT), erytrocyty (RBC), średnie stężenie hemoglobiny w krwince (MCHC), średnia masa hemoglobiny (MCH), średnia objętość krwinki czerwonej (MCV). Są to bardzo ważne czynniki, które mają szczególne znaczenie dla sportowców w treningu wytrzymałościowym. Ich prawidłowe wartości mają miejsce w rezultacie nadmiernej ilości treningów, odwodnienia lub też stosowania sterydów. Jeśli ich wartości są niskie możemy mieć do czynienia z niedokrwistością, przewodnieniem lub nadmierną utratą krwi. W przypadku długo utrzymującego się stanu niedokrwienia będziemy mieli do czynienia z anemią, na którą szczególnie narażeni będą biegacze. Może się ona pojawić nie tylko w przypadku zbyt dużej intensywności treningu, ale także w wyniku nieprawidłowej diety.

 

Badacze zaobserwowali interesującą zależność łączącą zwiększony nacisk na pięty ze spadkiem jakości i ilość krwinek czerwonych. Obniżona wartość średniej objętości krwinki czerwonej będzie wskazywać na niedobory w diecie (żelaza) lub zatrucie ołowiem. Nieprawidłowa ilość erytrocyty bez zmiany wartość hematokrytu oznacza nagły ubytek krwi. W przypadku zaobserwowania nieprawidłowych wartości powyższych warto jest pomyśleć o zmianie diety - uzupełnieniu jej w mięso, produkty bogate w żelazo i witaminę C, ograniczenie spożycia kawy i błonnika - a także zmianie nawyków treningowych. W przypadku osłabienia organizmu objawiającego się w "słabszych" wynikach krwi warto jest wprowadzić do swojej rutyny przewagę treningów aerobowych i ograniczyć ilość tych beztlenowych.

 

Sportowcu! Sprawdź, kiedy powinieneś pobrać krew!

Jeśli wyniki wskazują na anemię, to w przypadku osoby ćwiczącej nie muszą one być prawidłowe. Ma to związek z czasem, w jakim pobierana jest krew. W przypadku intensywnych treningów objętość krwi zostaje zwiększona, co jest naturalną reakcją organizmu na wysiłek. Możemy również obserwować zaniżone wartości czynników, gdy dojdzie do zaburzenia w gospodarce wodnej. Niskie stężenie hemoglobiny i hematokryt pojawia się w anemii, ale również u sportowców, których organizm nie ustabilizował się jeszcze po wysiłku. Podczas treningu i po nim nieprawidłowe wartości wracają do normy. Nadmiar substancji jest wypacanych.

Warto również zdawać sobie sprawę, że po wysiłku może drastycznie zwiększyć się poziom krwinek białych. Aby temu przeciwdziałać wzbogać swoją dietę w antyoksydanty.

 

Artykuł przygotowany przez specjalistów Grupy Gajda - Med, www.gajdamed.pl

Dodaj komentarz

Komentarze (43)

  • Napisany przez 카지노 사이트, 14/05/2022 8:53am (1 miesiąc temu)

    I do not even understand how I ended up right here, but I believed this put up was once
    great. I do not know who you are but definitely you
    are going to a famous blogger if you aren't already. Cheers!

  • Napisany przez 카지노사이트, 14/05/2022 4:06am (1 miesiąc temu)

    It is perfect time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I've read this post and if I could I desire to suggest you some interesting things or advice.
    Maybe you could write next articles referring to this article.
    I want to read more things about it!

  • Napisany przez 슬롯, 13/05/2022 11:39am (1 miesiąc temu)

    What's up everyone, it's my first visit at this web site,
    and piece of writing is actually fruitful for me, keep up posting such articles.

  • Napisany przez nba betting odds, 12/05/2022 2:05pm (2 miesiące temu)

    I'm really loving the theme/design of your site. Do you ever run into any
    browser compatibility problems? A number of my blog readers have complained about my site not working correctly in Explorer but looks great in Chrome.
    Do you have any ideas to help fix this issue?

  • Napisany przez https://kaidapac9361.blogspot.com/, 12/05/2022 1:48pm (2 miesiące temu)

    I truly love your blog.. Great colors & theme. Did you develop this amazing site yourself?
    Please reply back as I'm planning to create my very own site and want
    to find out where you got this from or exactly what the theme is called.
    Many thanks!

  • Napisany przez 1xbet korean, 12/05/2022 11:48am (2 miesiące temu)

    I was recommended this website by my cousin. I'm not sure whether
    this post is written by him as nobody else know such detailed about my problem.
    You're incredible! Thanks!

  • Napisany przez 파라오카지노가입쿠폰, 10/05/2022 9:48am (2 miesiące temu)

    Heya! I'm at work surfing around your blog from my new apple iphone!
    Just wanted to say I love reading through your blog
    and look forward to all your posts! Carry on the great work!

  • Napisany przez 슬롯 커뮤니티, 08/05/2022 2:40pm (2 miesiące temu)

    I visited various websites however the audio quality for audio songs
    existing at this web page is really excellent.

  • Napisany przez 시스템배팅, 07/05/2022 7:54am (2 miesiące temu)

    If you are going for finest contents like myself, only pay a visit this website
    all the time for the reason that it provides feature contents, thanks

  • Napisany przez 온 카지노 주소, 06/05/2022 2:26am (2 miesiące temu)

    This is my first time visit at here and i am in fact happy to read everthing at single place.

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy