Zaloguj się:

lub  
Poznań
 
 

 

opublikowano: 17/09/2019

Czy wiesz, że jeśli będziesz biegać wolniej przez dłuższy okres czasu to masz większe szanse na schudnięcie niż jeśli będziesz biegać szybko? Dlaczego tak się dzieje? Otóż organizm przez pierwsze ok 20 minut wysiłku zużywa energię z weglowodanów a dopiero po pewnym czasie zaczyna wykorzystywać rezerwy tłuszczowe. W woliejszym tempie jesteś w stanie przez dłuższy czas być w ruchu zatem dłużej będziesz spalać tkankę tłuszczową. Poza tym po wolnym dłuższym treningu mikrouszkodzenia mięśni nie są aż tak dotkliwe i możesz szybciej podjąć znowu wysiłek, bez konieczności robienia dłuższej przerwy na regenerację. 

Dodaj komentarz

Komentarze (7167)

  • Napisany przez pcz, 07/01/2022 12:14pm (11 miesiące temu)

    Politechnika Częstochowska

    ul. J.H. Dąbrowskiego 69
    42-201 Częstochowa
    NIP: 573-011-14-01
    Informacje

    bip.svgBiuletyn Informacji Publicznej

    Zamówienia Publiczne

    Informacje o cookies

    Deklaracja dostępności

    Inspektor Ochrony Danych

    SARS-CoV-2
    Wydziały

    Wydział Budownictwa

    Wydział Elektryczny

    Wydział Inżynierii Mechanicznej i Informatyki

    Wydział Inżynierii Produkcji i Technologii Materiałów

    Wydział Infrastruktury i Środowiska

    Wydział Zarządzania

    logo ePUAP

    Adres skrytki podawczej Politechniki Częstochowskiej w systemie ePUAP: /PolitechnikaCzestochowska/SkrytkaESP

  • Napisany przez xml sitemap, 07/01/2022 12:03pm (11 miesiące temu)

    Developing an XML Sitemap Index is a terrific way to bring in search engine web
    traffic as well as improve your position. The sitemap is comprised
    of numerous Links that each contain distinct content.
    For ideal outcomes, the XML sitemap must be structured as a tree.
    Pages that include duplicate material will be neglected by internet search engine.

    For more info, see a sample XML Sitemap. It contains only a solitary
    URL.

    XML Sitemap Index files have certain formatting rules. Using this method, the XML Sitemap Index will be
    visible on search engines.

    XML Sitemaps are free and easy to produce. All that is needed is a
    text file, which need to have a name, a title, as well
    as a description. It ought to have no headers or footers and need to remain in UTF-8 encoding.
    It should be a single web page as well as has to be in the root directory of
    your internet site. It is additionally essential to keep in mind
    that all URLs in an XML Sitemap should be from the exact
    same host.

    You can quickly create XML Sitemap Index files. To add an XML Sitemap to your internet site, go to the Google Search Console
    and include an URL to your sitemap.

    A sitemap must consist of a listing of URLs. There should be no replicate Links in an XML
    Sitemap. The XML Sitemap Index must contain the Links of all
    mapped Links.

    Using the XML Sitemap Index, you must have more than one sitemap.
    You can additionally use a cost-free XML sitemap generator to create a sitemap.


    The XML Sitemap Index need to be a documents noting all of
    the Links on your website. The XML Sitemap Index need to adhere
    to the exact same XML requirement as the matching websites.

    The XML Sitemap index must be marked with a/ sitemapindex > extension.


    To include an XML Sitemap to your internet site, go to the Google Search
    Console and add a Link to your sitemap. The XML Sitemap Index
    must include the URLs of all mapped URLs. Using the XML Sitemap Index, you need to have more than one sitemap.
    You can likewise make use of a totally free XML sitemap generator to produce a sitemap.


    The XML Sitemap Index should follow the exact same XML standard as the corresponding sites.

  • Napisany przez pcz, 07/01/2022 11:43am (11 miesiące temu)

    Politechnika Częstochowska

    ul. J.H. Dąbrowskiego 69
    42-201 Częstochowa
    NIP: 573-011-14-01
    Informacje

    bip.svgBiuletyn Informacji Publicznej

    Zamówienia Publiczne

    Informacje o cookies

    Deklaracja dostępności

    Inspektor Ochrony Danych

    SARS-CoV-2
    Wydziały

    Wydział Budownictwa

    Wydział Elektryczny

    Wydział Inżynierii Mechanicznej i Informatyki

    Wydział Inżynierii Produkcji i Technologii Materiałów

    Wydział Infrastruktury i Środowiska

    Wydział Zarządzania

    logo ePUAP

    Adres skrytki podawczej Politechniki Częstochowskiej w systemie ePUAP: /PolitechnikaCzestochowska/SkrytkaESP

  • Napisany przez pcz, 07/01/2022 10:08am (11 miesiące temu)

    Politechnika Częstochowska

    ul. J.H. Dąbrowskiego 69
    42-201 Częstochowa
    NIP: 573-011-14-01
    Informacje

    bip.svgBiuletyn Informacji Publicznej

    Zamówienia Publiczne

    Informacje o cookies

    Deklaracja dostępności

    Inspektor Ochrony Danych

    SARS-CoV-2
    Wydziały

    Wydział Budownictwa

    Wydział Elektryczny

    Wydział Inżynierii Mechanicznej i Informatyki

    Wydział Inżynierii Produkcji i Technologii Materiałów

    Wydział Infrastruktury i Środowiska

    Wydział Zarządzania

    logo ePUAP

    Adres skrytki podawczej Politechniki Częstochowskiej w
    systemie ePUAP: /PolitechnikaCzestochowska/SkrytkaESP

  • Napisany przez pcz, 07/01/2022 9:59am (11 miesiące temu)

    Politechnika Częstochowska

    ul. J.H. Dąbrowskiego 69
    42-201 Częstochowa
    NIP: 573-011-14-01
    Informacje

    bip.svgBiuletyn Informacji Publicznej

    Zamówienia Publiczne

    Informacje o cookies

    Deklaracja dostępności

    Inspektor Ochrony Danych

    SARS-CoV-2
    Wydziały

    Wydział Budownictwa

    Wydział Elektryczny

    Wydział Inżynierii Mechanicznej i Informatyki

    Wydział Inżynierii Produkcji i Technologii Materiałów

    Wydział Infrastruktury i Środowiska

    Wydział Zarządzania

    logo ePUAP

    Adres skrytki podawczej Politechniki Częstochowskiej
    w systemie ePUAP: /PolitechnikaCzestochowska/SkrytkaESP

  • Napisany przez pcz, 07/01/2022 9:57am (11 miesiące temu)

    Politechnika Częstochowska

    ul. J.H. Dąbrowskiego 69
    42-201 Częstochowa
    NIP: 573-011-14-01
    Informacje

    bip.svgBiuletyn Informacji Publicznej

    Zamówienia Publiczne

    Informacje o cookies

    Deklaracja dostępności

    Inspektor Ochrony Danych

    SARS-CoV-2
    Wydziały

    Wydział Budownictwa

    Wydział Elektryczny

    Wydział Inżynierii Mechanicznej i Informatyki

    Wydział Inżynierii Produkcji i Technologii Materiałów

    Wydział Infrastruktury i Środowiska

    Wydział Zarządzania

    logo ePUAP

    Adres skrytki podawczej Politechniki Częstochowskiej w systemie ePUAP:
    /PolitechnikaCzestochowska/SkrytkaESP

  • Napisany przez index, 07/01/2022 7:44am (11 miesiące temu)

    Excellent post. I was checking constantly this blog and I'm impressed!
    Extremely helpful information specifically the last part :) I care for such info a lot.

    I was looking for this certain info for a long
    time. Thank you and best of luck.

  • Napisany przez https://slashdot.org/submission/15260953/cranbow, 07/01/2022 7:36am (11 miesiące temu)

    As with the rest of the Amarr Cassica line, you get authentic carriage home aesthetics
    on your overhead storage door, offering good complement to the exterior beauty of your personal.

    With Amarr Classica, additionally, you will get authentic carriage house visuals in your overhead
    storage door along with fashionable-day functionality that provides the perfect complement to your home’s exterior.

    Our garage door upkeep service will be provided twice a yr for the low value of $79.
    We take delight in our a few years of experience garnered
    from providing various garage door services together with gross sales, set up, restore,
    and maintenance. With the Amarr classica Full view, you take pleasure in power environment friendly performance that lasts for years.
    Cranbow provides you with a wide choice of the Amarr Classica Full view line of overhead storage doors.
    You get a 3-section tall steel garage door with Amaarr Classica Full View garage door.

    Amarr Classica offers a surreal visible appeal in your overhead garage door.
    You need not worry about safety as Amarr Classica features a hand and finger safety design.

  • Napisany przez Motorrad für Anfänger, 07/01/2022 7:10am (11 miesiące temu)

    I'm curious to find out what blog platform you're utilizing?
    I'm having some minor security issues with my latest site and I would like to find something more secure.
    Do you have any recommendations?

    Here is my web-site - <a href="https://jeanetteromagu.livejournal.com/profile">Motorrad für Anfänger</a>

  • Napisany przez g shock ga 110hc 1a, 07/01/2022 3:32am (11 miesiące temu)

    casio часы - g-shock часы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy