Zaloguj się:

lub  
 
 

 

opublikowano: 17/09/2019

Czy wiesz, że jeśli będziesz biegać wolniej przez dłuższy okres czasu to masz większe szanse na schudnięcie niż jeśli będziesz biegać szybko? Dlaczego tak się dzieje? Otóż organizm przez pierwsze ok 20 minut wysiłku zużywa energię z weglowodanów a dopiero po pewnym czasie zaczyna wykorzystywać rezerwy tłuszczowe. W woliejszym tempie jesteś w stanie przez dłuższy czas być w ruchu zatem dłużej będziesz spalać tkankę tłuszczową. Poza tym po wolnym dłuższym treningu mikrouszkodzenia mięśni nie są aż tak dotkliwe i możesz szybciej podjąć znowu wysiłek, bez konieczności robienia dłuższej przerwy na regenerację. 

Dodaj komentarz

Komentarze (12620)

  • Napisany przez Milla, 20/11/2022 5:23am (2 miesiące temu)

    Hi, i feel that i noticed you visited my blog thus i got here to go
    back the choose?.I'm trying to find things to improve my website!I guess its ok to make use of some of your ideas!!

  • Napisany przez تمويل, 20/11/2022 5:02am (2 miesiące temu)

    I am sure this post has touched all the internet users,
    its really really nice article on building up new weblog. https://cameradb.review/wiki/User:BANK343

  • Napisany przez sv388aduayam.com, 20/11/2022 3:59am (2 miesiące temu)

    Hi there! I simply would like to give you a big thumbs up for your great information you have here on this post.
    I am coming back to your web site for more soon.

  • Napisany przez قرص گاباپنتین برای چی خوبه, 20/11/2022 3:46am (2 miesiące temu)

    مقایسه اثر دولوکستین با گاباپنتین در درمان نوروپاتی محیطی ناشی از دیابت
    اگه تهوع شما ادامه داشت با پزشک معالج تون
    جهت تغییر دارو مشورت کنید. این دارو
    برا از بین بردن دردهایی هست که
    عصب درگیره و انتقال پیام درد رو به سیستم مغزی
    از بین میبره و فرد درد رو حس نمیکنه.
    اون برآمدگی ممکنه خروج مایع مفصلی باشه که با مرور ممکنه جذب بشه.
    بهرحال من توصیه میکنم برا دونستن منشا این برآمدگی
    به متخصص طب فیزیکی و توانبخشی که برات لینکشو گذاشتم مراجعه کنی.

    مصرف این دارو را تا زمانی که پزشک تجویز کرده ادامه دهید.

    اگر برای کنترل تشنج از این دارو
    استفاده می‌کنید و روزانه ۳ نوبت آن را مصرف می‌کنید نگذارید بیش
    از ۱۲ ساعت از مصرف دارو بگذرد زیرا ممکن است باعث افزایش تشنج شود.
    دوز مصرفی را هیچ وقت افزایش ندهید زیرا وضعیت بیماری‌تان سریع‌تر بهبود نخواهد یافت و خطرات
    عوارض جانبی جدی افزایش می‌یابد. در
    رابطه با اثرات تراتوژنیک مصرف این دارو در زمان بارداری اطلاعات زیادی در دست نیست.

    گاباپنتین دارویی است که در اختلالات اضطرابی بزرگسالان شامل اختلال اضطراب منتشر و اختلال
    پانیک موثراست و در بزرگسالان به‌
    عنوان هیپنوتیک هم کاربرد دارد (3،9،10).
    اگر چه تأثیر ضد مانیای حاد با این دارو به اثبات نرسیده است ولی بعضی بیماران در مواردی
    که درمان‌های دیگر، موثر نبوده است از مصرف
    آن نتیجه گرفته‌اند . دو آزمایش بالینی تصادفی ، دو سو کور، کنترل شده با دارونما
    را در افراد سالم ، انجام شده است.
    عوارض جانبی جدی شامل افزایش خطر
    خودکشی ، رفتار پرخاشگرانه و
    واکنش های دارویی است. شایعترین عوارض جانبی گاباپنتین شامل
    سرگیجه ، خستگی ، خواب آلودگی ، آتاکسی ، ورم محیطی (تورم اندام ها)
    ، نیستاگموس و لرزش است.
    شاخص درمانی بالایی داشته، در مقایسه با والپروات‌ سدیم
    و کاربامازپین پروفایل
    عوارض آن خوش‌خیم است. مشکلات خونی یا کلیوی ایجاد
    نمی‌کند و پایش مرتب سطح سرمی احتیاج ندارد
    (14-12). گزارشاتی از تاثیر گاباپنتین
    در درمان اختلال قطبی بزرگسالان بر اساس گزارشات موردی، مرور پرونده­ها و مطالعات باز وجود داشته
    است (15،16) ولی مطالعات کنترل شده، تاثیرگاباپنتین را رد کرده­اند (17،18).

    گاباپنتین ، با نام تجاری
    Neurontinدر بازار موجود است ، یک داروی ضد
    تشنج است که برای درمان تشنج پارسیل ، درد
    نوروپاتیک ، گرگرفتگی و سندرم پای بی قرار استفاده می
    شود. این دارو به عنوان یکی از داروهای خط اول برای درمان
    درد نوروپاتیک ناشی از نوروپاتی دیابتی
    ، نورالژی پس از زونا و درد نوروپاتیک
    مرکزی توصیه می شود.
    گاباپنتين خوب تحمل مى شود و دوز آن را در
    عرض چند روز مى توان به دامنه ى نگهدارنده رساند .

