opublikowano: 07/12/2014

Pić alkohol czy nie pić? I ile można go pić żeby nie zaszkodzić swojemu zdrowiu? Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznaje za normę dla kobiet picie do 12 porcji alkoholu (porcja to 10 gramów) na tydzień - co przelicza się mniej więcej na 8 kiliszków wina tygodniowo. Dlaczego wina? Bo wino (wytrawne) jest zdecydowanie najrozsądniejszym wyborem. Nie tylko zawiera stosunkowo najmniej kalorii, ale też ma znaczne ilości antyoksydantów, które służą zdrowiu. Od czasu do czasu można pozwolić sobie na piwo, ale tu trzeba uważać, bo trunek ten charakteryzuje się wysokim indeksem glikemicznym przez co pobudza apetyt. Lepiej unikać alkoholi mocnych. I mówimy zdecydowane NIE upijaniu się na imprezach.