Pomysły na makaron z owocami morza. Wybierz najlepszy dla siebie!

opublikowano: 04/06/2019

Kiedyś były dość trudnym do zdobycia produktem, dzisiaj na szczęście można je dostać w każdym supermarkecie oraz mniejszych sklepach spożywczych. O czym mowa? O owocach morza, które z biegiem lat coraz częściej pojawiają się na polskich stołach.

Dlaczego warto jeść owoce morza?

Zalet spożywania popularnych frutti di mare jest bardzo wiele. Pomijając walory smakowe, owoce morza są bogatym źródłem niezbędnych wartości odżywczych. Jeśli dodamy do tego niewielką zawartość węglowodanów i niską kaloryczność (krewetka tygrysia zawiera mniej niż 100 kcal na 100 gramów), otrzymujemy świetny składnik zbilansowanej diety.

Jedząc regularnie owoce morza, możemy być pewni, że nasz organizm zostanie zaopatrzony w:

• Nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 (DHA i EPA), które mają zbawienny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, zmniejszają stężenie triglicerydów w surowicy krwi oraz mają działanie przeciwnowotworowe;
• Witaminę A, która chroni przed niekorzystnym działaniem rodników oraz pozytywnie wpływa na wzrok;
• Witaminę D będącą nieocenioną pomocą w utrzymaniu dobrego stanu układu kostnego oraz walce z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym oraz chorobami autoimmunologicznymi;
• Witaminę E, czyli tzw. „witaminę młodości”;
• Witaminę B12 biorącą udział w procesie przemiany tłuszczów i węglowodanów;
• Składniki mineralne z jodem, selenem, wapniem i cynkiem na czele.

Makron z owocami morza – połączenie idealne

Owoce morza są świetnym dodatkiem do makaronu spaghetti. Jeśli jesteś fanem tego połączenia, musisz koniecznie sprawdzić nasze trzy wyjątkowe przepisy. Pierwszy z nich to przepyszne spaghetti z wybranymi owocami morza (np. małżami lub krewetkami), pomidorem, papryczką chili oraz oliwkami - https://uwielbiam.pl/przepis/spaghetti-z-owocami-morza. Wystarczy niecała godzina, aby na naszym stole zawitał ten przepyszny, śródziemnomorski obiad.

Drugi przepis to owoce morze z namaczanym w winie szafranem - https://uwielbiam.pl/przepis/spaghetti-w-szafranowym-sosie-z-owocami-morza. Do przygotowania tego południowego przysmaku potrzebować będziesz m.in.: 200 gramów mieszanki owoców morza, szczyptę szafranu, 100 mililitrów białego wina oraz 50 gramów zielonego groszku.

Nasza ostatnia receptura to ekspresowe krewetki z cukinią i makaronem spaghetti - https://uwielbiam.pl/przepis/spaghetti-z-krewetkami-2.W Wystarczy jedynie 15 minut!

Zgłodniałeś? Koniecznie sprawdź nasze przepisy!

Przeczytaj również

11 prostych sposobów na utratę wagi

Tracenie wagi wydaje się być ogromnym wyzwaniem. Oto kilka łatwych sposobów, dzięki którym możesz nadal jeść to co lubisz, jednocześnie tracąc na wadze.

Ile jajek dziennie można zjeść?

Obalamy jajeczne mity i poznajemy ich wartości odżywcze

10 zdrowych obiadów gotowych w 30 minut

10 pomysłów na szybki obiad dla zabieganych

Nie tylko ćwiczenia rozgrzeją Cię przed biegiem

Pomysł na rozgrzewające śniadanie, przed treningiem biegowym

Zakochaj się w warzywach

Przepisy na romantyczną kolację z czerwonymi warzywami w roli głównej