    رويكرد كلى اين است كه دوز با 300 mg در اولين روز شروع
    شود ، به 600 mg در روز دوم ، 900 mg در
    روز سوم ، و متعاقباً به 1800 mg در روز به صورت دوزهاى منقسم
    و طبق نياز براى از بين بردن سمپتوم ها افزايش يابد .
    دوزهاى روزانه ى نهايى معمولاً بين 1200 تا 1600 mg در روز هستند اما گاهى نتايج دلخواه با
    دوزهاى اندك مثل 200 تا 300 mg در روز نيز به دست مى آيند ،
    مخصوصاً دررافراد سالمند . يكى از عواملى كه
    تعيين دوز را با مشكل مواجه مى كند
    خاصيت خواب آور بودن اين دارو
    است . بعضى بيماران دوزهاى بالا ، تا 4800 mg مصرف كرده اند
    .
    این احساس معمولا پس از دراز کشیدن یا نشستن برای مدت طولانی مانند نشستن
    در اتومبیل، هواپیما یا سالن سینما آغاز می‌شود.
    این علائم به طور عمده در شب و هنگام
    خواب بدتر می‌شوند. در صورتی که شما به یک داروی خاص حساسیت دارید و دستگاه‌های مختلف
    بدن شما را درگیر کرده است فورا به پزشک مراجعه نمایید.

  • Napisany przez https://www.machovibes.com/find-your-perfect-scrubs/, 20/11/2022 1:58am (2 miesiące temu)

    How can you create a group themed off of a dance, in less than 24 hrs,
    except dwts and colorpop knew in regards to the dance, and knew
    Rumer could be in the semi-finals months in the past?
    ColorPop Supershock Shadow in Birthday Wish ($5.00).
    We can’t guarantee these get properly quickly playing cards will really make
    somebody really feel higher, however they’re so good to have a
    look at that it’s very possible these cards will help assist the method.
    We can’t do something besides sending a pop up card get nicely
    quickly to heal their heartbreak. No matter how capable you might be, there are lots of stuff you can’t management within the life and sickness is
    a type of you simply solely stand by and recognize it. It's the greatest fear in the world because not solely it is going to happen to us in the future, but in addition our loved
    ones will dispute too. When you have ever heard about find out how to care for a sick individual, you will see that the
    majority of patients have a dissentient psychology about life comparable to feeling hopeless, pessimistic or
    giving up.

  • Napisany przez http://corneey.com/efawEH, 20/11/2022 1:08am (2 miesiące temu)

    It has particularly turned down heavily on a current statement by the organisation, Akhil Bharat
    Nepali Ekta Samaj which had requested the federal government of
    Nepal to talk with the Indian authorities regarding the exclusion of about one lakh Nepalese from the Nationwide Register
    of Citizen (NRC). "Discussing terms and circumstances of recruitment and service is one thing, however a attainable argument that Nepali Gurkhas should not be deployed throughout conflicts with international locations friendly to Nepal is kind of another matter,"
    he stated. "It is a legacy of the previous," Gyawali mentioned during
    a web based interplay organised by the Nepal Institute of
    Worldwide Relations on July 31. India currently has roughly 35,000 Nepali citizens serving in seven regiments, some of whom are deployed alongside
    India’s fractious borders with Pakistan and China.
    " Gyawali has previously said. India has used its Gurkha regiments in every war including the conflict with China (1962 and 1967) and against Pakistan (1947, 1965, 1971, 1999). Although this is allowed by the 1947 settlement, it is clear that this needs to be mentioned.

  • Napisany przez fafaslot.net, 19/11/2022 11:19pm (2 miesiące temu)

    I'm extremely inspired with your writing skills and also with the layout for your
    weblog. Is this a paid subject matter or did
    you modify it yourself? Either way stay up the excellent quality
    writing, it's uncommon to see a nice weblog like this one nowadays..

  • Napisany przez cracked to accounts, 19/11/2022 11:10pm (2 miesiące temu)

    Remember how much bother the Cache of the Firelord precipitated manner back when? Moonlight
    Shadow on Nathrezim-H is looking to pick up
    the items after drama precipitated points earlier than raiding.
    It's bizarre -- progress has been happening, nevertheless it appears the
    small group of officers just determined to select up
    and leave everybody else behind. RoS is on discover.
    Dusk Raiders on Cenarion Circle-A have finished off RoS and Shahraz, putting Illidan's council on notice for subsequent time.
    Jan'alai has been knocked down fairly low before, and is on discover for subsequent time.
    Technique to kick a man when he is down.
    Fugazi on EU Shattered Hand-H took each the Bear and Eagle
    down in ZA. Akil'zon's chest obtained nabbed, too --
    one step nearer to that bear mount. If you're a Priest, Warrior or Druid that
    likes to kill Monsters on the web, or not one of the above, but damned good at it, it is
    best to look them up.

  • Napisany przez slot online, 19/11/2022 10:05pm (2 miesiące temu)

    We're a group of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
    Your website provided us with valuable information to work on. You've performed
    a formidable job and our whole community shall be grateful to you.

  • Napisany przez https://bactrim4world.top/, 19/11/2022 7:52pm (2 miesiące temu)

    Hello mү family member! I wish to saу thаt this article is
    amazing, ɡreat written and come with аlmost аll vital
    infos. І ѡould like to lߋok extra posts ⅼike this
    .

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy