Zaloguj się:

lub  
 
 

Pomysły na śniadania ketogeniczne

 

autor: Artykuł sponsorowany, opublikowano: 04/02/2021

Jeżeli do tej pory wszystkie posiłki z twojej diety opierały się głównie na węglowodanach, na pewno trudno będzie ci tak nagle całkowicie z nich zrezygnować. Dieta keto jest jednak tego warta. Cukier nie jest ci w ogóle do niczego potrzebny, a musisz wiedzieć, że każdy węglowodan wprowadzony do twojego organizmu prędzej czy później zostaje przekształcony właśnie w glukozę. Od tej pory zastąpisz więc tradycyjne i mało wartościowe kanapki posiłkami znacznie bardziej odżywczymi. Każde śniadanie ketogeniczne udowodni ci przy tym, że dania składające się z samego tłuszczu mogą być równie smaczne co ciastka czy drożdżówki.

gowne sniadanie keto

Jajecznica – królowa śniadania

Zacznijmy od absolutnego klasyka, czyli zwykłej jajecznicy. Pewnie nawet na zwykłej diecie zdarzyło ci się ją wielokrotnie jadać. Jest to wspaniały posiłek (bardzo odżywczy!), który można wykorzystać zarówno w porze śniadaniowej, jak i podczas lunchu czy kolacji. Jajecznica ketogeniczna nie może jednak zawierać pieczywa. Uważaj też na to, by nie dodać do niej za dużej ilości warzyw. Ogranicz się do posypania jej garścią szczypiorku czy usmażenia jajek na połówce małej cebulki. Spokojnie dorzucaj natomiast dowolne gatunki mięsa. Spróbuj usmażyć jajecznicę na samym boczku lub tłustej szynce, a przekonasz się, że to danie za każdym razem może być zupełnie inne.

Twarożek w wersji słonej – idealny na rozpoczęcie dni

Propozycja numer dwa - chyba jeszcze prostsza od poprzedniej - to tłusty i jakże pyszny twarożek w wersji słonej. Do jego wykonania potrzebujesz twarogu, śmietany, soli, pieprzu i ulubionych warzyw. Pamiętaj, by koniecznie sięgnąć po tłustą odmianę twarogu, a najlepiej jego śmietankową wersję. Przełóż go następnie do miski i zalej kilkoma łyżkami równie tłustej śmietany. Wszystko wymieszaj widelcem i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Teraz czas na warzywa. By twoje śniadanie ketogeniczne było bardziej różnorodne, koniecznie wkrój do twarożku kilka rzodkiewek, odrobinę szczypiorku i pół dużego pomidora. Taki posiłek wykonasz w ciągu trzech minut. Możesz go też zabrać do pracy, jeżeli nie masz rano czasu na jedzenie śniadań w domu.

Jajka sadzone z boczkiem – rozbudź swoje smaki

Trzecia już opcja ketogenicznego porannego posiłku też zawiera jajka, ale tym razem podasz je w innej formie. Usmażysz ja na chrupiącym bekonie, by wprowadzić swoje kubki smakowe w stan ekstazy. Dieta ketogeniczna bardzo często składa się zresztą właśnie z jajek sadzonych, bo nie dość, że są one bardzo smaczne, to jeszcze do tego mają więcej wartości od jajecznicy, zwłaszcza gdy zadbasz o to, by ich żółtko pozostało płynne i po prostu go nie przesmażysz.

Dodaj komentarz

Komentarze (1)

  • Napisany przez Xfzpex, 12/03/2021 11:44pm (1 miesiąc temu)

    best place to buy tadalafil online reviews - <a href="http://tadalafiltbs.com/">tadalafil half life</a> tadalafil buy online http://tadalafiltbs.com/

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy