Zaloguj się:

lub  
 
 

Zacznij biegać na wiosnę!

 

autor: Justyna Duszak, opublikowano: 13/04/2013

zaczac biegac3Kiedy sroga zima zaczyna odchodzić w niepamięć, a biały barbarzyńca ugina się pod blaskiem złocistych promieni, zaczynasz zastanawiać się, jakie zmiany w twoim życiu przyniesie nowa pora roku. Ziemia mozolnie wyzwala się spod mroźnej pierzyny, odkrywając to, co w niej najpiękniejsze. Natura się budzi, obudź się i Ty. Na wiosnę!

 

Motywacja jest wszędzie

Świat za oknem kusi propozycją świeżego i ożywczego oddechu i coraz bardziej zachęca do tego, aby opuścić zastane cztery ściany. Niekiedy nie zdajesz sobie sprawy z głęboko osadzonego w podświadomości pragnienia ruchu, odbywającego się pod osłoną wiosennego słońca i w towarzystwie orzeźwiającego powietrza. Najlepszym tego dowodem jest fakt,  że kiedy wracasz z chociażby kilkunastominutowej przebieżki, czujesz jak wariujące endorfiny budują w Tobie poczucie zadowolenia- z otaczającej rzeczywistości, z biskich osób, a przede wszystkim z samej siebie.

 

Trening

Powalcz o zdrowy wygląd i daj szanse układowi krążenia, aby mógł służyć Ci bez zarzutu. Jeżeli nakarmisz swój organizm znamienną dawką aerobowego wysiłku, okaże Ci wdzięczność zarówno w postaci zgrabnej sylwetki, jak i efektywniejszej pracy umysłowej. Nawet jeśli miałaś zimową przerwę od jakiegokolwiek ruchu, zacznij od krótkich marszów, by wraz z upływem czasu móc zmierzyć się ze swoją wytrzymałością.  Dzięki powolnemu startowi unikniesz zakwasów, kontuzji oraz szybkiego zniechęcenia.

 

Bieganie dla wszystkich

Nie ma znaczenia, ile masz lat i czy ciągniesz ze sobą kilka złapanych przez zimowe lenistwo nadprogramowych kilogramów.  Wymarzony awans zignorował Cię, przemykając  niepostrzeżenie w ramiona kogoś innego,  egzamin miał być łatwiejszy, nowy współlokator bardziej zorganizowany…  Obwaruj wszelkie niesmaki  codzienności, zapakuj problemy i przynieś drodze. Nie musisz ich przedstawiać, opisywać, po prostu odrzuć je jak najdalej. Niech droga stanie się Twoim powiernikiem, który bezpowrotnie zabierze żelazne pudełko, w którym umieściłaś wszystkie przykrości.  Stwórz wizualizację zapakowanych problemów, potraktuj je jak worek ze śmieciami i miarowo, wraz z pokonywaniem kolejnych kilometrów, wyrzucaj.

 

Rady nie dla każdego…

Zacznij żyć wolniej, rytmiczniej. Jeżeli będziesz nauczona rytmu, jaki kształtuje kultura biegania, bez problemu przeniesiesz go na powszednie sprawy. Po pokonaniu pierwszych trudności pojawi się duma, która z czasem przekształci się w przyjemne uzależnienie. Jednak musisz pamiętać, że bieganie nie stanowi czarodziejskiego panaceum. Jest to raczej Twój wysiłek, Twoja praca, która zostanie nagrodzona, jeśli konsekwentnie będziesz okazywać jej szacunek. Pomyśl o swojej własnej filozofii biegania, o osobistym poletku, w którym umieścisz siebie, wygodny strój, wspaniałe samopoczucie i prywatną satysfakcję. Każdy z nas inaczej patrzy na świat, dlatego przetłumacz sobie powyższe rady na swój wewnętrzny język. Albo zwyczajnie poczuj je i zacznij biegać.

Odejdź od komputera, włóż wygodne buty i wyjdź na zewnątrz. Wiosna czeka na Ciebie i zaprasza w swoje gościnne progi.

 

Do zobaczenia na drodze!

 

Dodaj komentarz

Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy