Jak zmienić swoje życie? Od tego roku!

autor: Iwona Ludwinek-Zarzeka, opublikowano: 26/12/2013

Od Nowego Roku się odchudzam!

Zacznę biegać i chodzić na fitness!

Zapiszę się na kurs niemieckiego!

Znasz te coroczne obietnice? Ile z nich rzeczywiście realizujesz? Czas skończyć z oszukiwaniem siebie i zmienić strategię!

Nowy Rok to rzeczywiście wspaniały czas na postanowienia. Owszem, w jedną noc nie da się odmienić wszystkiego, wszak życie płynie po prostu dalej. Mimo to, 1 stycznia to znacząca i symboliczna data. Motywuje do zmian, a czasem jest punktem, w którym dokonujemy przełomowych decyzji. Zwykle jednak kończy się na tym, że napalamy się przez pierwszych kilka dni, po czym wracamy do starych nawyków. Jak zatem przyczynić się do tego, by najbliższy rok był dla nas pasmem sukcesów?

Myśl realistycznie!

Twoje plany muszą być przede wszystkim możliwe do zrealizowania. Jeśli założysz sobie, że w poniedziałki będziesz chodziła na jogę, w środę na angielski, do tego kurs tańca i oczywiście bieganie cztery razy w tygodniu, to się okaże, że w końcu nie zrobiłaś niczego! Ogrom narzuconych „obowiązków” cię przygniecie, więc zaczniesz robić uniki. W rezultacie będziesz się frustrować, że znowu nic ci się nie udaje.

Konkretne założenia

Zamiast: muszę schudnąć, powiedz sobie: przez miesiąc schudnę 4 kilogramy, poprzez wyeliminowanie słodyczy z diety. Zamiast będę więcej biegać, powiedz: będę biegać 3 razy w tygodniu. Zamiast: muszę się podciągnąć z angielskiego, niech będzie: zapiszę się na dwa semestry języka angielskiego w tej szkole, która jest na moim osiedlu. Ważne jest również, byś nie uzależniała swoich planów od kogoś, np. w tym roku będę biegała szybciej niż Zosia. Ok, a co zrobisz, jeśli Zosia zacznie ostro trenować po Nowym Roku? Lepiej założyć sobie np.: złamię 50 minut na dychę. Brzmi lepiej, hmmm...?

Stopniuj wyzwania

Nie obawiaj się myśleć, o rzeczach wielkich. Chciałabyś pojechać do Japonii, ale nie stać cię na to? Opracuj plan kilkuletni! Na wymarzone wakacje zacznij odkładać już dziś, chociażby po 50 zł miesięcznie. Jeśli nawet tej kwoty nie jesteś w stanie wyszarpać z puli wydatków, pomyśl o dodatkowej pracy lub rozejrzyj się po mieszkaniu, czy nie masz niczego do wystawienia na sprzedaż. Pragniesz założyć własną firmę, ale wiesz, że nie jesteś na to gotowa? Udaj się na potrzebne kursy, stwórz biznesplan, poszukaj bezpłatnych konferencji i szkoleń. Krok po kroku opracuj sobie strategię działania. Wszak marzenie możesz spełnić za 2-3 lata. Ważne, byś pod koniec przyszłego roku była bliżej do celu, niż jesteś obecnie.

Czerp z życia mimo wszystko!

Czasem wpadamy w pułapkę uzależniania swojego szczęścia i realizacji marzeń od konkretnych wydarzeń:

Moje życie nabierze sensu, gdy poznam tego jedynego faceta...

Zacznę myśleć o spełnianiu marzeń, gdy dostanę podwyżkę.

(lub bardziej prozaiczne) Jeśli mój mąż zacznie się odchudzać, to ja też!

Niestety wyczekując na te warunkujące wydarzenia, może być już za późno. Poza tym wiedz jedno: życie jest na tyle krótkie, że nie warto marnować dni na „nicnierobienie”... Jeśli sama zaczniesz działać bez patrzenia się na innych, to nie dość, że uszczęśliwisz samą siebie, to jeszcze możesz zainspirować inne osoby! Odważni, energiczni i mądrzy ludzie sprawiają, że ich pozytywna energia rozchodzi się wokół, a ponadto przyciąga do siebie podobne typy osób! Dla przykładu podam coś z własnego życia: gdy rzucałam palenie i przestałam regularnie bywać na imprezach, większość ludzi z mojego grona nie wróżyła z mojej „przemiany” niczego dobrego, wręcz namawiali mnie do powrotu do dawnego trybu życia. W obawie przed złamaniem się, zaczęłam szukać sobie zainteresowań (wtedy jeszcze nie biegałam). Okazało się, że zaczęłam przyciągać osoby niezwykłe, pełne pasji i energii. To jest naprawdę niesamowite :)

Słuchaj swoich doradców

… ale też myśl samodzielnie. Zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie ci po cichu zazdrościł i podtykał kłody pod nogi. Szukaj wsparcia u bliskich osób w realizowaniu swoich celów, ale również zdaj się na doświadczenie innych. Odwiedzaj specjalistyczne fora, czytaj fachowe artykuły i książki. Pozwól się zainspirować!

Bądź wytrwała

Gdy już obiecasz sobie coś, co jest wykonalne, opracujesz plan działania i rozpoczniesz to, co sobie założyłaś, przygotuj się na potyczki z losem, lenistwem, niechęcią i pokusami. Myśl o przyszłości, o tym co się stanie, jak już zrealizujesz swój cel. W końcu zmieścisz się w spodnie i bez chowania za parawanem założysz bikini. Nareszcie będziesz zawodowo niezależna i co więcej zaczniesz robić to, o czym marzyłaś od dawna. Gdy już nauczysz się angielskiego, będziesz mogła podróżować właściwie po całym świecie na własną rękę.

Planów i marzeń jest wiele. Od ciebie zależy co się z nimi stanie!

Przeczytaj również

Trening biegowy. Osiągnij swój cel

Ustalaj i osiągaj swoje biegowe cele wg tych prostych zasad.

Biegaj i pozbądź się stresu

Bieganie jako narzędzie do redukcji stresu w życiu zawodowym i nie tylko

Zrób te 4 rzeczy, a Twoje życie zmieni się od Nowego Roku

Wprowadzamy pozytywne nawyki.

Jak poprawić nastrój jesienią? Sposób na chandrę.

Jesienna chandra, czym jest i jak sobie z nią radzić? To pytanie często pojawia się w rozmowach, na przełomie października i listopada. Istnieją jednak sposoby na to aby, nawet jesienią, cieszyć się d...

Pokonać stres. 5 sposobów na ukojenie nerwów

Żyjemy w czasach, w których stres towarzyszy nam niemal nieustannie. Wymagająca praca zawodowa, obowiązki rodzinne, do tego jeszcze przedłużający się okres pandemii...