Zaloguj się:

lub  
 
 

Zmień sposób odżywiania na lepszy! Recenzja książki: "Cud metaboliczny" Diane Kress

 

autor: Janusz Jusis, opublikowano: 29/07/2012

 

Diane Kress „Cud metaboliczny”to książka wydana w 2009 roku, a w Polsce w 2012 (nakładem wydawnictwa Replika). Moim zdaniem to książka roku w tematyce dietetyki, odchudzania. A dlaczego tak sądzę… o tym poniżej.

 

Jako młody, zapalony lekarz z powołania, zwolennik zdrowego odżywiania i trybu życia od wielu lat służę poradami specjalistycznymi z zakresu rehabilitacji medycznej oraz żywieniowymi (moja pasja jeszcze z czasów szkolnych, którą pogłębiam systematycznie). Przebrnąłem przez lekturę różnych książek i artykułów – począwszy od ‘pseudo diet cud’, standardowych podręczników dla studentów, aż do publikacji naukowych z różnych specjalności lekarskich. Mimo sporej dawki wiedzy od zawsze towarzyszył mi jeden problem, o którym napisała również w swojej książce dietetyczka Diane Kress – wielu moich pacjentów nie może się odchudzić mimo zaleceń dietetycznych powszechnie uznanych za najlepsze i najskuteczniejsze opartych na rzetelnej wiedzy medycznej. Muszę od razu stwierdzić, że co najmniej połowa (a może i więcej) moich pacjentów po prostu nie stosowała się zaleceń (nawet sami się do tego przyznawali). Jednak wśród osób, które dały z siebie wszystko efekty były różne. Czemu tak się dzieje? Odpowiedź znajdziecie właśnie w książce „Cud metaboliczny”.

 

Autorka na samym początku książki zapoznaje nas z odmiennością metabolizmu u ludzi. Poza metabolizmem typu A wprowadza również typ B. Wymaga on innego sposobu odżywiania w celu uzyskania korzyści zdrowotnych. To właśnie metabolizm B i złe nawyki żywieniowe, standardowe lub „wydumane”  diety powodują szybkie tycie, rozwój chorób układu sercowo-naczyniowego, zaburzeń lipidowych, znacznej otyłości i wielu innych.

 

Skąd będziecie wiedzieć czy macie metabolizm A czy B? Wystarczy kilka minut, aby odpowiedzieć na pytania z ankiet, które przygotowała autorka. Punktuje w nich symptomy, które towarzyszą metabolizmowi B jak również czynniki zagrażające szybszemu rozwojowi powikłań. Łatwym językiem tłumaczy podstawy medyczne (dodatkowo w książce jest słowniczek użytych terminów ułatwiających poszerzenie podstawowej wiedzy medycznej). Dzięki temu szybko zrozumiecie różnice.

 

W drugiej części książki znajdziecie trzyetapowy program odchudzania, który również ma za zadanie wspomożenie walki z chorobami współtowarzyszącymi. Każdy etap jest oparty na wiedzy medycznej, dokładnie przemyślany i powinien być wykonany z największą starannością. Dla wsparcia naszego psyche do walki z otyłością autorka zamieściła kilka przykładów pacjentów z jej pracy zawodowej, którzy odnieśli sukces. Poza tym znajdziemy podstawowe informacje o koniecznej aktywności fizycznej niezbędnej w procesie odchudzania.

 

Autorka zamieściła również informacje uzupełniające: jakie produkty spożywcze wybierać na co dzień, co jadać w restauracjach oraz cenne wskazówki dla wegetarian (owolakto i wegan).

 

Na końcu książki znajdziecie bogactwo przepisów na posiłki podstawowe i przekąski (mimo, że pochodzą z USA to bez problemu można je wykonać w kuchni polskiej gdyż wszystkie składniki są u nas dostępne).

 

Gorąco polecam lekturę książki dla każdego kto chce zrzucić zbędne kilogramy w zdrowy sposób oraz osobom bez problemów z otyłością jako poszerzenie wiedzy dietetycznej i poprawę dotychczasowych nawyków żywieniowych.

Ja już zacząłem wykorzystywać nabytą wiedzę w praktyce lekarskiej tym bardziej, że nakłada się i uzupełnia wcześniej wykorzystywane przeze mnie metody.

Dodaj komentarz

Komentarze (10)

  • Napisany przez Glory, 27/01/2024 3:23am (2 miesiące temu)

    I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this sort of house .
    Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this website.
    Studying this info So i am happy to show that I've an incredibly excellent uncanny feeling
    I came upon just what I needed. I such a lot surely will make certain to do not
    fail to remember this site and provides it a look
    on a continuing basis.

  • Napisany przez tamsulosin disponible sans ordonnance en Suisse, 24/01/2024 10:26am (2 miesiące temu)

    I am truly thankful to the holder of this website who has shared this fantastic post at
    here.

  • Napisany przez Erkundigen Sie sich nach dem Preis von sensoval mit ärztlichem Rezept in Deutschland, 11/01/2024 9:22pm (3 miesiące temu)

    Have you ever considered about including a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and all. Nevertheless think about if you added some great visuals or videos to give your posts more, "pop"!
    Your content is excellent but with images and clips, this site could undeniably be
    one of the best in its niche. Awesome blog!

  • Napisany przez indication de vente de nautisol au Maroc, 05/10/2023 12:18pm (6 miesiące temu)

    I don't even understand how I stopped up right
    here, but I assumed this put up used to be good.
    I don't know who you are however certainly you are going
    to a famous blogger when you aren't already. Cheers!

  • Napisany przez Джон уик 4 фильм 2023, 11/04/2023 5:55pm (12 miesiące temu)

    Джон уик 4 фильм 2023

  • Napisany przez Записаться к психологу, 11/03/2023 7:45pm (1 rok temu)

    Записаться к психологу

  • Napisany przez Пацаны 1 сезон, 09/03/2023 7:56pm (1 rok temu)

    Пацаны 1 сезон

  • Napisany przez Фильмы музыка сериалы онлайн, 01/10/2022 3:40am (1 rok temu)

    Фильмы музыка сериалы онлайн

  • Napisany przez Dauchbus, 14/06/2022 5:49am (2 lata temu)

    <a href="https://ventolin.beauty/">albuterol rx</a> ventolin hfa manufacturer coupon

  • Napisany przez Davidfew, 27/05/2021 7:26am (3 lata temu)

    free dating sites for separated people
    <a href=http://datingsiteslet.com/?>a free dating site</a>

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy