Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usługi statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

 

Zaloguj się:

lub  
Zapamiętaj mnie

Zgubiłem hasło

Zarejestruj się
Google+
 
 

 

opublikowano: 27/06/2022

Prawda. Maratony są ogromnym wyzwaniem fizycznym, wymagają od organizmu ekstremalnego wysiłku. Ale nawet jeśli dzień samego biegu może być potencjalnie szkodliwy, to przygotowania do maratonu są korzystne zdrowotnie.

Jeśli trening do maratonu jest prowadzony prawidłowo, to proces adaptacji daje mnóstwo korzyści. Twoje mięśnie i kości staną się silniejsze, prawdopodobnie będziesz utrzymywać zdrową masę ciała, a Twój układ sercowo-naczyniowy będzie stawał się zdrowszy. Dodatkowo osiągnięcie wielkiego celu może zwiększyć Twoją samoocenę oraz pewność siebie.

Nie trzeba jednak biegać w maratonach, żeby cieszyć się korzyściami z biegania. Badania pokazują, że biegacze mają mniejsze ryzyko śmiertelności ogólnej i sercowo-naczyniowej niż osoby niebiegające. Średnio nawet już 5 do 10 minut biegu dziennie i to przy niskich prędkościach (ponad sześć minut na kilometr) wiąże się z wyraźnym zmniejszeniem ryzyka śmierci.

A jeśli nic innego Cię nie przekonuje – pamiętaj, że bieganie może wywołać uśmiech na Twojej twarzy – po większości (8 na 10) biegów użytkownicy produktów Polar oceniają swoje samopoczucie jako „wspaniałe” lub „niesamowite”.

wróć do strony głównej | wróć na początek

Dodaj komentarz

Komentarze (155)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy