Zaloguj się:

lub  
 
 

Śniadaniowe ciasteczka owsiane

 

autor: Aleksandra Szmukier, blog Run, Cook, Love, opublikowano: 14/01/2015

Pyszne, zdrowe i pożywne ciasteczka - idealne na śniadanie - przed i po treningu.

ciasteczka owsiane run cook love

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych
  • 1 szklanka płatków żytnich
  • 1 szklanka płatków jęczmiennych
  • 1 szklanka otrębów pszennych
  • 2 -3 dojrzałe banany
  • 4 -5 jabłek
  • żurawina
  • słonecznik
  • siemię lniane
  • opcjonalnie orzechy
  • miód ( jeśli ktoś lubi słodkie)

 Wykonanie:

Jabłka gotuje na parze do miękkości gdy wystygną dodaję rozgniecione banany oraz miód ( ok 3 łyżek) mieszam z płatkami, nasionami, orzechami oraz żurawiną.

Ciasto powinno mieć taką konsystencję aby dało się z nich formować ciastka.

Pieczemy w piekarniku: pierwsze 20 minut w temperaturze 160 stopni potem w temperaturze 120 stopni kolejne 20 minut – wszystko jednak zależy od piekarnika :)

 

Więcej przepisów znajdziesz na Run, cook, love

 

Dodaj komentarz

Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy