Strój do biegania – jak dobrać ergonomiczny i wygodny ubiór biegowy

opublikowano: 29/06/2018

Starasz się dbać o kondycję fizyczną i nigdy nie omijasz treningów? Poranny jogging zastępuje Ci filiżankę kawy i nie wyobrażasz sobie dnia bez przebieżki? Kluczowym elementem każdego treningu powinien być odpowiedni strój. Jakimi kryteriami należy kierować się, wybierając odzież oraz buty do biegania?

Dostosuj strój do biegania do warunków atmosferycznych

Bieganie jest jedną z najprostszych aktywności fizycznych – nie wymaga kosztownego sprzętu, wystarczy tylko odrobina motywacji i chęci. Myli się jednak ten, kto uważa, że do uprawiania tej dyscypliny sportu nie jest potrzebny odpowiedni strój. Wykonane z oddychających materiałówkoszulki do biegania, spodnie oraz wygodne buty do biegania stanowią podstawowe wyposażenie niezależnie od pory roku i znacząco poprawiają komfort w czasie intensywnego treningu. Chcesz rozpocząć przygodę z joggingiem? Pamiętaj o tym, żeby dostosować ubiór do warunków atmosferycznych oraz temperatury panującej na zewnątrz.

W okresie wiosenno-letnim na ubiór biegacza składa się:

• koszulka na krótki rękaw lub bez rękawów,
• szorty lub krótkie legginsy,
• czapeczka z daszkiem.

Z kolei w sezonie jesienno-zimowym, kiedy temperatura oscyluje w granicach 0 stopni Celsjusza, warto ubierać się na tzw. cebulkę. Podstawę stroju powinny wówczas stanowić:

• termoaktywna koszulka, np. z długim rękawem,
• softshellowa bluza do biegania,
• wodoodporna kurtka,
• ciepłe legginsy lub ocieplane spodnie,
• dłuższe skarpetki,
• nakrycie głowy (czapka, opaska lub nauszniki).

Dobrym pomysłem jest też zainwestowanie w akcesoria do biegania, takie jak opaska monitorująca aktywność fizyczną czy saszetka na telefon.

Naturalne czy syntetyczne?

Ogromny wpływ na komfort w czasie treningu ma również rodzaj materiału, z którego zostały wykonane koszulki do biegania oraz inne elementy sportowej garderoby. Naturalne tkaniny, takie jak np. bawełna, mimo że dobrze wchłaniają pot, to jednak bardzo wolno wysychają, co może prowadzić do przeziębień czy nieprzyjemnych otarć naskórka. Dlatego najlepiej wybierać sportowe ubrania wykonane z syntetycznych włókien, np. z dodatkiem poliestru. Materiał ten dobrze odprowadza wilgoć, przez co zwiększa komfort treningów i nie powoduje powstawania plam z potu. Wykonane są z niego zarówno sportowe koszulki i bluzki męskie, jak i damskie elementy garderoby.

Jak dobrać buty do biegania?

Bluza do biegania, legginsy czy koszulki to oczywiście nie jedyne elementy garderoby, w które musi zainwestować fan joggingu. Odpowiednie buty do biegania powinny być przede wszystkim dostosowane do typu stopy – pronującej, supinującej lub neutralnej. Przy wyborze danego modelu powinieneś również zastanowić się, na jakim podłożu będzie on eksploatowany: czy będziesz biegać po utwardzonej powierzchni, czy może naturalnych terenach rekreacyjnych. W pierwszym przypadku warto stawiać na obuwie cechujące się dużą elastycznością, zaś w drugim – modele z twardszą podeszwą i lepszą amortyzacją. Z kolei buty do biegania dla dzieci powinny być elastyczne, lekkie i bez sztywnego zapiętka.

Komplet odzieży sportowej dla biegaczy znajdziesz w Salonach Stacjonarnych sieci Adrenaline.pl, operatora salonów NIKE w miejscowościach Wrocław, Gdynia, Poznań, Gdańsk, Bydgosz, Olsztyn, Kraków, Zielona Góra, Rzeszów, Szczecin oraz salonów adidas w Bydgoszczy, Olsztynie i Gdyni.