Książka "Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia"

autor: dobiegu.pl, opublikowano: 25/05/2012

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.

Tysiące kobiet skorzystały już z profesjonalnych rad Jeffa Gallowaya i jego żony Barbary, dzięki czemu przeżywają obecnie najlepsze lata swojego życia. Jesteś gotowa na efektywną metamorfozę? Nadszedł wreszcie czas, abyś odzyskała energię, zdrowie i zabójczą sylwetkę. Żadnych skomplikowanych diet, forsownych ćwiczeń i żywieniowych restrykcji. Ten program zapewni Ci kontrolę nad motywacją, chęcią do ćwiczeń, nawykami żywieniowymi oraz Twoim nastawieniem do życia. Pozbądź się zbędnej tkanki tłuszczowej. Bądź piękna i tryskaj zdrowiem!

Książka Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia ukazała się na polskim rynku 7 maja 2012 roku nakładem Wydawnictwa Helion SA w marce Septem .

Opisuje ona metody pomagające zrzucić  kobietom 5, 10, 25, a nawet 50kg i utrzymać nową wagę. Tym razem Jeff Galloway napisał książkę wraz ze swoją żoną Barbarą, której cenne wskazówki pomogły już tysiącom kobiet osiągnąć piękną sylwetkę.

Nie jest to kolejna książka o diecie. Motywuje ona do zwiększenia aktywności i przejęcia kontroli nad własną dietą. Pokazuje jak osiągnąć stan gotowości  - podjąć wyzwanie do poprawy  kondycji fizycznej, a w ślad za tym psychicznej. Tylko połączenie wysiłków swojego organizmu, umysłu i ducha ukierunkowane na czerpanie radości z regularnych ćwiczeń oraz ze stosowania dającej energię diety dają długotrwałe efekty.  Po przeczytaniu i wdrożeniu programów treningowych i żywieniowych zaproponowanych przez małżeństwo Jeffa i Barabary Galloway życie dosłownie staje się lżejsze!

To książka bez efektu jo-jo! To dawka profesjonalnej wiedzy, dzięki której każda kobieta, która chce dokonać  pozytywnej zmiany w swoim wyglądzie ( i nie tylko) osiągnie swój cel i utrzyma ten stan przez długie lata ciesząc się świetną formą, zdrowiem i piękną sylwetką!

Co znajduje się w książce?

• Zasady akumulacji tłuszczu i skuteczne metody jego spalania
• Zasady żywieniowe Nancy Clark
• Program kontroli automotywacji
• Kobiece Sprawy: specyficzne ćwiczenia, krągła figura, zaangażowanie rodziny
• Ćwiczenia w formie zabawy: spalanie tłuszczu przez  1, 3 i następne 22 tygodnie
• Techniki treningowe: odpowiednie obuwie, sylwetka podczas marszu, metoda marszobiegu Gallowaya
• Rozwiązywanie problemów: zwątpienie, jak zacząć po przerwie, zapobieganie kontuzjom, kobiece dolegliwości

Książkę Bieganie i odchudzanie dla kobiet. Zdrowa i piękna każdego dnia  autorstwa małżeństwa Barbary i Jeffa Gallowaya objęły patronatem medialnym  magazyn Shape oraz portal MillionKobiet.pl

Premierze książki towarzyszy odsłona aplikacji Biegnij ze mną Gallowayem, dzięki której można wygenerować plan treningowy metodą Gallowaya oraz zaprosić do wspólnego biegania znajomych. Sprawdź TUTAJ.

Gdzie możesz kupić książkę? Sprawdź adresy:

www.dobiegu.pl

www.septem.pl

---

Jeff i Barbara Galloway mieszkają w Atlancie w stanie Georgia. Jeff był grubym trzynastolatkiem, zmuszanym w szkole do ćwiczeń. I choć przez kilka lat nie odnosił żadnych sukcesów, wciąż trenował i nie przerywał treningów - uczył się na własnych błędach. Czternaście lat później zdołał zakwalifikować się do olimpijskiej kadry Stanów Zjednoczonych. Od pół wieku lat bada i testuje różne strategie oraz programy treningowo-żywieniowe. Barbara ukończyła studia w zakresie wychowania fizycznego. Była nauczycielką, tworzyła programy treningowe, a w ciągu swego trwającego już ponad trzydzieści lat małżeństwa z Jeffem współpracowała z nim przy realizacji różnych projektów i warsztatów. Jest też współautorką jego książek.