Zaloguj się:

lub  
 
 

„Bieganie jest proste” Krzysztof Mizera. Recenzja książki.

 

autor: Katarzyna Flaga, opublikowano: 11/06/2014

bieganie jest proste„Bieganie jest proste” to kolejna pozycja na rynku wydawniczym poświęcona bieganiu. Książka miała premierę w kwietniu tego roku. Czy warto po nią sięgnąć?

Jak sam autor książki dr Krzysztof Mizera pisze: „Mam nadzieję, że wszyscy przyszli i obecni biegacze potraktują tę książkę jako drogowskaz".

Przyjrzyjmy się jej więc bliżej.

 

Dla kogo?

Książkę zdecydowanie polecam wszystkim którzy chcą zacząć przygodę z bieganiem i nie wiedzą od czego zacząć. Na początku zawsze pojawiają się dziesiątki pytań i wątpliwości. A autor książki prostym i zrozumiałym językiem dla czytelników rozwiewa wszystkie wątpliwości.

Dla tych którzy już trochę biegają, książka może wydać się banalna i wręcz trywialna. Ale patrząc z własnego doświadczenia wiem, że człowiek uczy się całe życie i nigdy nie wiadomo kiedy dowiemy się czegoś nowego. Książka może pomóc nam spojrzeć na „nasze własne bieganie” z innej perspektywy, dlatego uważam, że nawet biegacze z doświadczeniem mogą znaleźć w tej książce coś dla siebie.  

Zawartość

Książka podzielona została na trzy części, z których każda odpowiada na szereg pytań odnośnie kto może zacząć biegać? Jakie kroki po kolei podjąć i co robić żeby bieganie szybko nam się nie znudziło? Jak funkcjonuje organizm biegacza i skąd czerpie energię do biegania? Jak organizm biegacza zachowuje się w różnych warunkach atmosferycznych? Jaki wybrać strój do biegania w zależności od pogody? Jak dobrać odpowiednie buty? Jak biegać poprawnie? Jak się rozgrzewać i jaki wybrać plan treningowy? A także co jeść?

Każda część oprócz obszernego opisu opatrzona została szeregiem zdjęć. Jest to bardzo istotne, zwłaszcza jeśli chodzi o zamieszczony w książce przykładowy zestaw ćwiczeń na rozgrzewkę i rozciąganie.

 

Czy zatem warto poświęcić czas aby przeczytać tą książkę? Uważam, że TAK. Dostarcza szereg przydatnych rad i porad oraz ciekawostek w postaci chociażby przykładowego jadłospisu dla biegaczy. Co najbardziej podoba mi się w tej książce – że jest napisana językiem zrozumiałym dla każdego z nasJ

 

O autorze

Absolwent AWF i UW, fizjolog sportowy i doradca żywieniowy. Współpracuje między innymi z reprezentantami Polski, olimpijczykami a także z amatorami podejmującymi aktywność fizyczną. Uczestnik 5 półmaratonów i kilkudziesięciu biegów na 10 km. Jest autorem ponad 100 publikacji z zakresu fizjologii i żywienia w sporcie.  

 

Książkę możesz kupić m.in tutaj: http://www.sklep.weszlo.com/produkt/1214-bieganie-jest-proste

 

 

 

Dodaj komentarz

Komentarze (195)

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy