autor: Iwona Ludwinek-Zarzeka, opublikowano: 06/04/2014
Przez ostatnie lata przeczytałam naprawdę wiele poradników dotyczących biegania. Na początku byłam zafascynowana każdą nową publikacją, chciałam pochłaniać je wszystkie. Z ogromną dozą otwartości wertowałam je strona po stronie, aż w końcu zaczęłam czuć, że w większości z nich coś mi nie gra.
Zauważyłam, że są one napełnione wzniosłymi hasłami, sączącą się w każdym zdaniu reklamą, lub też totalnie innowacyjnymi i niesamowitymi odkryciami, które sprawią, że możesz mieć kaloryfer w 2 tygodnie i złamać 40 min na dychę w miesiąc. O tych samych odkryciach czytałam w kilku różnych publikacjach, inaczej jednak nazywano te same pojęcia, co potrafi skutecznie zmylić mniej czujnego czytelnika. Po czytaniu tego wszystkiego tak naprawdę niewiele zostawało mi w głowie, bo większość spraw było spłyconych, omówionych zdawkowo, albo w ogóle pominiętych...
"Bieganie od rekreacji do maratonu"...
Kolejny poradnik?
Tak samo podeszłam do książki „Bieganie. Od rekreacji do maratonu”. Kolejny poradnik, z dużą liczbą zdjęć przystojnych biegaczy i pięknych biegaczek. I jeszcze to zdanie ze wstępu: „przeczytaj, zasznuruj buty i przystępuj do biegania o jeden krok przed wszystkimi”. Jak nic, próbują mi wmówić, że po lekturze książki życiówki będą robiły się same. Cóż...autorzy tego podręcznika zrobili mi dużego psikusa!
W pierwszym rozdziale czytam o tym, jak zbudowany jest człowiek. Niby oczywiste, ale tu też od razu dowiaduję się jak pracują mięśnie, z czego czerpią energię, które są najbardziej odpowiedzialne za prawidłową postawę podczas treningu. Przerzucam następne strony, a tam szczegółowe omówienie techniki biegu, efektywności,ocena kondycji. Autorzy zachęcają do opracowania celów treningowych, każą iść do specjalistycznego sklepu po odzież i buty, podpowiadają jak się odżywiać, czym nawadniać oraz rozgrzewać przed treningiem i schładzać tuż po nim. Wszystko to okraszone licznymi tabelami, dokładnymi zdjęciami i schematami. Odnośniki do innych stron pozwalają szybko znaleźć to, na czym nam najbardziej zależy. Gdy już przyswoimy tą niezbędną wiedzę, dostajemy gotowe plany przygotowujące nas do biegu na konkretnym dystansie. Ponadto kolejne rozdziały mówią o tym jak wzmocnić ciało, podane są ćwiczenia (oczywiście ze zdjęciami i dokładnym opisem). Nie zabrakło również informacji dotyczących dyscyplin uzupełniających, regeneracji oraz oczywiście najczęściej doznawanych kontuzji.
Wszystko to w przejrzystej formie i przystępnym tekście.
Dla kogo?
Książka jest dla tych, którzy chcą mądrze trenować i czerpać z biegania tyle, ile to możliwe. Skierowana do początkujących, ale też dla tych, którzy już biegają, ale nie mają pomysłu co z tym dalej zrobić. Plany treningowe zawarte w książce nie są dla „trójkołamaczy”, a dla osób, które nie chcą dystansu „wymęczyć”, ale sprawnie i w zdrowiu go pokonać biegiem. Nie ma tam również specjalistycznych diet, bo po taką wiedzę trzeba sięgnąć do podręczników, które zajmują się wyłącznie tym tematem. Nie ma tam też „cudownych” recept, które pozwalają szybko i drogą na skróty odnieść biegowy sukces.
Ja tym podręcznikiem jestem zachwycona. Próbowałam się czepiać, szukać niedociągnięć. Już myślałam o tym, że opiszę jak to niczego nie napisano np. o sile biegowej, aż tu kilka stron dalej znalazłam cały dział poświęcony temu tematowi. Nie ma tam żadnych wzniosłych sloganów, męczącej reklamy, ani nowoczesnych i innowacyjnych teorii. To praktyczny poradnik, który powinien się znaleźć w biblioteczce każdej osoby marzącej nie tyle o bieganiu, a o trenowaniu biegania przez długie lata. Poszczególne tematy są opisane stosunkowo dokładnie, ale też bez wielkiego zamęczania czytelnika specjalistycznymi terminami. By przyswoić podaną wiedzę nie musimy rozrysowywać skomplikowanych tabel, ale też nie powinniśmy być podczas czytania rozproszeni. Każde zdanie jest wyważone i potrzebne, co stanowi ogromną wartość książki.
„Bieganie od rekreacji do maratonu” jest pozytywnym, rzadko spotykanym ewenementem wśród dotychczasowych, biegowych publikacji. Warto mieć na swojej półce!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (6)
Napisany przez pwm center, 23/03/2024 9:29pm (25 dni temu)
I just like the helpful information you provide on your
articles. I'll bookmark your weblog and check again right
here regularly. I'm reasonably certain I will learn plenty of new stuff right here!
Best of luck for the following!
Napisany przez How to Turn Your Health and Beauty Blog into a Profitable Business, 27/03/2023 8:53pm (1 rok temu)
Namaste and earn: affiliate marketing for yoga bloggers
part-time work for community pharmacists innovative passive income ideas for doctors in the usa
Diversifying income streams through affiliate marketing on health and
beauty blogs
Napisany przez Katrice, 23/03/2023 3:08pm (1 rok temu)
telemedicine opportunities for physicians to earn extra income
create passive income streams for nurses tips for earning passive income in canada as a
doctor
physician financial security tactics
Napisany przez skinny horoz web kamerası pompa bdsm, 15/09/2022 9:34am (2 lata temu)
En Güzel Gelin Damat Çizimleri ve Karikatürleri.
Nedim Emre Akın. tarafından tarihinde yazıldı.
Davetiyelerde, gelin arabalarının arkasında,
mekan süslemelerinde, konuşma balonlarında gelin damat çizimleri sıkça göze çarpar.
Bu çizimleri profesyonel insanlar da çizebilir,
resimle arası biraz iyi olanlar da.
Napisany przez http://stromectol4pro.top/pl/k9yh3c43ej, 11/08/2022 5:09am (2 lata temu)
I always spent my half an hour to read this web site's articles all the time along with
a cup of coffee.
Napisany przez Intepay, 08/06/2020 12:08pm (4 lata temu)
Where To Buy Tadalafil Oral Cheap https://abcialisnews.com/ - viagra vs cialis Livepharmacy247 <a href=https://abcialisnews.com/#>Cialis</a> precio viagra rosa
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy