autor: Katarzyna Flaga, opublikowano: 11/06/2014
„Bieganie jest proste” to kolejna pozycja na rynku wydawniczym poświęcona bieganiu. Książka miała premierę w kwietniu tego roku. Czy warto po nią sięgnąć?
Jak sam autor książki dr Krzysztof Mizera pisze: „Mam nadzieję, że wszyscy przyszli i obecni biegacze potraktują tę książkę jako drogowskaz".
Przyjrzyjmy się jej więc bliżej.
Dla kogo?
Książkę zdecydowanie polecam wszystkim którzy chcą zacząć przygodę z bieganiem i nie wiedzą od czego zacząć. Na początku zawsze pojawiają się dziesiątki pytań i wątpliwości. A autor książki prostym i zrozumiałym językiem dla czytelników rozwiewa wszystkie wątpliwości.
Dla tych którzy już trochę biegają, książka może wydać się banalna i wręcz trywialna. Ale patrząc z własnego doświadczenia wiem, że człowiek uczy się całe życie i nigdy nie wiadomo kiedy dowiemy się czegoś nowego. Książka może pomóc nam spojrzeć na „nasze własne bieganie” z innej perspektywy, dlatego uważam, że nawet biegacze z doświadczeniem mogą znaleźć w tej książce coś dla siebie.
Zawartość
Książka podzielona została na trzy części, z których każda odpowiada na szereg pytań odnośnie kto może zacząć biegać? Jakie kroki po kolei podjąć i co robić żeby bieganie szybko nam się nie znudziło? Jak funkcjonuje organizm biegacza i skąd czerpie energię do biegania? Jak organizm biegacza zachowuje się w różnych warunkach atmosferycznych? Jaki wybrać strój do biegania w zależności od pogody? Jak dobrać odpowiednie buty? Jak biegać poprawnie? Jak się rozgrzewać i jaki wybrać plan treningowy? A także co jeść?
Każda część oprócz obszernego opisu opatrzona została szeregiem zdjęć. Jest to bardzo istotne, zwłaszcza jeśli chodzi o zamieszczony w książce przykładowy zestaw ćwiczeń na rozgrzewkę i rozciąganie.
Czy zatem warto poświęcić czas aby przeczytać tą książkę? Uważam, że TAK. Dostarcza szereg przydatnych rad i porad oraz ciekawostek w postaci chociażby przykładowego jadłospisu dla biegaczy. Co najbardziej podoba mi się w tej książce – że jest napisana językiem zrozumiałym dla każdego z nasJ
O autorze
Absolwent AWF i UW, fizjolog sportowy i doradca żywieniowy. Współpracuje między innymi z reprezentantami Polski, olimpijczykami a także z amatorami podejmującymi aktywność fizyczną. Uczestnik 5 półmaratonów i kilkudziesięciu biegów na 10 km. Jest autorem ponad 100 publikacji z zakresu fizjologii i żywienia w sporcie.
Książkę możesz kupić m.in tutaj: http://www.sklep.weszlo.com/produkt/1214-bieganie-jest-proste
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (195)
Napisany przez турецкие сериалы русская озвучка, 19/03/2024 9:21pm (9 dni temu)
турецкие сериалы русская озвучка
Napisany przez смотреть сериалы турецкие языке бесплатно, 19/03/2024 6:13pm (9 dni temu)
смотреть сериалы турецкие языке бесплатно
Napisany przez хороший турецкий сериал бесплатно, 18/03/2024 4:37am (11 dni temu)
хороший турецкий сериал бесплатно
Napisany przez турецкие сериалы на русском бесплатно, 17/03/2024 9:20pm (11 dni temu)
турецкие сериалы на русском бесплатно
Napisany przez турецкие сериалы на русском языке онлайн бесплатно, 17/03/2024 9:57am (12 dni temu)
турецкие сериалы на русском
языке онлайн бесплатно
Napisany przez фильм, 14/03/2024 2:55pm (14 dni temu)
фильм
Napisany przez фильм 2023, 14/03/2024 2:12pm (14 dni temu)
фильм 2023
Napisany przez фильм смотреть в хорошем качестве, 15/02/2024 4:36pm (1 miesiąc temu)
фильм смотреть в хорошем качестве
Napisany przez фильмы онлайн дюна 2, 14/02/2024 5:54pm (1 miesiąc temu)
фильмы онлайн дюна 2
Napisany przez фильм смотреть в хорошем качестве, 11/02/2024 2:37am (2 miesiące temu)
фильм смотреть в хорошем качестве
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy