opublikowano: 16/11/2013
Doskonałe danie na obiad regeneracyjny po wyczerpującym treningu. Makaron chiński dostarczy węglowodanów, a warzywa z kawałkami chudej wołowiny w słonym sosie sojowym to bogactwo minerałów, trochę zdrowego białka i błonnika. A przy tym oryginalny, wyraźny smak.
Składniki (dla 4 osób):
- Opakowanie makaronu chińskiego (z pszenicy)
- 200 gramów chudej wołowiny (np. na steki)
- 1 marchewka
- 1 duża cebula
- Biała część z 1 pora
- Garść pokrojonej kapusty pekińskiej
- Garść orzeszków arachidowych (bez soli)
- Pół słoiczka pędów bambusa
- Pół papryki surowej (czerwonej lub żółtej)
- Sos sojowy ciemny
- Łyżka miodu
- 2 łyżki soku z cytryny
- Przyprawa 7 smaków (lub 5 smaków, ale bez glutaminianu sodu!)
- Olej
Wykonanie:
Mięsko pokrój w wąskie paski. Przypraw przyprawą 7 smaków i odstaw w misce na bok.
W woku (lub na patelni) rozgrzej 2 łyżki oleju. Cebulę pokrój na plastry, podobnie jak pora i marchew. Wrzuć te 3 składniki na patelnię. Dodaj pokrojoną cebulę i chwilę podmaż na większym ogniu. Dorzuć pędy bambusa, kapustę i orzeszki arachidowe. Smaż jeszcze przez chwilę mieszając żeby nic nie przypalić.
Do kubka wyciśnij 2 łyżki soku z cytryny, dodaj łyżkę miodu i 6 łyżek sosu sojowego. Dobrze wymieszaj. Zalej warzywa sosem. W razie potrzeby podlej trochę wodą (nie za dużo). Warzywa mają być lekko twarde! Kiedy będą gotowe przełóż je do miski.
Do woka wlej łyżkę oleju, rozgrzej i wrzuć mięso. Smaż krótką chwilę. Dodaj warzywa i wymieszaj. Dopraw pieprzem i sosem sojowym do smaku.
W garnku zagotuj wody, lekko ją posól i wrzuć makaron chiński. Gotuje się około 5 minut. Odcedź go i wsyp do woka z mięsem i warzywami. Wszystko dobrze wymieszaj.
Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (28)
Napisany przez médicaments : Achat en ligne et sécurité des consommateurs Aristo Penco, 28/11/2024 6:07pm (8 miesiące temu)
medicijnen voorgeschreven op medisch voorschrift Amneal Groningen Encontrar medicamentos
en línea
Napisany przez табиғаттың ластануы қоғам мәселесі эссе, 17/11/2024 5:20pm (8 miesiące temu)
мерседес все модели фото, мерседес центр
астана модельный ряд виски павлодар, алкомаркет павлодар
каталог в какой сфере казахстан лидирует на мировом рынке,
рейтинг казахстана по военной мощи фк жетысу состав, фк кыран состав
Napisany przez ата әже туралы ән текст, 17/11/2024 2:42pm (8 miesiące temu)
д тарих ағылшын грант, ағылшын дүние жүзі тарихы проходной балл смарт часы сулпак,
смарт часы женские закон о коллекторах в казахстане, сколько раз могут звонить
коллекторы казахстан курс доллара 21.11 22, курс доллара к тенге 20 ноября 2022
Napisany przez золотая медаль в школе, 05/11/2024 3:49am (9 miesiące temu)
дом быта центральный время работы
подработка в воронеже с 13 лет сбербанк работа на дому отзывы камелот работа подработка
Napisany przez мәңгілік елдің болашағы шылау қазақ тілі 4 сынып, 27/10/2024 10:28am (9 miesiące temu)
eyes open 4 for kazakhstan teacher's book ответы, eyes open 4
workbook скачать бесплатно он бес үй идеясы, бейімбет майлин шұғаның белгісі itest дүниетану 4 сынып,
ббжм тест 4 сынып квота на лечение
варикоза, как встать в очередь на операцию
Napisany przez Can individuals use pirate ship?, 22/10/2024 10:15am (9 miesiące temu)
I do not know if it's just me or if everybody else experiencing issues with your website.
It appears as though some of the written text on your content are running off the screen. Can someone
else please comment and let me know if this is happening
to them as well? This might be a issue with my web browser because I've had this happen before.
Thank you
Napisany przez адамды қалай ұмытуға болады, 15/10/2024 7:48pm (9 miesiące temu)
робототехника астана бесплатно, робототехника в школах казахстане бала іші өткенде,
3айлык баланын иши отсе центр материнства
и детства ревматолог, центр материнства и детства приемный покой жаркынай ханайым сакура
гулде, жаркынай ханайым муж
Napisany przez тәуелсіздік декларациясы қазақстан, 10/10/2024 6:04pm (9 miesiące temu)
керей мен жәнібек хандардың рөлі мен жастарға сенемін өлең шығару, мен жастарға сенемін стих мен
жазбаймын өлеңді ермек үшін идеясы
қандай бжб, мен жазбаймын өлеңді ермек үшін қай жылы жазылды метро
москва расписание, метро алматы время работы
Napisany przez Как написать молитву за другого человека?, 05/10/2024 11:15am (10 miesiące temu)
First of all I would like to say great blog! I had a quick
question in which I'd like to ask if you do not mind.
I was interested to find out how you center yourself and clear
your thoughts prior to writing. I have had a difficult
time clearing my thoughts in getting my thoughts out there.
I do take pleasure in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are wasted just trying to figure out how
to begin. Any suggestions or tips? Kudos!
Napisany przez өмірзая романы қмж 11 сынып, 02/10/2024 8:32am (10 miesiące temu)
кесар тілігінен кейінгі жүктілік, кесар тілігінен кейінгі асқынулар отбасы шағын
мемлекет мәтін, отбасы шағын мемлекет тақырыбында туыстар оно 2 кинопоиск,
оно следит за тобой жол ережелері туралы эссе
1 2 3 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy